Støj kan forstyrre din søvn. Det er derfor, du måske bruger høreværn aka ørepropper at sove behageligt. Men er det sikkert at sove med ørepropper? Kom nu, find ud af svaret nedenfor.
Er det sikkert at bære ørepropper for at sove?
Ørepropper det er meget almindeligt og sikkert at bruge, mens du sover. Dette værktøj kan blokere omgivende lyde, især irriterende lyde.
For dem af jer, der bor i nærheden af fabrikker, større veje eller lufthavne, ørepropper meget brugbar.
At sove bedre med ørepropper har bestemt indflydelse på livskvaliteten. Du føler dig for eksempel ikke søvnig i løbet af dagen, forbliver produktiv, holder humøret oppe og undgår selvfølgelig stress.
Udover at sove godt giver det også mange fordele at have ørepropper på. Det viser en undersøgelse offentliggjort i Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research ørepropper og øjenmasker kan stimulere hormonet melatonin. Dette hormon fortæller kroppen at hvile og falde i søvn.
Resultaterne af denne undersøgelse viste også en stigning i REM-søvn (Hurtig øjenbevægelse). REM-søvn er en form for søvn, der øger aktiviteten i hjernen ved at drømme. Denne søvn påvirker forbedringen af en persons hukommelse.
Selvom det er sikkert, så brug sovevaner ørepropper forblive i fare
Selvom der er mange fordele og anses for at være sikre, kan det også have negative effekter at bære ørepropper for at få en god nats søvn. Især hvis du bruger det meget ofte.
Brug ørepropper kan forårsage øreblokering. Ørepropper skubbe ørevoks der skulle ud. Som et resultat vil ørevoks trænge ind igen, akkumuleres og forårsage blokeringer.
Nå, på lang sigt kan blokering af ørevoks forårsage kløende ører, svimmelhed, hørebesvær og tinnitus (ringen for ørerne).
Hvis du bruger det regelmæssigt ørepropper mens du sover og oplever ubehag i øret, skal du straks søge læge.
Tips til sikker brug af ørepropper til at sove
Hvis du vil fortsætte med at have ørepropper på for at sove uden at give problemer, skal du bruge dem på den rigtige måde.
Det vigtigste er, at du virkelig har brug for dette værktøj til at sove.
Brug f.eks ørepropper når din søvn forstyrres af støj. Prøv ikke at bruge dethver nat søvn.
For det andet, måden du bruger ørepropper at sove skal også være rigtigt. Vær opmærksom, trinene til at bruge ørepropper ifølge CDC (Centers for Disease Control and Prevention i USA) nedenfor.
- Rengør hænder før montering ørepropper til øret før sengetid.
- sætte ind ørepropper forsigtigt til øret. Når det først er installeret korrekt, skal du ikke prøve at skubbe det eller tvinge det yderligere.
- Hvis ørepropper den du bruger er udstyret med en skumpude, glem ikke at rengøre den og udskift den regelmæssigt. Sørg for, at skummet er tørt før brug.
For det tredje, sørg for ørepropper den du vælger er af god kvalitet, især hvad angår ingredienserne. Ørepropper med vokspuder er lavet efter ørets størrelse, så de er behagelige at bruge, mens de sover.
Ligeledes med lejer ørepropper af skum, er disse puder også bløde at bruge på ørerne. Desværre kan porøse overflader blive et gunstigt miljø for bakterier, hvis de ikke rengøres regelmæssigt.
Undgå at bære ørepropper med silikonepuder for at sove. Denne aflysning får nogle gange dine ører til at få ondt, hvis du sover på siden.