Ifølge den gamle kunst zoneterapi er hver finger forbundet med et andet organ og følelser. Hvis du føler dig utilpas, er det måske første, du skal gøre, at gå til din læge eller apotek. Der findes dog en naturlig alternativ medicin kaldet Jin Shin Jyutsu, som er kunsten at forløse de spændinger, der forårsager forskellige symptomer i din krop.
Selvom de ikke kan erstatte medicin af en læge, er disse øvelser et nemt og smertefrit alternativ til smertestillende medicin uden håndkøb. Følelser er tæt forbundet med helbredstilstanden og velvære i sind og krop. Simpel teknik Jin Shin Jyutsu kan gøres hvor som helst. Du kan gøre det på et bestemt område, eller for hele kroppen ved at lave teknikken på alle fingrene på begge hænder. Her er nogle enkle fingerøvelser, der kan lindre symptomer.
Sådan laver du fingermassageøvelser
Se efter din målfinger gennem listen nedenfor. Tryk og hold derefter fingeren i 3-5 minutter, mens du trækker vejret dybt. Du kan gøre dette på én finger efter hensigten, eller på alle fingre, hvis du ønsker at harmonisere din krop.
Tommelfinger: mave, uro og hovedpine
Som et anker til hånden bærer tommelfingeren vægten af alle beslutninger. Tommelfingeren er almindeligvis forbundet med deprimerede og rastløse følelser. Tommelfingeren er også forbundet med milten og maven.
Hvis du føler dig humørfyldt og bekymrer dig meget, eller har hovedpine og rastløshed, så prøv at trykke forsigtigt på tommelfingeren. Sørg for ikke at trykke for hårdt.
Gør det i 3-5 minutter, eller indtil dit sind er klart igen.
Pegefinger: nyre, frustration og muskelsmerter
Pegefingeren er forbundet med følelser af frygt og forvirring og er forbundet med nyrerne.
I flere undersøgelser om zoneterapi mærker mange nyredialysepatienter forbedringen på grund af denne massage. Patienter, der har problemer med muskler eller ryg eller ubehag med arme og ben, har det også bedre efter at have lavet denne massage.
Langfinger: Lever, vrede og træthed
Zoneterapiøvelser er også kendt for at reducere ømme og betændte områder. Hvis du føler dig mere træt end normalt eller har problemer med kredsløbet, så prøv at lægge pres på din langfinger.
Langfingeren er forbundet med følelser af vrede og ærgrelse. Ifølge Jin Shin Jyutsu's filosofi lindrer denne finger også leverproblemer. Denne øvelse giver også en afslappende effekt. Efter at have udført denne øvelse oplevede patienten et fald i blodtryk og angst.
Ringfinger: lunger, negative følelser og fordøjelsesbesvær
Hvis du tvivler på dig selv eller føler negativ energi og tristhed, så prøv at fokusere på din ringfinger.
At lægge pres på ringfingeren kan også hjælpe med fordøjelses- og luftvejsproblemer. Denne zoneterapiøvelse kan reducere ubehag i tyktarmen og lungerne.
Mens du laver denne øvelse, skal du huske at bevare roen og kontrollere dit åndedræt.
Lillefinger: hjerte, nervøsitet og stress
Generelt er lillefingeren forbundet med lav selvtillid. Du er måske en, der altid overtænker en situation eller dømmer noget for hårdt.
Mens du laver denne øvelse, så prøv at give slip på de ting, der generer dig, ryd dit sind og fokuser på nuet.
Denne øvelse er god, hvis du lider af smerter i kroppen eller nerveproblemer.
Håndflader: alle organer, nærer alle
Håndfladerne er også meget vigtige. Du kan trykke ned på midten af håndfladen og trække vejret 3 gange, eller trykke på håndfladen i en cirkulær bevægelse.
Det menes, at du kan holde hele din krop i håndfladen, såvel som alle de vigtige organer og basale følelser.
Selvom alle kan reagere forskelligt, har denne øvelse hjulpet nogle kræftpatienter i behandling. ifølge University of Minnesota, kan regelmæssige zoneterapiøvelser hjælpe mod kvalme, diarré og forstoppelse. Hvis du ikke har det godt, kan du prøve denne øvelse. Du kan gå gennem dagen og føle dig gladere og sundere.