Efter at en dreng kommer i puberteten, påvirker hormonet testosteron udviklingen af penis og aktiverer den seksuelle funktion. Et af de tegn, der kan observeres, er en erektion, penisens tilstand bliver større, hårdere og anspændt.
Så hvordan opstår processen med erektion? Hvordan ser en sund penis erektion ud, og hvordan forebygger man erektil dysfunktion hos mænd? Her er en fuldstændig forklaring.
Hvad er en erektion?
En erektion er en tilstand, hvor penis forstørrer, hærder og stivner. Denne tilstand opstår på grund af ændringer i muskler, nerver og blodkar i den anatomiske struktur af penis.
Denne tilstand opstår normalt, når en mand modtager seksuel stimulation enten gennem berøring, syn, lyd eller seksuel fantasi. Men under nogle forhold kan penis rejses pludseligt eller kaldes en spontan erektion, der opstår uden seksuel stimulering eller ophidselse.
En mand skal have en erektion for at ejakulere, hvilket er frigivelsen af sæd og sæd for at nå livmoderen og befrugte et æg under samleje. Ejakulation er også ledsaget af seksuel nydelse kendt som orgasme.
Kend processen med forekomsten af en erektion på penis
Selvom det ser simpelt ud, men penis erektionsprocessen involverer mange vigtige dele. Denne tilstand opstår ved at involvere hormoner, muskelvæv, nerver og blodkar.
Nedenfor er nogle forklaringspunkter for at kende processen med at ændre formen på penis til at blive større, hårdere og anspændt.
- Den del af hjernen, der kaldes paraventrikulær kerne vil sende et signal, når en mand får seksuel stimulation.
- De signaler, som hjernen sender, vil så blive ført ned til de autonome nerver i rygmarven til bækkennerverne og hule nerver , som derefter sendes gennem prostatakirtlen for at nå corpora cavernosa og arterier i penis.
- Efter at have modtaget signalet vil musklerne i corpora cavernosa slappe af, så blodgennemstrømningen kan fylde rummene indeni corpora cavernosa .
- Denne stigning i blodgennemstrømningen påvirker udvidelsen af rummene i corpora cavernosa og strækker de omkringliggende områder, inklusive tunica albuginea - membran der dækker corpora cavernosa .
- Tunica albuginea den spændte vil blokere for strømmen af blod ud corpora cavernosa og blod er fanget i penis. Jo længere trykket vil stige, så der kommer en erektion i penis.
- Musklerne i bækkenbunden vil også trække sig sammen omkring corpora cavernosa når en erektion finder sted, så blodtrykket stiger to gange end normalt.
- Efter at have nået orgasme eller fraværet af seksuel stimulation igen, sender hjernen et signal om at reducere blodgennemstrømningen til penis.
- Denne tilstand forårsager et fald i blodtrykket i blodet corpora cavernosa , hvilket også afslapper delen tunica albuginea . Blodstrømmen er ikke længere fanget og kan komme ud tilbage i kroppen. Penis vender derefter tilbage til sin normale eller bløde tilstand igen.
Karakteristika for en normal erigeret penis
Fremkomsten af lidelser eller erektil dysfunktion kan gøre penisens tilstand mindre end optimal. Hvorimod et af tegnene på en normal penis er karakteristikken for en penis, der kan forstørre, hærde og være i stand til at overleve indtil ejakulation.
For at finde ud af, om tilstanden af en normal penis erektion eller ej, er her nogle karakteristika, som du bør være opmærksom på.
1. Penis forstørrer og hærder
Penis erektion er forårsaget af trykket af blodgennemstrømningen fanget i penis corpora cavernosa , hvilket resulterer i effekten af en forstørret og hærdet penis.
Nogle mennesker kan føle sig "bløde", eller penisens tilstand er mindre hård, selvom den er oprejst. Dette kan påvirkes af flere faktorer, såsom D-vitaminmangel, moderat humør at have sex eller have en risiko for impotens.
2. Penis kan ikke bøjes
Erektion får penis til at stivne, stå lige op eller frem, og hele overfladen er hård som en pind, der ikke kan bøjes.
Tilstanden af den erigerede penis, men den kan stadig være bøjet, vil gøre penetration vanskelig og reducere tilfredshed, når du har sex med en partner.
3. Erektion om natten og om morgenen
Mænd med en sund krop kan opleve 3-5 erektioner under søvn og vare omkring 25-35 minutter i hver session. En teori er, at starten på en erektion om natten sker under REM (REM) søvnstadiet. Hurtig øjenbevægelse ).
Du vil have drømme, når du går ind i REM-stadiet af søvn, inklusive drømme om seksuelle fantasier. Så det er ikke ualmindeligt, at erektioner om natten bliver efterfulgt af ejakulation, som er kendt som en våd drøm.
Du kan også opleve en erigeret penis, hver gang du vågner konstant. Dette er også en normal tilstand, og du behøver ikke bekymre dig.
4. Størrelse og holdbarhed
Der er to typer af penis erektion: avler som vil se lille ud under normale forhold og penis bruser som ser godt ud under normale forhold. Generelt penis avler vil stige i længden med omkring 86%, mens penis bruser kun steget i længden med kun 47%.
Ifølge forskning Journal of Sexual Medicine , er den gennemsnitlige mandlige penis i stand til at opleve en erektion omkring 5,4 minutter (5 minutter og 24 sekunder) før ejakulation under sex.
Der er ingen sikker reference til størrelsen og holdbarheden af en normal mandlig erektion. Det er bedst, hvis du konsulterer en læge, hvis du har problemer med denne tilstand.
Type erektion baseret på årsagen
Faktorer, der forårsager en erektion, er generelt relateret til den stimulering, der vækker seksuel ophidselse. Dog fra forskning Urologiske klinikker i Nordamerika opdel denne tilstand i tre typer baseret på kilden til stimulus.
- Psykogene erektioner: stimulation kommer fra audiovisuel eller fantasi, såsom at læse og se noget, der provokerer den seksuelle fantasi.
- Refleksogen erektion: stimulation kommer fra fysisk berøring eller direkte stimulering af penis og kønsorganer, såsom under samleje eller onani
- Natlig erektion: en proces, der sker i REM-søvnstadiet, hvor noradrenerge celler i hjernen, nemlig locus coeruleus, er inaktive, så de ikke er i stand til at kontrollere penis og forårsage en erektion.
Forskellige tips til at forebygge problemer med erektil dysfunktion
En af de mest klagede over erektile lidelser, nemlig impotens. Erektil dysfunktion eller impotens er en tilstand, hvor en mand ikke har evnen til at få eller opretholde en erektion.
Årsager til impotens kan komme fra fysiske problemer, psykiske eller endda begge dele. Selvom impotens generelt opstår, når mænd bliver ældre, har de af jer under 40 år eller yngre også den samme risiko.
Hvis du vil forebygge problemer med erektil dysfunktion, er der nogle nemme trin, du kan tage, såsom følgende.
1. Oprethold fødeindtagelsen
En sund kropstilstand er generelt påvirket af den mad, du indtager. Ernæring af en sund og afbalanceret kost kan opretholde kropslig og mental tilstand og reducere risikoen for sundhedsproblemer, såsom hjertesygdomme og diabetes.
Undersøgelser viser, at indtagelse af fødevarer med et højt indhold af fibre, fuldkorn, grøntsager, frugt, mejeriprodukter og fedtfattigt kød kan reducere risikoen for erektil dysfunktion hos mænd.
2. Oprethold den ideelle kropsvægt
Fedme eller overvægt er generelt forbundet med helbredsproblemer, der øger risikoen for impotens. At opretholde en ideel kropsvægt kan også forhindre risikoen for diabetes og forhøjet blodtryk (hypertension).
For at tabe dig skal du have en sikker og passende kost i forhold til din kropstilstand. Sørg for først at konsultere en læge eller ernæringsekspert, før du går på diæt.
3. Træning
Ud over at opretholde fødeindtaget kan fysisk aktivitet ved at træne også forbedre din kropstilstand. Ingen grund til straks at lave anstrengende træning, bare tilpas det til kroppens tilstand. Start med at gå eller løbe i 30 minutter hver dag.
4. Begræns indtagelse af alkohol
At drikke for meget alkohol har faktisk direkte indflydelse på mænds præstationer i sengen. På længere sigt er det ikke umuligt, at alkoholindtagelse vil have betydning for erektil dysfunktion eller impotens.
5. Hold op med at ryge
Hvis du er storryger, bør du stoppe med at ryge med det samme. Det samme gælder for passive rygere. Indholdet i cigaretter kan øge risikoen for hjerte- og karsygdomme (kardiovaskulær), hvilket også vil have indflydelse på starten af erektil dysfunktion hos mænd.
6. Få nok søvn og hvile
Udover at sørge for, at kroppen får nok fysisk aktivitet, er det også vigtigt at få nok søvn og hvile for at opretholde kroppens generelle sundhed. Søvnforstyrrelser er også en faktor i dårlig livsstil og kan øge risikoen for impotens.
7. Vær opmærksom på kolesteroltal og blodtryk
Generelt ignorerer mænd de sundhedsmæssige forhold, de oplever, herunder sjældent opmærksomme på deres kolesterolniveauer og blodtryk. Højt kolesteroltal og højt blodtryk (hypertension) er fysiske faktorer, der forårsager erektil dysfunktion.
8. Vær opmærksom på stofforbrug
Brugen af visse lægemidler ordineret af en læge har også potentiale til at forårsage erektil dysfunktion, såsom diuretika og antihypertensiva. Hvis du oplever denne tilstand, bør du konsultere din læge for at bestemme den anbefalede drikke eller alternativ behandling, der kan gives.
9. Vær opmærksom på mental sundhed
Psykiske problemer, såsom stress, depression og angstlidelser kan påvirke fysiske forhold, hvoraf en af dem er impotens.
For at forbedre hjertets tilstand og lindre stress, kan du lave yoga eller meditation for at genopfriske sindet. Du kan også lave aktiviteter, der gør dig glad, såsom at tage en hobby eller bare slappe af et stykke tid.
10. Konsultation med psykolog
Hvis forskellige måder at lindre stress på ikke har effekt, har du brug for hjælp fra eksperter eller psykologer til at håndtere det, især hvis symptomerne bliver værre.
Læger og psykologer vil give behandling, såsom administration af antidepressiv medicin eller terapi til behandling af psykologiske problemer, såsom kognitiv og adfærdsterapi ( Kognitiv adfærdsterapi , forkortet CBT).
Forebyggelse af symptomer på erektil dysfunktion og andre seksuelle sundhedsproblemer vil helt sikkert gavne dig og din partner. Hvis du har yderligere spørgsmål, skal du straks kontakte en læge for at få en løsning på dit problem.