Muskatnød er et af de velkendte krydderier og bruges som fødevaretilsætningsstof. Derudover har muskatnød også mange fordele for kroppens sundhed. Her er nogle af fordelene ved muskatnød og dets næringsindhold.
Næringsindhold i muskatnød
I 100 gram muskatnød er der 525 kalorier. Her er det næringsindhold, som du kan få fra omkring 100 gram muskatnød.
- Total fed: 36 gram eller 56 procent af det daglige ernæringsbehov (RDA)
- Proteiner: 6 gram eller 12 procent af RDA
- Natrium: 16 milligram eller 1 procent af RDA
- Jern: 17 procent af RDA
- Calcium: 18 procent af RDA
- Vitamin A: 2 procent af RDA
- C-vitamin: 5 procent af RDA
Fordele ved muskatnød
Efter at have kendskab til næringsindholdet i muskatnød, er her nogle af fordelene ved muskatnød for kroppens sundhed.
1. Forbedre hjernens sundhed
Den første fordel ved muskatnød er at opretholde hjernens sundhed. Muskatnød indeholder myristicin og macelignan forbindelser. Disse forbindelser kan reducere skader på nervesystemet og den kognitive funktion, som er almindelig hos patienter med demens eller Alzheimers sygdom.
Forskning viser, at disse forbindelser kan bremse disse virkninger og holde din hjerne fungerer normalt. Derudover kan muskatnød også forbedre din koncentration og lindre træthed og stress.
2. Reducer smerte
En af komponenterne i muskatnød ligner menthol, som både er i stand til at lindre smerte naturligt. Derfor kan du ved at tilføje det som et madlavningskrydderi reducere smerten forbundet med sår, belastninger og kronisk betændelse fra tilstande som gigt.
3. Overvinde fordøjelsesproblemer
De fibre, der er indeholdt i muskatnød, kan stimulere fordøjelsesprocessen ved at tilskynde til peristaltikken i de glatte muskler i tarmen.
Derudover stimulerer det udskillelsen af forskellige mave- og tarmvæsker, der letter fordøjelsesprocessen. Fiberindholdet i muskatnød kan også hjælpe med fordøjelsesproblemer som diarré, forstoppelse og luft i maven.
4. Oprethold oral sundhed
Muskatnøds antibakterielle egenskaber kan effektivt hjælpe med at rense bakterier, der forårsager dårlig ånde eller dårlig ånde.
Derudover kan muskatnød også øge immuniteten af dit tandkød og dine tænder. Og kan behandle tandkødsproblemer og tandpine. Dette er grunden til, at muskatnød ofte bruges som tilsætningsstof i tandpasta eller urtemundskyl.
5. Behandling af søvnløshed
Muskatnød indeholder højt magnesium. Magnesium er et mineral, der er meget vigtigt i kroppen til at reducere nervøse spændinger og endda stimulere frigivelsen af serotonin, et hormon, der skaber en følelse af afslapning.
Serotonin omdannes til melatonin i hjernen, som er en søvnforstærker, og derved hjælper en person med at slippe af med søvnløshed eller rastløshed om natten.
6. Hjælper med at fjerne giftstoffer fra kroppen
Muskatnød kan fungere som tonic, som er et stof, der kan fjerne giftstoffer fra kroppen. Derfor kan muskatnød forbedre den generelle kropssundhed.
Muskatnød kan hjælpe med at fjerne toksiner, der er lagret eller akkumuleret i leveren og nyrerne. Fordelene ved muskatnød er i stand til at gøre kroppens organer rene for oplagrede toksiner, for eksempel såsom alkohol, stoffer, forurening eller mad.
Derudover kan de aktive forbindelser indeholdt i det hjælpe med at opløse nyresten og forbedre funktionen af nyrerne og leveren.
7. Hudpleje
Fordelene ved muskatnød til at bevare hudens sundhed og skønhed er endnu ikke fuldt ud forstået. Naturlægemidler og traditionel medicin har dog brugt det i lang tid. Generelt påføres muskatnød huden ved at blande den med vand eller honning.
Derudover er andre fordele ved muskatnød i stand til at reducere betændelse og irritation af huden, øge hudens fugtighed og reducere acne ar, kopper eller bylder.
8. Kontroller blodtrykket
Mineralindholdet i muskatnød er effektivt til at opretholde organfunktionen. Kalium indeholdt i muskatnød kan hjælpe med at strække blodkarrene, så det kan reducere blodtrykket og reducere belastningen på det kardiovaskulære system.
Kalcium fundet i muskatnød kan forbedre sundheden for dine knogler ved at spille en rolle i reparation og vækst, samt reducere symptomerne på osteoporose. Jernindhold kan øge dit antal røde blodlegemer og reducere dine chancer for at udvikle symptomer på jernmangel eller anæmi.