At bade to gange om dagen er blevet en vane for mange mennesker. Han sagde, det er ikke rent, hvis du ikke tager brusebad to gange. Eller nogle siger, at det er beskidt at bade en gang om dagen. Men er det rigtigt, at badning to gange om dagen er sundere og gør kroppen renere?
Er det sundere at bade to gange om dagen?
Faktisk påvirker kropshygiejne i høj grad en persons helbred. Badning kan rense huden og fjerne døde hudceller, så porerne bliver rene, og hudcellerne kan fungere ordentligt.
Badning fjerner også dårlige bakterier, der kan forårsage hudirritation og andre hudproblemer. Ikke nok med det, her er andre sundhedsmæssige fordele, hvis du tager et brusebad regelmæssigt:
- booste immunforsvaret
- reducere muskelsmerter og smerter
- reducere hævelse
- forbedre blodgennemstrømningen
- forbedre koncentrationen
- reducere træthed
- fremskynde vejrtrækningen
Hyppig badning garanterer dog ikke, at din krop bliver sundere. Årsagen er, at hyppig badning faktisk kan få nogle typer gode bakterier til at forsvinde fra kroppen.
Så faktisk at bruse hver dag, endsige at bade to gange om dagen, som de fleste mennesker gør, garanterer ikke, at du er sundere.
Alligevel er der ingen benchmark for, hvor ofte du bør gå i bad på en dag. Det er muligt, at folk, der bader en gang om dagen, stadig er sundere og renere end at bade to gange om dagen, og omvendt.
Hvad der er klart, at bade en gang om dagen, to gange eller endda slet ikke bade det afhænger af hver person, fordi behovet for renlighed for hver person er forskelligt.
Alle har deres egne standarder
De fleste mennesker tror, at badning ideelt set bør være to gange om dagen.
Faktisk bliver du ikke nødvendigvis beskidt, hvis du slet ikke bader på én dag, og din krop bliver syg. Dette går tilbage til hver persons behov og forhold, for eksempel deres daglige aktiviteter eller vejret i blodet på det tidspunkt.
Badebehov efter aldersgruppe
1. Småbarn
Ifølge American Academy of Pediatrics behøver babyer ikke at bade hver dag. Babyer bør have en regelmæssig badeplan, når de begynder at kravle og begynder at spise.
Før de går ind i den fase, behøver babyer ikke at bade en eller to gange om dagen.
2. Børn
Så længe børn ikke bevæger sig aktivt, for eksempel løber rundt for at svede eller leger på snavsede steder uden for huset, skal børn i alderen 6-11 år ikke i bad en eller to gange om dagen. De kan endda bade en gang et par dage.
Men når de er begyndt at komme i puberteten, begynder deres badebehov at variere, og det er bedst på dette tidspunkt, at børnene begynder at bade mindst én gang om dagen.
3. Teenagere
Teenagere har en tendens til at være fysisk aktive, hvilket automatisk producerer mere sved. Især teenagedrenge, der kan lide at dyrke sport med deres venner i skolen. Derfor er det bestemt nødvendigt at bade mindst en gang om dagen efter aktiviteter for at opretholde renligheden.
4. Voksen
Når de er voksne, især dem i produktiv alder, vil folk generelt have job. Det arbejde og de aktiviteter, du udfører, bestemmer, hvor ofte du skal i bad.
Markarbejde eller tungt arbejde, der kræver, at din krop bevæger sig aktivt, kræver bestemt, at du tager oftere i bad, end hvis du arbejder i et rum med aircondition hele dagen.
5. Ældre
De ældre behøver ikke at bade en eller to gange om dagen, for generelt bevæger de ældre sig ikke meget for at producere en masse sved. De ældre får lov til at gå i bad en eller to gange om ugen, og for at holde deres krop frisk hver dag, må de først bruge en vaskeklud gennemvædet i varmt vand.
Hvad sker der, hvis bruseplanen ikke matcher dine behov
Selvom der ikke er noget ideelt tidspunkt at tage et brusebad, hvis du tager et brusebad, der ikke passer til dine behov, vil der være nogle påvirkninger, der vil påvirke din helbredstilstand.
Bad for ofte
Misforstå mig ikke, vanen med at bade mere end to gange om dagen, selvom du slet ikke sveder og bare sidder derhjemme giver faktisk hudproblemer.
Normalt gør hyppige brusere din hud tør. Denne tilstand kan føre til hudsygdomme såsom eksem. Din hud kan føles kløende, rød og revnet.
Hvis du har hudsundhedsproblemer såsom psoriasis, kan badning to gange om dagen få din sygdom til at gentage sig. At bade for ofte kan også ødelægge det hudlag, der kaldes syrekappen. Desuden, hvis du bader med basisk sæbe, vil pH-værdien af din hud ændre sig.
Tabet af dette lag og hudens skiftende pH vil gøre huden mere modtagelig for infektion. Derfor skal dit badeskema også tilpasses din huds tilstand. Hvis du har visse hudproblemer, bør du kontakte din læge.
For sjældent brusebad
Hvis du bader for ofte, vil din krop producere en ubehagelig kropslugt. Dette kommer fra en blanding af sved og bakterier, der klæber til kroppen for længe.
Forekomsten af sved udløses af aktive kropsbevægelser, hormoner og stress. Sveden i sig selv er lugtfri, men produktionen af sved er for stor og blandet med bakterier, så vil der opstå en ubehagelig lugt.
Normalt forekommer dette i områder med kropsfolder såsom armhuler og lyske. Dette gør selvfølgelig folk omkring dig mindre komfortable.
Derudover kan badning for sjældent forårsage en ubalance mellem gode bakterier og dårlige bakterier i din krop. For mange dårlige bakterier på huden sammenlignet med antallet af gode bakterier på kroppen kan øge risikoen for infektion. Andre hudsundhedsproblemer kan også opstå, hvis du bader for sjældent.