Har du nogensinde hørt om namnam frugt? Hvis ikke, er det tid for dig at stifte bekendtskab med denne unikke gulliggrønne frugt. Bag sin syrlige og søde smag har Namnam frugt en række sundhedsmæssige fordele, du ved! Hvad er fordelene ved at spise Namnam frugt? Kom nu, se hele anmeldelsen nedenfor!
Næringsindhold i Namnam frugt
Namnam frugt, eller hvad der har et andet navn Cynometra cauliflora, er en sjælden frugt fundet i Sydøstasien og Sydasien, såsom Sri Lanka, Indien og også Indonesien.
I selve Indonesien har Namnam frugt forskellige navne i flere regioner. Makassar-folk kalder denne frugt "namu-namu".
I sundanesisk land er folk mere fortrolige med at kalde det "pukih".
Namnam er en frugt, der har en oval form og let flad. Når den stadig er umoden, er Namnam-frugten brun og bliver gulgrøn, når den begynder at modnes.
Denne frugt med en sur og sød smag er rig på forskellige vitaminer og antioxidanter, såsom:
- C-vitamin,
- fiber,
- tanniner,
- saponiner og
- flavonoider.
Med dette næringsindhold er det ikke overraskende, at Namnam frugt tilbyder en række forskellige sundhedsmæssige fordele.
Fordele ved Namnam frugt
Baseret på næringsindholdet ovenfor er her de fordele eller egenskaber, som du kan få ved at spise Namnam frugt:
1. Boost immunforsvaret
Namnam frugt har meget høje niveauer af antioxidanter. Flere typer antioxidanter, som du kan finde i denne frugt, er flavonoider, tanniner, saponiner og phenoler.
En af fordelene ved antioxidanter er at beskytte kroppens celler mod skader fra frie radikaler. Ved at have sunde kropsceller undgår du risikoen for forskellige sygdomme.
Desuden en undersøgelse fra Indian Journal of Public Health Research and Development anført, at Namnam frugt har antibakterielt potentiale.
Det vil sige, at denne frugt kan hjælpe kroppen med at bekæmpe bakterielle infektioner.
2. Sænker risikoen for hjertesygdomme
En anden fordel, som du kan få fra Namnam frugt, er hjertesundhed, der vedligeholdes.
Dette er takket være antioxidantindholdet i Namnam frugt.
Ifølge Cleveland Clinic, kan spise en kost rig på antioxidanter reducere din risiko for hjertesygdomme.
Ikke nok med det, så hjælper indtaget af antioxidanter også med at forhindre åreforkalkning eller åreforkalkning. Åreforkalkning er ofte forbundet med problemer med hjertet.
3. Hold vægten
Hvis du ønsker at opretholde en ideel kropsvægt, kan det varmt anbefales at spise frugter med højt indhold af antioxidanter såsom Namnam.
Indholdet af flavonoider i Namnam frugt er højt. I 1 liter Namnam frugtjuice er der 421,09 mg flavonoider.
Måske undrer du dig over, hvordan flavonoider kan holde vægten? Denne antioxidantforbindelse kan reducere leptinniveauet i kroppen.
Leptin er et hormon, der spiller en rolle i menneskets appetit. Ved at få nok flavonoidindtag vil du ikke let føle dig sulten.
4. Oprethold hudens sundhed
At spise Namnam frugt giver dig også fordelene ved sund og velplejet hud.
Dette skyldes, at niveauerne af C-vitamin i Namnam frugt er meget høje. Ifølge bladet Næringsstoffer, godt indtag af C-vitamin for at udløse produktionen af kollagen i huden.
Tilstrækkelig produktion af kollagen kan få huden til at se sundere, friskere og yngre ud.
Derudover kan indholdet af C-vitamin og antioxidanter beskytte huden mod skader forårsaget af udsættelse for ultraviolette (UV) stråler.
5. Fremskynde sårheling
Den gode nyhed igen, fordelene du kan få fra Namnam frugt er at få sår til at hele lettere.
Igen har dette at gøre med C-vitaminindholdet i frugten.
Ud over at opretholde en sund hud, kan kollagenproduktionen udløst af C-vitamin hjælpe med at fremskynde sårheling.
Antioxidanterne i Namnam frugt har også anti-inflammatoriske egenskaber. Det betyder, at frugten menes at hjælpe med at reducere betændelse i kroppen.
6. Sænker risikoen for at få kræft
Endelig er fordelene ved Namnam frugt potentialet til at reducere risikoen for kræft.
Som beskrevet ovenfor forhindrer antioxidanter skader på kroppens celler fra frie radikaler. Tja, celleskader på grund af frie radikaler er ofte blevet forbundet med årsagen til kræft.
Med andre ord hjælper indtaget af antioxidanter fra namnam frugt også med at beskytte din krops celler mod risikoen for kræft.
Det er de 6 fordele ved Namnam frugt for din krops sundhed. Interesseret i at prøve denne ene frugt?
Ingen grund til at blive forvirret om, hvordan man spiser det, fordi Namnam frugt er sikkert at blive indtaget direkte som frugt generelt.