For folk, der har en historie med hjertesygdom eller omsorg for familiemedlemmer med hjertesygdom, er de helt sikkert bekendt med visse former for medicin eller kosttilskud. Et eksempel er coenzym Q10, som er ret populært til at opretholde hjertesundhed. For de af jer, der er nysgerrige efter fordelene ved coenzym Q10, kan du overveje følgende anmeldelse.
Coenzym Q10 og dets fordele for hjertet
Coenzym Q10 (CoQ10) er en antioxidant, der findes i næsten alle celler i den menneskelige krop. Disse antioxidanter ligner vitaminer, som kroppen har brug for i celleudviklingen, fordi de producerer energi til vækst og vedligeholdelse af celler.
Derudover kan disse antioxidanter også beskytte din krop mod skader forårsaget af molekyler, der er skadelige for kroppen og hjælper enzymer i kroppen med at fordøje maden.
Niveauet af CoQ10 i din krop falder med alderen. Lavere CoQ10-niveauer forekommer normalt hos mennesker med hjertesygdomme, og som tager kolesterolsænkende medicin kaldet statiner.
Antioxidanten CoQ10 findes faktisk i fødevarer, såsom kød, fisk og nødder. Mængden af CoQ10 i disse fødekilder er dog ikke nok til at øge CoQ10-niveauet i din krop markant. Nå, det er, hvad nogle mennesker kan have brug for at få fra kosttilskud.
Coenzym Q10 kosttilskud er kosttilskud til hjertet, som også har et andet navn, nemlig ubiquinon. For patienter med hjertesvigt giver det at tage coenzym Q10 fordele ved at reducere de symptomer på hjertesvigt, der opstår.
Dette fremgår af en undersøgelse fra 2016 i tidsskriftet Cirkulation: Hjertesvigt, som afslørede sammenhængen mellem niveauer af coenzym Q10 med forbedret hjertefunktion.
Hjertesvigt eller kongestiv hjertesvigt opstår, når din hjertemuskel ikke pumper blod så godt, som den burde. Betingelser, der forsnævrer arterierne i hjertet eller forhøjet blodtryk, kan være årsagen til denne tilstand. Årsagen er, at hjertet bliver svagt eller stift til at fylde og pumpe effektivt i det lange løb
En person, der har hjertesvigt, vil opleve åndenød, hævelse af håndled eller fødder, uregelmæssig hjerterytme, og kroppen bliver let træt. Brystsmerter kan opstå, hvis årsagen til hjertesvigt er et hjerteanfald.
Fordelene ved coenzym Q10 (CoQ10) for din krop
Ud over at være godt for hjertesundheden og dets kosttilskud har potentiale som lægemidler til at understøtte hjertesygdomme, viser det sig, at der også er andre fordele ved coenzym Q10, herunder:
1. Sænkning af kolesterol hos diabetikere
Forskning viser, at CoQ10 kan hjælpe med at sænke højt LDL-kolesterol og det samlede kolesterolniveau hos personer med diabetes. Denne effekt har potentialet til at reducere risikoen for hjertesygdomme.
2. Forbedre den fysiske ydeevne
CoQ10 er involveret i energiproduktion, så det vil sandsynligvis øge den fysiske ydeevne. Forskellige undersøgelser har dog givet blandede resultater, så yderligere forskning er nødvendig.
3. Forebyg migræne
Brugen af coenzym Q10 kosttilskud kan være effektiv til at forebygge migræne. I en lille undersøgelse offentliggjort i Neurology fik 42 patienter med migræne enten 100 mg CoQ10 eller en placebo-pille tre gange dagligt i tre måneder.
Mindre end halvdelen af deltagerne rapporterede en 50 procent eller mere reduktion i migræneanfald sammenlignet med kun 14,4 procent af personer, der fik placebo.
4. Forbedrer fine linjer og rynker
Mange anti-aging cremer og serum bruger ingrediensen CoQ10 til at hjælpe med at forbedre fine linjer og rynker i ansigtet. Forskning viser, at aktuel CoQ10 kan hjælpe med at bekæmpe de synlige tegn på aldring. Årsagen er reduktionen af frie radikaler og en stigning i antioxidantkapaciteten.
Risiko for bivirkninger af coenzym Q10 kosttilskud
CoQ10-tilskud kan være gavnlige til behandling af tilstande som kongestiv hjertesvigt og forebyggelse af migræne. Brugen af dette tilskud er relativt sikkert, med få bivirkninger, herunder:
- Øvre mavesmerter.
- Mistet appetiten.
- Kvalme og opkast.
- Diarré.
- Hovedpine og svimmelhed.
- Søvnløshed.
- Træthed.
- Kløende hud eller udslæt.
- Irritabilitet eller agitation.
Sikkerheden ved at tage CoQ10-tilskud under graviditet og amning er usikker, så det er bedst at tale med din læge først. Herunder hvis du har visse helbredsproblemer.
Undgå at tage blodfortyndende medicintilskud, såsom warfarin (Jantoven). Årsagen er, at de to kan interagere og forårsage en øget risiko for blodpropper.