Gurkemeje er et af køkkenkrydderierne, der har et utal af sundhedsmæssige fordele. Ikke underligt, om dens egenskaber har været kendt siden mere end 4.000 år siden. Indonesiske kvinder kender gurkemeje som en kraftfuld ingrediens, blandt andet til at hjælpe med at starte menstruation. Gurkemejedrik er også en grundpille for mange kvinder, når de har menstruation. Men hvad gør denne gamle urt så betroet som en frelser for kvinder, der har menstruation? Tag et godt kig på de forskellige naturlige fordele ved gurkemeje til menstruerende kvinder nedenfor.
Er gurkemeje sikkert at indtage regelmæssigt?
Gurkemeje er en type rodplante, der er karakteristisk på grund af sin slående farve, som er gyldengul. På grund af dets forskellige næringsindhold er denne rodplante endda blevet bedt om at blive en fødevare, der indgår i kategorien superfood eller superfood. Selvom den er rig på fordele, er gurkemeje i risiko for at forårsage nogle bivirkninger, hvis den indtages for meget hver dag.
Gurkemeje kan interagere med visse lægemidler og kosttilskud, såsom diabetesmedicin, blodtryksmedicin og smertestillende midler. Så det er bedst, hvis du gennemgår visse former for medicin, at konsultere din læge, før du indtager gurkemeje under menstruation. Indtagelse af for meget gurkemeje er også i fare for at forårsage mavesmerter og udløse et sår. Men hvis det indtages i rimelige mængder, er gurkemeje sikkert for kroppen.
Kraftfulde fordele ved gurkemeje til menstruerende kvinder
Kvinder, der har menstruation, oplever normalt forskellige ubehagelige symptomer. Startende fra forstoppelse, mavekramper, svimmelhed, til humørsvingninger. For at overvinde forskellige lidelser, der mærkes, når kvinder har menstruation, kan gurkemeje være svaret.
1. Bekæmp PMS
Inden de får menstruation, vil nogle kvinder opleve præmenstruelt syndrom (PMS). PMS er forskelligt for alle. Nogle føler hovedpine, svaghed, løbende næse eller akne. For at bekæmpe disse PMS-symptomer vil gurkemeje booste dit immunsystem. Et velfungerende immunsystem er effektivt til at forebygge forkølelse og bakterielle infektioner, der forårsager akne. Derudover vil en krop, der har en stærk modstand, også undgå hovedpine og følelse af svaghed, fordi din krop bliver sundere og sundere.
2. Overvind mavekramper
Mavekramper under menstruation opstår på grund af stærke sammentrækninger af musklerne i din livmoder. For nogle kvinder kan mavekramper, der opstår under menstruation, være meget smertefulde. Nogle mennesker vil have svært ved at udføre daglige funktioner, fordi de ikke er i stand til at modstå smerterne. Så hvis du er en person, der ofte oplever mavekramper under menstruation, så indtag gurkemeje med det samme. Det aktive indhold af curcumin i gurkemeje fungerer som et antiinflammatorisk middel, der er i stand til at berolige de sammentrækninger, der opstår i livmoder- og tarmmusklerne.
3. Overvinde menstruationssmerter
Det er ikke kun din mave, der gør ondt, når du har menstruation. Nogle andre kropsdele såsom lænden, bækkenet eller brysterne kan også være meget smertefulde. Gurkemeje har smertestillende egenskaber, der kan reducere smerter i forskellige dele af kroppen. Indholdet af curcumin vil hæmme produktionen af prostaglandiner, som er hormoner, der giver betændelse og smerte. Denne naturlige smertestillende medicin vil ikke have bivirkninger for din mave som andre smertestillende midler købt på apoteket.
4. Reguler menstruationscyklussen
Hvis den indtages regelmæssigt, vil gurkemeje hjælpe med at starte menstruationscyklussen. Generelt er en normal menstruationscyklus omkring 28 dage. Kvinder, hvis menstruationscyklus er uregelmæssig, hvilket er mere end 35 dage, vil normalt opleve smerter, der er mere alvorlige end normalt. Derudover kan menstruationsblodgennemstrømningen være tungere eller mindre. Gurkemeje vil også udløse menstruation sikkert og naturligt, fordi denne superfood er kendt som en god kilde til østrogen til menstruerende kvinder.
5. Reducer humørsvingninger og depression
Hormonelle ændringer, der opstår, når kvinder oplever menstruation, kan forårsage ganske drastiske følelsesmæssige ændringer. Du bliver irritabel, trist eller rørt. En undersøgelse udført i Amsterdam, Holland viste, at gurkemeje er effektiv som et naturligt antidepressivt middel, der kan hjælpe dig med at kontrollere følelser under menstruation. Curcuminen i gurkemeje vil balancere de forskellige kemikalier i hjernen, så du også undgår humørsvingninger , depression og søvnforstyrrelser, der ofte opstår, når kvinder får deres menstruation.
6. Forebyg infektion
Menstruation kan øge din risiko for forskellige typer infektioner af gær eller bakterier i skeden. Ingen grund til bekymring, gurkemeje kan være en grundpille til at stoppe og forhindre væksten af bakterier og svampe. Gurkemeje fungerer som et naturligt svampedræbende og antiseptisk middel, der er effektivt til at opretholde vaginal sundhed.
7. Lindrer flatulens og forstoppelse
Gurkemeje til menstruerende kvinder er også effektiv til at lindre oppustethed og forstoppelse. Dette foretrukne krydderi af det indonesiske folk er effektivt til at forbedre din fordøjelse takket være dets funktioner som antimikrobielle, antioxidanter og anti-inflammatoriske. Så glem ikke altid at give gurkemeje, hvis du ofte oplever fordøjelsesproblemer under menstruationen.
LÆS OGSÅ:
- Hvorfor brystsmerter og forstørre før menstruation?
- Blodpletter som menstruation kan være et tegn på graviditet
- Liste over fødevarer, der skal undgås under menstruation