Alle har problemer at håndtere. Men ikke alle er i stand til at håndtere det alene, så du har brug for støttesystem eller støtte fra folk omkring. Den rigtige support kan også hjælpe dig med at finde den rigtige løsning. Her er nogle grunde til, hvorfor det er vigtigt at have støttesystem relateret til dit helbred.
Hvad er det støttesystem?
Når tingene går galt, er der tidspunkter, hvor du føler dig forvirret og har brug for en anden til at klage.
Citeret fra Mayo Clinic, støttesystem er støtte fra mennesker såsom venner, bedste venner eller familie, som man kan stole på og kan hjælpe dig gennem svære tider.
Dette er nødvendigt for at undgå ensomhed, selvisolation og depression. Ikke kun dig selv, du bør også være et støttesystem for dine nærmeste.
Betydning støttesystem for sundhed
Når du har støttesystem eller at få støtte, kan indirekte påvirke helbredet. Denne positive påvirkning gør det vigtigt at have stærk støtte fra folk omkring, som omfatter:
1. Få dig til at føle dig godt tilpas
Når du har et problem, kan du føle rastløshed, og nogle gange er det svært at finde ro.
Det første er vigtigt at have støttesystem for mental sundhed er, fordi deres tilstedeværelse kan få dig til at føle dig mere komfortabel. Blot ved at dele en lille historie kan du gøre dig roligere.
2. Påvirke adfærd og beslutninger
De problemer, du oplever, kan påvirke, hvad der vil blive gjort senere. For ikke at gøre noget overilet og få dig til at fortryde det, prøv blot at fortælle en historie og bede om råd fra dine nærmeste.
Rolle støttesystem her er, at det indirekte kan påvirke dig, når du træffer beslutninger, der forventes at være kloge beslutninger. Eksistensen af god støtte er i tråd med de gode beslutninger, du har truffet.
3. Minimer stress
Alle skal have oplevet eller følt stress. Især når du står med et problem, der er ret kompliceret. Hvis det ikke håndteres korrekt, er muligheden for, at der kan ske nedsat immunitet, sygdom opstår, til depression.
Vigtigheden af at have støttesystem her er, så du er i stand til at håndtere det pres, der mærkes. Forskning viser også, at støtte fra dine nærmeste, når du oplever en krise eller stress, kan reducere konsekvenserne af psykiske lidelser og traumer som PTSD.
4. Motivationen stiger
Det er ikke umuligt, når håndtering af et problem kan få dig til at føle dig doven til det punkt, hvor du mister motivationen.
En anden ting, der gør støtten fra dine nærmeste vigtig, er, at der er støtte, så du bliver motiveret til at gøre det, du virkelig skal. Især når man finder ligheder, når nogen har oplevet det samme.
5. Bliv en hård person
Antallet af ting, du tænker på, vil påvirke dit helbred. Men når du kan komme igennem det, selvom langsomt, er der i det mindste ikke mere at undgå.
Støtten fra dine nærmeste er vigtig for, at du kan møde problemer, som du aldrig har tænkt på før. Dette gør dig også mere moden, stærkere og hårdere til at håndtere eventuelle problemer, der kommer din vej.