Udtrykket "kobber" er normalt forbundet med kabler og elektronik. Faktisk er kobber også et vigtigt mineral for kroppen. Der er forskellige fordele, du kan få ved at opfylde dine daglige kobberbehov. Hvad er nogle eksempler?
Sundhedsmæssige fordele ved kobber
Kobber spiller en vigtig rolle i sundheden for røde blodlegemer (erythrocytter), immunitet, nerver og flere andre kropsfunktioner. Det er grunden til, at kobber kan findes i alt kropsvæv, inklusive lever, hjerne, hjerte og skeletmuskler.
Tjek de forskellige anvendelser af kobbermineraler til kroppen nedenfor.
1. Hjælper kollagenproduktionen
Din krop har brug for kobber for at lave kollagen og elastin. Begge er vigtige proteiner, der udgør bindevæv, hud, negle og hår. Uden tilstrækkeligt indtag af kobber kan kroppen ikke reparere beskadiget bindevæv.
Skader på bindevæv over tid kan forårsage ledlidelser. Derudover kan huden være mere tilbøjelig til for tidlig aldring, fordi den ikke har nok kollagen til at bevare sin struktur og styrke.
2. Reducer risikoen for osteoporose
Kobber giver store fordele for knoglesundheden. Talrige undersøgelser har vist, at alvorlig kobbermangel er forbundet med lavere knogletæthed og en højere risiko for osteoporose.
Ifølge en undersøgelse af raske kvinder i alderen 45-56 år kan det at tage kobbertilskud på 3 milligram om dagen opretholde knogletætheden. Alligevel er resultaterne vedrørende kobbers funktion stadig forskellige, så dette skal undersøges nærmere.
3. Bevar hjertesundheden
Tilstrækkelig indtagelse af kobber hjælper med at opretholde hjertesundheden på flere måder. Dette mineral holder kolesterolniveauet under kontrol, forhindrer arytmier (hjerterytmeforstyrrelser) og sænker højt blodtryk.
Eksperter fandt også ud af, at patienter med hjertesvigt kan hjælpes ved at give kobbertilskud. Du bør dog konsultere en læge for at få den rigtige dosis af mineraltilskud.
4. Hjælper med at behandle neurologiske sygdomme
I 2016 observerede en række forskere kobber i nerveceller. De fandt ud af, at kobber er som en kontaktknap, der kan hæmme eller fremskynde transmissionen af elektriske signaler mellem nerveceller.
Egenskaberne af kobber denne kan give fordele i behandlingen af neurologiske sygdomme. Ved at bruge kobber som markør kan de finde den problematiske del af nerven, så behandlingen bliver mere effektiv.
5. Styrk immunforsvaret
Mennesker med kobbermangel er i fare for en tilstand kaldet neutropeni. Dette er en tilstand, hvor antallet af hvide blodlegemer af neutrofiltypen er lavere end det normale antal. Faktisk er dens funktion meget vigtig i kampen mod infektion.
Neutropeni kan gøre en person mere modtagelig for infektionssygdomme. Derfor skal du få kobberindtag efter antallet af ernæringsbehov. Du kan få disse næringsstoffer fra din daglige kost eller kosttilskud, hvis det er nødvendigt.
6. Sænker risikoen for kræft
Forskningsresultater relateret til fordelene ved kobber til at forebygge kræft viser blandede resultater. En undersøgelse viser, at dette mineral er næsten lige så effektivt som cisplatin, som er et af de lægemidler, der bruges i kemoterapi.
Ved behandling af tyktarmskræft er effekten af kobber endda tre gange mere effektiv end cisplatin. Indtagelse af store mængder kobber anbefales dog heller ikke, fordi andre undersøgelser har vist en øget risiko for kræft.
7. Sænker risikoen for ledsmerter
Dyreforsøg har vist, at ved at opretholde normale kobberniveauer i blodet kan risikoen for gigt reduceres. Dette skyldes, at kobber har anti-inflammatoriske egenskaber, der reducerer inflammation i kroppen.
Dette er også grunden til, at mange mennesker bruger handsker, armbånd eller andet tilbehør lavet af kobber. Desværre er der ingen undersøgelser, der viser, at denne metode kan forebygge gigt.
Risikoen for at indtage for meget kobber
Selvom kobber har sundhedsmæssige fordele, er overdreven indtagelse i fare for at forårsage forgiftning. Kobberforgiftning kan karakteriseres ved:
- kaste op,
- gulsot,
- muskelsmerter,
- diarré,
- hjerteskader,
- hjertesvigt, og
- nyresvigt.
Derudover kan kobberforgiftning også føre til Wilsons sygdom. Denne tilstand opstår, når leveren ikke kan fjerne overskydende kobber fra kroppen. Som et resultat ophobes disse mineraler i hjernen, leveren og øjnene.
Du kan opfylde dine kobberbehov sikkert gennem en afbalanceret kost. Hvis du tror, du har brug for kobbertilskud, så tal med din læge, så du får den rigtige dosis.