Folk siger, blodtype kan påvirke personligheden; Så bliv ikke overrasket, hvis mange mennesker forbinder en persons holdning med den blodtype, de har. Men desværre har der indtil nu ikke været stærke beviser for, at der er en sammenhæng mellem blodtype og en persons personlighed. På den anden side har der været mange undersøgelser, der har påvist en sammenhæng mellem blodtype og risikoen for visse sygdomme, såsom hjertesygdomme, kræft og andre sygdomme relateret til immunforsvarets stressrespons.
Ifølge Peter D'Adamo i sin bog med titlen Spis rigtigt til din type det nævnes, at blod er den mest basale føde for din krop; så forskellige blodtyper vil reagere forskelligt på den mad, du spiser. Derfor giver Peter D'Adamo madanbefalinger baseret på blodtype som følger.
Diæt til blodtype A
Type A-blod har en tendens til at have et mere følsomt immunsystem, så for meget pres kan svække deres immunsystem hurtigere end andre blodtyper. De har lavere niveauer af mavesyre, så de har en tendens til at have svært ved at fordøje fødevarer, der indeholder animalsk protein og fedt.
De anbefales mere til at indtage fødevarer, der indeholder vegetabilsk protein såsom sojabønner, tempeh, ærter, frø, grøntsager og alkaliske frugter såsom avocadoer, dadler, æbler, bær og andre. Men fordi dem med blodtype A har tendens til at være følsomme over for lektiner, anbefales det ikke at indtage kartofler, knolde og papaya, mango og appelsiner, som kan udløse diabetes.
Diæt til blodtype B
Blodtype B er mere fleksibel end andre blodtyper, især A og O, fordi de kan spise fødevarer, der indeholder animalsk og vegetabilsk protein. De anbefales at øge forbruget af rødt kød, grønne grøntsager, æg og fedtfattige mejeriprodukter.
Ejere af blodtype B anbefales dog ikke at indtage kylling, hvede, majs, bønner, tomater, jordnødder og sesamfrø, fordi disse fødevarer kan påvirke kroppens metaboliske processer, som kan føre til træthed, væskeophobning og hypoglykæmi.
Diæt til blodtype O
Mennesker med type O-blod har en tendens til at have høje niveauer af mavesyre og har evnen til let at fordøje protein og fedt. Disse fordøjelsesfaktorer forbedrer i høj grad type O's evne til at metabolisere kolesterol i animalske produkter mere effektivt og bedre assimilere calcium.
Ejere af blodtype O anbefales ikke hyppigt at indtage mælk og dets produkter, fordi disse produkter er svære for kroppen at fordøje. Fordi de har tendens til at være allergiske over for gluten, anbefales de ikke til indtagelse af kål, blomkål og hvede, som kan hæmme skjoldbruskkirtelhormon og negativt påvirke insulin, som kan hæmme kroppens stofskiftesystem.
En sund kost baseret på blodtype O er alkaliske frugter såsom avocadoer, æbler, dadler, hvidløg, gulerødder, selleri, samt oksekød, lam, kalkun, kylling, æg, nødder og frø og skaldyr, fordi det kan øge hormonet produktion.
Diæt til blodtype AB
Ligesom blodtype A har personer med blodtype AB lav mavesyre, så de anbefales ikke at spise kød, fordi deres fordøjelsessystem er svært at acceptere disse fødevarer. De anbefales heller ikke at indtage koffein og alkohol, især når de er under stress. Fødevarer, der anbefales til indtagelse, er tofu, mælk, grønne grøntsager og skaldyr, som er de bedste kilder til protein såsom laks, sardiner, tun og rød snapper.
Er denne blodtypediæt virkelig effektiv?
Diæten blev skabt af Peter D'Adamo for at hjælpe dig med at tabe dig eller diæt i henhold til din blodtype. Desværre fandt en undersøgelse fra 2013, at der ikke var nogen stærke beviser for at understøtte fordelene ved en blodtypediæt.
På blodtypediæten vil du undgå nogle forarbejdede fødevarer og simple kulhydrater, der kan hjælpe dig med at tabe dig; dette har dog intet med blodtype at gøre. Selv nu er der ingen forskning, der beviser, at blodtypediæten kan hjælpe fordøjelsen og give mere energi.
American Diabetes Association i stedet advarer den om, at du ikke bør fokusere på visse fødevarer, og det anbefales ikke at undgå visse fødevaregrupper, medmindre du er allergisk eller har restriktioner på disse fødevarer.
Men hvis denne blodtypediæt interesserer dig, er det, du skal huske, at denne diæt blev udarbejdet som en alternativ anbefaling til vægttab, ikke som et forsøg på at begrænse mad baseret på din blodtype.