Problemet med mavesyrerefluks gør helt sikkert aktiviteter forstyrret. Mavesyre stiger og forårsager mavesmerter til en brændende fornemmelse i brystet (halsbrand). Ud over medicinsk medicin kan du bruge naturlige ingredienser til at behandle sure opstød.
Du behøver ikke engang at lede efter det, fordi mange af disse naturlige ingredienser kan findes i køkkenet. Hvad er disse ingredienser, og hvor effektive er de? Tjek følgende oplysninger.
Traditionel mavesyremedicin, der er nem at få
mavesyre refluks sygdom (gastroøsofageal reflukssygdom(GERD) opstår, når mavesyren trækker sig tilbage i spiserøret. Denne tilstand forårsager så en række symptomer, som ofte skal behandles med medicin.
At tage GERD-lægemidler såsom antacida er normalt det første skridt til at behandle denne tilstand. Men hvis du ikke ønsker at tage medicin, og dine GERD-symptomer stadig er relativt milde, kan følgende naturlige ingredienser være et alternativ.
1. Ingefær
De phenoliske stoffer i ingefær menes at lindre irritation i fordøjelseskanalen og forhindre mavemuskelsammentrækninger. Dette kan reducere risikoen for mavesyre tilbage op i spiserøret. Det vil sige, at muligheden for mavesyrerefluks kan undgås ved at indtage ingefær.
Derudover har denne ene urteplante også anti-inflammatoriske egenskaber, som er gode for kroppen. Denne fordel er blevet bevist af eksperter gennem en undersøgelse i tidsskriftet Cancer Prevention Research i 2011 siden.
Eksperter fandt ud af, at symptomerne på betændelse i kroppen kan reduceres efter at have taget ingefærtilskud i en måned. Det skyldes, at den varme fornemmelse af ingefær kan hjælpe med at berolige kroppen og samtidig reducere mavesyreproduktionen.
Denne urteplante kan også reducere kvalme, forebygge muskelsmerter og reducere hævelse i kroppen. Denne klage opleves normalt af mennesker, der lider af GERD eller lignende fordøjelsesforstyrrelser.
Selvom fordelene ved ingefær som et naturligt mavesyremiddel er blevet bevist, har eksperter stadig brug for yderligere analyser og forskning. De ved stadig ikke med sikkerhed, hvor lang tid ingefær har til at forhindre mavesyre refluks.
2. Pebermynteolie
Pebermynteolie er en æterisk olie fra pebermynteblomster og blade. Ud over at være et smags- og aromaforstærkende middel har denne olie også potentialet som en naturlig medicin til at behandle en række fordøjelsessygdomme, herunder mavesyresygdomme.
Pebermynteolie har længe været brugt til at lindre kvalme, mavebesvær og fordøjelsesbesvær. I øjeblikket er pebermynteolie et af de vigtigste naturlægemidler til behandling af klager på grund af mavesyre og irritabel tyktarm.
Imidlertid er undersøgelser af fordelene ved pebermynteolie for GERD-patienter stadig begrænsede. Eksisterende undersøgelser bruger også denne olie med spidskommenolie. Så det er ikke klart, om disse fordele virkelig kun kommer fra pebermynteolie.
Du kan stadig bruge pebermynteolie, men med måde. Du bør heller ikke tage pebermynteolie med antacida, da dette kan øge din risiko halsbrand.
3. Basilikumblade
Basilikumblade har længe været brugt som traditionel medicin til behandling af forstoppelse, diarré, fordøjelsesbesvær og symptomer på sure opstød. I thailandsk medicin menes denne plante at hjælpe mod hoste, hudsygdomme og tarmsygdomme.
Basilikumbladenes effektivitet kommer fra dets terpenoidforbindelser, især eugenol, thymol og estragol. Disse forskellige forbindelser hjælper med at forhindre sure opstød og fremmer genopretning af funktionen af den irriterede mave og spiserør.
Du kan brygge en teskefuld basilikumblade i en kop vand i 10 minutter. Du kan også tage 2-5 dråber basilikumbladolie tre gange om dagen, eller tage tilskuddet med en maksimal daglig dosis på 2,5 gram.
4. Lakrids (lakridsrod)
En anden plante, der kan være et naturligt middel mod sure opstødssygdomme, er lakrids aka lakrids. Denne plante bruges til at behandle forskellige lidelser, fra forkølelse til fordøjelsesforstyrrelser såsom leversygdomme og mavesyrerefluks.
Lakrids virker ved at berolige slimhinden i maven og lindre betændelse og mindre smerter forårsaget af konstant udsættelse for mavesyre. De aktive stoffer i denne plante hjælper også med at forhindre maveskader ved at skabe et beskyttende lag.
Der findes flere typer lakridsplanter. Lakrids, der indeholder det aktive stof glycyrrhiza, er ikke almindeligt anvendt, fordi det har alvorlige bivirkninger. I mellemtiden er den type lakrids, der almindeligvis bruges i traditionel medicin deglycyrrhizineret lakrids (DGL).
Det hævdes, at DGL hjælper med at lindre symptomer på mavesår, kræftsår og GERD uden de samme bivirkninger som lakrids med indhold af glycyrrhiza. Du kan få disse fordele ved at tage DGL-tilskud i kapsel- eller tabletform.
5. Gurkemeje
I traditionel medicin bruges gurkemeje til at lindre klager relateret til betændelse såsom ledsmerter, menstruationssmerter, nedsat leverfunktion og fordøjelsesfunktionsforstyrrelser. Dette skyldes, at gurkemeje har anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber.
Gurkemeje er nu mere udbredt til behandling af halsbrand pga halsbrand, mavesår og betændelse i mave-tarmkanalen. En undersøgelse fra 2019 viste effektiviteten af gurkemeje som et naturligt middel mod mavesyre og betændelse i spiserøret (øsofagitis).
De fleste af gurkemejes anti-inflammatoriske og antioxidante egenskaber kommer fra et stof kaldet curcumin. Curcumins hovedfunktion er at hjælpe med at beskytte maveslimhinden mod skader forårsaget af at tage NSAID smertestillende midler og andre kemikalier.
NSAID-relievers er kendt for at erodere den beskyttende slimhinde i maven. Som et resultat beskytter intet maven mod kontinuerlig udsættelse for mavesyre. Ikke kun det, curcumin hæmmer også væksten af bakterier, der forårsager mavesår.
6. Honning
Honning menes at have potentialet til at være et naturligt middel mod mavesyre og hjælpe med at lindre ondt i halsen på grund af betændelse. Denne naturlige ingrediens anses for at være rig på fordele, fordi den er i stand til at virke som en antioxidant, anti-inflammatorisk til antibakteriel.
Mange forskere mener, at honning virker på mange måder. Ifølge en undersøgelse i Indian Journal of Medical Research, kan honning lindre symptomerne på sure opstødssygdomme på følgende måder.
- Honning forhindrer skader på celler i fordøjelseskanalen ved at modvirke virkningerne af frie radikaler.
- Konsistensen af honning er meget velegnet til at danne et beskyttende lag på væggen af spiserøret.
- Honningens tekstur og egenskaber hjælper med at neutralisere mavesyre.
- Antiinflammatoriske stoffer i honning reducerer betændelse i spiserøret.
- Honning er en naturlig ingrediens, der understøtter de medicinske fordele ved GERD-behandling.
Du kan bruge honning som et urtemiddel mod sure opstødssygdomme ved at indtage det direkte eller blande det i drinks. Vælg så vidt muligt naturlig honning uden tilsatte ingredienser.
7. Kamille
Kamille er en naturlig ingrediens, der er rig på anti-inflammatoriske egenskaber. Dette stof hjælper med at lindre smerter på grund af betændelse, der opstår i organet. Faktisk kan en kop kamillete have en smertelindrende effekt svarende til den af et NSAID smertestillende middel.
Takket være dette stof menes kamille at være et naturligt middel mod fordøjelsessygdomme såsom sure opstød, diarré og kolik. Denne naturlige ingrediens bruges også i traditionel medicin mod irritabel tyktarm.
Kamillete hjælper med at lindre GERD-symptomer ved at reducere stressniveauet. Stress er en trigger for, at mavesyren stiger. Indtagelse af en kop kamillete kan gøre dig mere afslappet og derved mindske risikoen for, at mavesyren stiger.
Dybest set er kamillete sikkert for alle at indtage. Alligevel er der også folk, der er allergiske over for denne drik, så du skal være forsigtig. Folk, der er allergiske over for kamille, er normalt også allergiske over for visse planter eller fødevarer.
8. Spidskommen
Spidskommen tilfører ikke kun rettens aroma og smag, men har også potentialet til at være et naturligt middel mod sure opstød. Der er ikke mange undersøgelser relateret til effektiviteten af spidskommen for GERD-ramte, men der er nogle, der er ret lovende.
Spidskommen olie kan angiveligt gøre tyndtarmens muskler mere afslappede. Sammen med mentol er begge naturlige antiinflammatoriske stoffer, der kan hjælpe med at lindre plager i fordøjelsessystemet på grund af øget mavesyre.
Ifølge en undersøgelse fra 2019 kan brugen af spidskommenolie og menthol hjælpe med at reducere dyspeptiske symptomer hos 61 % af deltagerne. Dyspepsi er en tilstand almindeligvis kendt som sår. Mange mennesker med dyspepsi har også GERD.
Der er mange måder at få spidskommens egenskaber på. Du kan blande det med massageolie og påføre det på den ømme mave. Eller du kan også behandle spidskommen som et krydderi i din daglige menu.
9. Banan og melon
Når mavesyren stiger, vil pH (surhedsniveauet) i din mave falde, så maveatmosfæren bliver mere sur. Disse sure forhold neutraliseres normalt med alkaliske antacida.
Den alkaliske natur findes også i fødevarer, der nemt kan fås hver dag, såsom bananer og meloner. Ligesom antacida vil alkaliske fødevarer hjælpe med at neutralisere mavesyre og øge pH i maven til normal.
Tilbagekomsten af gastrisk pH vil også lindre symptomer som: halsbrand, ondt i maven og så videre. Så hvis du er tilbøjelig til sure opstød, så glem ikke at have bananer, meloner og andre alkaliske fødevarer i dit køkken.
10. Fedtfri mælk
Mælk anses for at kunne overvinde halsbrand og sure opstødssygdomme. Eka Gupta, M.B.B.S., M.D., en gastroenterolog ved Johns Hopkins Hospital, udtaler, at dette kan være sandt eller falsk, afhængigt af hvilken type mælk du bruger.
Der findes flere typer mælk. Der er mælk Sødmælk, fedtfattig mælk og fedtfri skummetmælk. Fedt holder længere i maven. Dette kan udløse produktionen af mavesyre, hvilket gør GERD-symptomer værre.
I mellemtiden kan fedtfri mælk tjene som en midlertidig barriere mellem maveslimhinden og mavesyren. Hvis du vil lindre GERD-symptomer, bør du derfor vælge skummetmælk eller mælk helt uden fedt.
Før du vælger et lægemiddel, kan du lindre symptomerne på sure opstød ved at bruge naturlige ingredienser. Der er fødevareingredienser, der kan indtages direkte eller æteriske olier, der anvendes topisk.
De naturlige ingredienser ovenfor kan være en kraftfuld medicin. Alligevel skal du stadig kontakte en læge, hvis klagerne fortsætter eller forværres. Det kan tyde på, at din klage er relateret til en anden sygdom eller en mere alvorlig sygdom.