Har du nogensinde prøvet at drikke hibiscus te? Det er en urtete lavet af tørret hibiscus, mørkerød i farven. Hibiscus te har en sød og sur smag, der kan drikkes varm eller kold. Denne urtete-drik kan give fordele for dit helbred. En undersøgelse fandt forskellige fordele ved hibiscus te, herunder at kontrollere blodtrykket og hjælpe med at tabe sig.
Hvad er fordelene ved hibiscus te?
1. Sænker blodtrykket
En undersøgelse offentliggjort i Journal of Nutrition viste, at drikke hibiscus te kan sænke blodtrykket.
Denne undersøgelse blev udført på 65 personer med hypertension. Deltagerne blev delt i to, nogle fik hibiscus te og nogle fik ikke. Efter 6 uger oplevede deltagere, der drak hibiscus te, en signifikant reduktion i systolisk blodtryk sammenlignet med dem, der ikke drak.
En gennemgang af 5 andre undersøgelser viste, at hibiscus te var i stand til at sænke henholdsvis systolisk og diastolisk blodtryk med et gennemsnit på 7,58 mmHG og 3,53 mmHG.
2. Sænker kolesteroltallet
Fordelene ved hibiscus te til at sænke kolesterolniveauet er bevist i en undersøgelse offentliggjort i The Journal of Alternative and Complementary Medicine. Denne undersøgelse sammenlignede kolesterolniveauer hos mennesker, der drak hibiscus te med sort te.
I alt 60 deltagere med forhøjet blodtryk drak hibiscus te eller sort te to gange dagligt i 30 dage. Resultaterne viste en stigning i niveauet af HDL-kolesterol, alias godt kolesterol, mens niveauet af LDL-kolesterol, aka dårligt kolesterol og triglycerider faldt hos personer, der drak hibiscus-te.
En anden undersøgelse viste, at folk, der drak hibiscus te, ikke oplevede ændringer i LDL-kolesterolniveauer, men oplevede stigninger i total- og HDL-kolesterolniveauer. Der er dog stadig behov for forskning i større skala for at bekræfte fordelene ved hibiscus te på kolesterolniveauet.
4. Hjælper med at tabe sig
Der er flere undersøgelser, der viser fordelene ved hibiscus te i at hjælpe vægttab. En undersøgelse udført på 36 overvægtige mennesker, der fik hibiscus te, oplevede ændringer i kropsvægt.
Efter 12 uger oplevede deltagere, der drak hibiscus-te, en reduktion i kropsvægt, kropsfedtprocent, body mass index-score og hofte-til-talje-forhold.
5. Overvinde betændelse
Hibiscus te er rig på antioxidanter. Antioxidanter kan hjælpe med at forhindre skader og sygdomme forårsaget af frie radikaler.
Hibiscus te indeholder også mange fytokemikalier såsom polyphenoler og anthocyaniner. Disse forbindelser kan hjælpe med at reducere inflammation i kroppen, som, når de er ukontrollerede, kan øge risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, diabetes og gigt.
6. Forbedre leversundheden
En undersøgelse viser, at hibiscus te kan forbedre leversundheden og hjælpe med at forbedre leverens ydeevne korrekt.
Denne undersøgelse udført på 19 overvægtige mennesker fandt ud af, at drikke hibiscus te i 12 uger forbedrede leversteatose. Denne tilstand er karakteriseret ved ophobning af fedt i leveren, som kan føre til leversvigt.
Fra ovenstående anmeldelser er der mange fordele, der kan opnås ved at indtage hibiscus te. Der er dog behov for yderligere forskning for at bekræfte fordelene ved teen. Du skal også konsultere en læge, hvis du ønsker at indtage denne te. Grunden til, at denne te kan interagere med lægemidler som hydrochlorthiazid, chloroquin, paracetamol (acetaminophen) og blodsukkersænkende medicin.
At lave hibiscus te derhjemme
Rapport fra Kompas delte Iwan R. Hudaya, en konsulent og hibiskusdyrker, en opskrift på at forarbejde hibiscus til te.
Hibiscus te er lavet af tørrede blomsterblade og adskilt fra frøene. Tør blomsterbladene i solen i 1-2 dage for at gøre det nemmere at skille de røde kronblade fra frøene.
Kronbladene, der er blevet adskilt fra frøene, vaskes grundigt og tørres derefter igen i 3-5 dage. Opbevar derefter de tørrede blomsterblade i en lukket beholder.
De tørrede kronblade bliver nemt til pulver, når de æltes. Opbevar i en ren krukke og luk tæt. For at få hibiscus tepulver til at holde længere, lugtfrit og skimmelfrit, læg silicagel-indpakningen i en krukke.
For at drikke hibiscus te, brygg den med kogende vand, som du ville gøre almindelig te. Tilsæt sukker efter smag. Hibiscus te kan drikkes varm eller kold.