Behandling af lavt blodtryk (hypotension) er ikke kun gennem medicin. Du kan omgå dette ved at spise mad til mennesker med lavt blodtryk, såsom indtag af salt og frugt. Nå, for at være mere lækker, kan du indtage frugt i form af juice. Så hvilke frugter eller juice kan du spise for at behandle lavt blodtryk eller hypotension?
Et bredt udvalg af juicer til behandling af lavt blodtryk
Hypotension er en tilstand, hvor dit blodtryk er under det normale. Årsagerne til lavt blodtryk kan variere, lige fra dehydrering, graviditet, fremkomsten af allergiske reaktioner (anafylaksi), visse ernæringsmæssige mangler, der forårsager anæmi, til forskellige hjertesygdomme.
For at behandle lavt blodtryk skal du behandle den tilstand, der forårsager det. Derfor skal du vide, hvad der forårsager hypotension og derefter vælge den rigtige måde at håndtere det på. En måde at overvinde hypotension på er at indtage juice.
Til reference er her nogle juicer, som du kan indtage for at hjælpe med at behandle lavt blodtryk.
1. Vandmelonjuice
Vandmelon indeholder 92% vand. Derfor er en af fordelene ved vandmelon at hjælpe med at hydrere kroppen og overvinde dehydrering, der forårsager hypotension. Denne frugt indeholder også lycopen, som er en antioxidantforbindelse, der er god til at opretholde et sundt hjerte og blodkar.
2. Rødbedejuice
Ikke kun ved forhøjet blodtryk er rødbedejuice også godt for dig, der lider af hypotension. Cleveland Clinic siger, roer indeholder folat, som er en type B-vitamin, der er vigtig for graviditet.
Indholdet af folat kan hjælpe med dannelsen af røde blodlegemer og dermed forhindre kroppen i at opleve anæmi, som er en af årsagerne til hypotension. Derfor kan det at møde indtaget af folat gennem rødbedejuice være en mulighed for dig, der lider af lavt blodtryk.
3. Appelsinjuice
Det er ikke fremmed, at et af næringsindholdet i appelsiner er vitamin C. En person, der mangler C-vitamin, risikerer at udvikle anæmi, som kan forårsage hypotension. Derudover er appelsiner også en af de frugter, der er rige på folat samt rødbeder. indtagelse af appelsiner kan være en måde at overvinde hypotension på.
4. Citronsaft
Ligesom appelsiner indgår citroner også i citrusgruppen. Citrusfrugter har et højt indhold af C-vitamin, som kan forhindre anæmi og hjælpe med at fugte kroppen. Derudover indeholder citron kalium, som kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket. Derfor kan indtagelse af citronsaft også være en måde at behandle hypotension på.
5. Bananjuice
Bananer er en af frugterne til at kontrollere blodtrykket på grund af deres kaliumindhold. Men ikke kun det, bananer indeholder også folat og C-vitamin, som kan hjælpe med at overvinde lavt blodtryk på grund af anæmi. For at få disse fordele kan du direkte spise bananer eller indtage dem i form af juice.
6. Avocadojuice
Ikke kun lækker, avocadojuice er meget gavnlig for kroppen. En af fordelene ved avocado og frugtjuice er, at det hjælper med at kontrollere blodtrykket, hvilket gør det godt for mennesker med hypotension. Folatindholdet i avocadoer kan hjælpe med at overvinde anæmi, som kan forårsage hypotension. Derudover er antioxidantindholdet i det også godt for at opretholde sundheden i dine blodkar.
7. Dadeljuice
Dadlerjuice er populær til behandling af forskellige sundhedsproblemer, hvoraf en er lavt blodtryk. Dette kan ske på grund af jernindholdet i dadler. Mangel på jern kan forhindre kroppen i at producere nok røde blodlegemer, hvilket kan føre til hypotension.
8. Spinatjuice
Det er ikke kun frugt, man kan juice. Spinatjuice kan også hjælpe dig med at håndtere lavt blodtryk. Årsagen er, at spinat er rig på folat, jern og antioxidanter.
For at lave juice af spinat kan du først koge disse grøntsager. Fordi folatindholdet i kogt spinat er højere end rå spinat.
Ifølge National Institutes of Health indeholder 1/2 kop kogt spinat 131 mcg folat, mens en kop rå spinat kun har 58 mcg. For at gøre det mere lækkert kan du blande denne spinatjuice med honning eller frisk frugt, såsom citroner, appelsiner, bananer eller andre.