Mave, der føles mæt og oppustet, vil helt sikkert gøre aktiviteter ubehagelige. Nogle mennesker kan også være i stand til at føle smerte som følge heraf. Tjek årsagerne, hvordan man håndterer, og hvordan man forhindrer en fuld mave nedenfor.
Hvad er en oppustet mave?
Oppustet mave er en almindelig fornemmelse, som mange mennesker oplever for at beskrive mavens tilstand, der føles fuld, solid, stram og stram. Nogle mennesker kan beskrive følelsen af mæthed ledsaget af en brændende følelse.
Følelsen af mæthed er faktisk ikke det samme som luft i maven på grund af væskeophobning, for eksempel efter at have drukket for meget. Forstoppelse opstår generelt på grund af for meget gas eller madrester fanget i maven.
Maven er naturligt luftig og giver ingen problemer. Men hvis mængden af gas er for stor, vil maven føles utilpas og se større ud. Dette skyldes normalt visse forstyrrelser i fordøjelsessystemet.
Hvad får maven til at føles oppustet?
Forstoppelse er normalt forårsaget af overspisning, intolerance over for visse fødevarer eller forstyrrelser i bevægelsen af musklerne i fordøjelsessystemet. Nogle gange kan denne fornemmelse være et tegn på en alvorlig medicinsk tilstand.
Generelt kan en mave, der føles stram, hård og tæt, være forårsaget af flere ting nedenfor.
1. Slug meget luft
Maven kan føles oppustet på grund af, at kroppen sluger meget luft. For eksempel når du spiser hurtigt, spiser mens du chatter eller tygger tyggegummi.
Maven indeholder sin egen gas produceret af tarmorganerne. Dette er normalt, så længe mængden af gas ikke er for meget. Men jo mere gas der er fanget inde, jo længere vil maven føles tættere og oppustet.
Derudover er du eller ældre også mere tilbøjelige til at sluge mere luft, hvis du bruger tandproteser.
2. Oppustethed på grund af at spise visse fødevarer
Din mave kan også føles mæt og stram, efter du har spist mad, der er svær at fordøje. Nogle eksempler er blomkål, broccoli og bønner, som indeholder komplekse kulhydrater, så de tager længere tid at blive behandlet af tarmene.
Så længe maden sætter sig i maven, vil bakterierne i tarmene producere brintgas og kuldioxid, der udløser oppustethed.
Derudover kan det få dig til at føle dig mæt ved at spise fed mad i store portioner. Det er fordi din mave er længere tid om at nedbryde fedt end andre typer mad.
Indtagelse af mælk, ost eller is lavet af animalsk mælk kan også forårsage oppustethed. Dette omtales som laktoseintolerance, når kroppen mangler det enzym (laktase), der er nødvendigt for at fordøje mælkesukker (laktose).
At drikke kulsyreholdige drikkevarer såsom sodavand eller øl kan også få din mave til at føles luftig og stram.
3. Bakterievækst
En anden årsag er overvækst af bakterier i tyndtarmen. Denne tilstand er dog ikke som en infektion i almindelighed.
For mange bakterier vil øge produktionen af gas i tarmene, hvilket får maven til at blive mæt.
4. Menstruation
Det er almindeligt, at kvinder føler, at deres mave er stram og fuld i dagene op til menstruationen og under menstruationen.
PMS-symptomer opstår på grund af ændringer i niveauet af kønshormonerne progesteron og østrogen. Cirka en uge før menstruation falder niveauet af hormonet progesteron for at få livmoderen til at fælde sine æg, så der kan opstå blødninger.
Forskning viser, at ændrede niveauer af progesteron og østrogen får kroppen til at tilbageholde mere vand og salt. Kroppens celler bliver hævede af vand, hvilket giver en følelse af oppustethed og oppustethed.
5. Andre årsager
I de fleste tilfælde kan en oppustet mave også være forårsaget af en underliggende sygdomstilstand. Listen er nedenfor.
- Irritabelt tarmsyndrom (IBS) : en kombination af symptomer på fordøjelsesbesvær (oppustethed, kramper, mavesmerter, diarré eller forstoppelse), der varer i lang tid.
- Inflammatorisk tarmsygdom eller inflammatorisk tarmsygdom: betændelse i slimhinden i fordøjelseskanalen. Eksempler omfatter Crohns sygdom og colitis ulcerosa.
- Cøliaki: en autoimmun sygdom, der angriber dele af tyndtarmen. Symptomet på denne sygdom, der ofte opstår, er forstoppelse, karakteriseret ved en mave, der føles solid, hård og mæt.
- Forstoppelse aka svære afføringer: afføring, der ikke kan komme ud, kan få din mave til at føles hård og mæt.
- Gastroparese: Fordøjelsesbesvær karakteriseret ved langsom bevægelse af mad, når den passerer fra tyndtarmen til tyktarmen. Som et resultat producerer disse fødevarer gas, der udløser flatulens.
- Gastrointestinale kræftformer, såsom tyktarms-, mave- og bugspytkirtelkræft. Kræft i æggestokkene kan også forårsage symptomer på oppustethed.
Hvad er tegn og symptomer på en dårlig mave?
Ud over at få maven til at føles mæt, mæt og nogle gange smertefuld, kan oppustethed også være ledsaget af nogle af symptomerne nedenfor.
1. Hyppig bøvsen
Hyppig bøvsen er et karakteristisk træk ved en oppustet eller oppustet mave. Bøvsen er en normal proces, når kroppen udstøder luft, der har ophobet sig i maven. Nogle mennesker kan endda bøvse op til 20 gange om dagen på grund af gas.
2. Forstørret mave
Følelsen af mæthed og stramhed indefra kan få maven til at se udspilet ud og føles hård. Dette er forårsaget af gas og madrester, der samler sig i maven.
3. Prut
Maven oppustet, fordi den er fyldt med gas, kan også få os til at spilde vind alias prut. Ligesom bøvsen, prutter er kroppens måde at udstøde gas fra maven gennem anus eller endetarm.
Vinden, der kommer ud, når du prutter, er generelt en kombination af gasser produceret af ufordøjede madrester.
4. Mavesmerter og kramper
Gas, der ophobes i den øverste højre del af tyktarmen, kan forårsage mavesmerter eller kramper. I mellemtiden, hvis gassen faktisk akkumuleres i den øverste venstre del af tyktarmen, kan smerten eller kramper stråle ud til brystet.
Tips til at skelne mellem mavesmerter på grund af gas og på grund af andre sygdomme
Hvordan diagnosticerer læger flatulens?
Der er flere måder, som din læge kan gøre for at diagnosticere årsagen til din flatulens. Læger vil normalt først spørge din sygehistorie indtil videre.
Derudover vil du blive spurgt om, hvilken mad eller drikke du for nylig har indtaget, som derefter efterfølges af en fysisk undersøgelse.
Under en fysisk undersøgelse kan lægen røre eller let trykke på maven for at føle noget unormalt. Din læge kan også lytte til din mave med et stetoskop for at kontrollere, hvor godt din fordøjelseskanal fungerer.
Afhængigt af resultaterne af undersøgelsen vil lægen fortsætte med at kontrollere for andre tegn og symptomer såsom vægttab eller tilstedeværelse eller fravær af blod i afføringen. Lægen kan derefter foreslå nogle yderligere tests for at bekræfte din tilstand.
Hvordan behandler man en dårlig mave?
Mave, der føles stram og tæt, er højst sandsynligt forårsaget af nogle af dine daglige aktiviteter. Som et første skridt vil læger normalt foreslå flere måder nedenfor.
1. Let aktivitet
Let fysisk aktivitet, såsom en 30-minutters gåtur om morgenen eller aftenen, kan hjælpe med at forbedre afføringen.
Når tarmene fungerer glat til at flytte mad, vil gas, der er fanget i maven, blive frigivet mere regelmæssigt gennem prutter. Tarme, der fungerer normalt, kan også starte frekvensen af afføring, så du undgår forstoppelse.
At dyrke yoga kan også være en god måde at behandle en dårlig mave på. Yoga stimulerer mavemusklerne til at arbejde mere optimalt for at frigive overskydende gas. Med almindelig yoga kan du mindske følelser af oppustethed og oppustethed.
3. Drik pebermyntete
Varm myntete menes at være en måde at håndtere flatulens og oppustethed på. Pebermynte virker på at slappe af tarmmusklerne, så gas og afføring kan bevæge sig ud i anus mere jævnt.
4. Spis fiberholdige fødevarer
Mave, der føles oppustet og oppustet, er ofte forårsaget af ikke at spise fiberholdig mad. Faktisk er fibre nyttige til at udjævne arbejdet i fordøjelsessystemet, når du behandler mad og blødgør afføringen, så den ikke er svær at udstøde.
For det, prøv at formere fiberholdige fødevarer såsom papaya, frø og fuldkornsfødevarer såsom fuldkornsbrød eller pasta.
5. Tag et varmt bad
Iblødsætning i varmt vand kan lindre fornemmelsen af en stram og fuld mave.
Dette skyldes, at badning hjælper med at reducere stress på krop og sind. Når du er stresset, fungerer din fordøjelseskanal generelt ikke ordentligt, så processen med at fjerne gas fra kroppen forstyrres.
6. Medicin
Hvis du efter at have prøvet forskellige måder på din mave stadig føler dig oppustet og utilpas, vil din læge ordinere medicin baseret på den underliggende tilstand. Nedenfor er forskellige mavesår, der er almindeligt anvendte.
Antispasmodiske lægemidler
Dette lægemiddel virker på at slappe af musklerne i tarmene og fordøjelseskanalen. Eksempler omfatter lægemidlerne dicyclomin og hyoscyamin.
Rifaximin
Rifaximin er et antibiotisk lægemiddel til kortvarig brug. Denne medicin vil blive ordineret, hvis årsagen til hævelsen er bakteriel overvækst i tarmene.
Lægemidlet rifaximin er også almindeligt brugt til at reducere oppustethed hos mennesker med IBS, som ikke er forstoppede.
Prokinetik
Prokinetics er oppustethedsrelievers, der arbejder for at fremskynde bevægelsen af mad langs fordøjelseskanalen.
Denne medicin skal fås på recept. Lægen vil ordinere doseringen, hyppigheden af at drikke og behandlingens varighed i henhold til din vægt og aktuelle helbredstilstand.
Hvordan forebygger man oppustet mave?
Gentagne gange oplever en dårlig mave er bestemt besværligt. Du føler dig måske ikke tryg ved at lave aktiviteter, hvis din mave bliver ved med at føles stram og stram. For at forhindre gentagelse i fremtiden kan du prøve nogle af nedenstående måder.
1. Undgå fødevarer, der kan forårsage forstoppelse
Der er flere fødevarer, der angiveligt kan gøre maven oppustet.
Men hvis du vil finde ud af mere om, hvilke fødevarer der ofte får dig til at føle dig sulten, bør du kontakte en læge. Din læge vil lave test for at hjælpe med at bestemme, hvilke fødevarer du bør undgå.
Det kan også være en god idé at undgå at spise for meget tyggegummi. Fordi tyggegummi kan få dig til at sluge mere luft.
2. Spis ikke for hurtigt
At spise i en fart kan få dig til at sluge mere luft udefra. Som følge heraf bliver maven let oppustet, og du vil få lyst til at bøvse konstant.
Så gør det til en vane at tygge maden langsomt, indtil den er fuldstændig pulveriseret og derefter synket. At vænne sig til, hvordan man spiser sådan her, kan hjælpe med at lette tarmens arbejde med at forarbejde mad.
Årsagen er, at mad, der stadig er groft, fordi den ikke tygges ordentligt, vil gøre det svært for fordøjelsesorganerne at behandle det. Til sidst vil maden blive længere i tarmen og producere overskydende gas.
3. Drik ikke for meget sodavand
For ofte og for meget sodavand kan få gas og luft til at blive fanget i dit fordøjelsessystem.
Begynd i stedet at erstatte din yndlingssodavand med at drikke almindeligt vand. Hvis du ikke kan lide den milde smag, så lav en version med infunderet vand ved at tilføje en skive citron eller agurk.
4. Drik nok vand
At drikke nok vand hjælper med at glatte fordøjelsessystemet, så det undgår den oppustede fornemmelse, der normalt er forårsaget af forstoppelse. Forstoppelse opstår, når afføring samler sig i tarmene og ikke kan komme glat ud.
Dette vil få din mave til at føles fuld og solid. Gør det til en vane at drikke mindst 8 glas vand om dagen.
5. Spis ikke for meget salt
At spise salt mad, der indeholder salt, kan forårsage væskeophobning i kroppen. Den krop, der opbevarer for meget vand, forbeholder sig risikoen for at få maven til at føles oppustet og mæt.
Udover at gøre dig oppustet, kan det at spise for meget salt mad også forårsage nogle alvorlige helbredsproblemer, såsom forhøjet blodtryk og hjertesygdomme.
Begræns mængden af salt i din kost til maksimalt 1 teskefuld (tsk) om dagen.