Fordelene ved srikaya frugt for kroppens sundhed er meget forskellige. Denne frugt, der vokser i troperne og subtroperne, indeholder mange næringsstoffer, der siges at beskytte dig mod forskellige sygdomme. Nogle dele af denne plante, fra bladene, rødderne til frøene, giver også fordele for mange andre ting. For at være mere klar, se følgende forklaring, ja!
Næringsindholdet i srikaya frugt
Citeret fra webstedet The Invasive Species Compendium (ISC), srikaya eller Annona squamosa er et lille træ hjemmehørende i Amerika.
Denne plante spredte sig derefter til forskellige tropiske og subtropiske områder rundt om i verden.
Interessant nok kan det at spise srikaya-frugt hjælpe med at opfylde dine daglige ernæringsbehov.
I alt 100 gram (g) uforarbejdet (rå) srikaya frugt indeholder følgende næringsstoffer:
- Vand: 83,4 g
- Energi: 63 kalorier (Cal)
- Protein: 1,1 g
- Fedt: 0,5 g
- Kulhydrater: 13,9 g
- Fiber: 2,1 g
- Aske: 1,1 g
- Calcium: 127 milligram (mg)
- Fosfor: 30 mg
- Jern: 2,7 mg
- Caroten: 31 mikrogram (mcg)
- Thiamin: 0,08 mg
- C-vitamin: 28 mg
Fordelene ved srikaya frugt for sundheden
Srikaya frugt er en god kilde til kulhydrater, vitaminer og protein til din krop.
Mere fuldstændigt, her er en forklaring på fordelene ved srikaya frugt, som du har brug for at kende:
1. Oprethold fordøjelsessundheden
Srikaya frugt og frø har fordele som traditionel medicin til behandling af fordøjelsessygdomme, såsom diarré og dysenteri.
Dette skyldes, at srikaya frugt har egenskaber som et astringerende middel, som hjælper med at reducere vandindholdet i afføringen og kan reducere hyppigheden af afføring.
Derudover forskning offentliggjort i tidsskriftet Naturlig produktkommunikation nævnt, at srikaya frugt kan være en moderne behandling af sygdom fødevarebårne.
Sygdom fødevarebårne er en fordøjelsessygdom, der opstår som følge af at spise mad, der er blevet forurenet med bakterier, vira eller parasitter.
2. Slip af med hovedlus
Philippine Institute of Traditional and Alternative Health Care afslørede, at tørrede srikaya-frugtfrø har effekt som en udrydder af hovedlus.
Dette skyldes, at frøene fra srikaya-frugten indeholder 45 % gul olie, som er irriterende for hovedlus.
Hvordan man bruger det er at blande tørrede srikaya frugtfrø med kokosolie og påføre det i håret.
Pak håret ind med et håndklæde og lad det stå i 1-2 timer.
Husk, at sukkeræblefrø kun kan dræbe lus, ikke deres uudklækkede æg.
3. Overvindelse af mavesår
Ikke kun frugten, fordelene eller effektiviteten af knuste srikaya-blade kan også anvendes som en effektiv medicin til behandling af sår og ondartede sår.
Dette er bevist i forskning offentliggjort i International Journal of Pharmaceutical Sciences and Research.
Undersøgelsen udført på rotter viste, at srikaya-blade var i stand til at hæmme mavelæsioner forårsaget af sår.
Det vil sige bladekstrakt Annona squamosa kan have anti-ulcus egenskaber, så de kan hjælpe med at hele sår eller sår i maven.
4. Øg udholdenheden
Som tidligere nævnt indeholder srikaya frugt 28 mg C-vitamin eller omkring 31 % af den daglige vitamintilstrækkelighed.
Tidsskrift Næringsstoffer nævner, at C-vitamin er et vigtigt næringsstof for mennesker, der fungerer til at forbedre kroppens immunforsvar.
C-vitamin kan hjælpe din krop med at bekæmpe fremmede stoffer, der kommer ind i kroppen og derved forhindre fremkomsten af sygdom.
Dette betyder, at srikaya frugt har fordele til at øge kroppens modstand.
Din krop har potentialet til at blive beskyttet mod forskellige sygdomme ved at indtage srikaya frugt, fordi den indeholder C-vitamin.
5. Forebyg kræft
International Journal of Research in Pharmaceutical and Biomedical Sciences nævner, at antioxidanterne indeholdt i srikaya frugt har fordele til at reducere risikoen for kræft.
Fødevarer, der indeholder antioxidanter, er kendt for at reducere frie radikaler, der ophobes i kroppen.
Disse frie radikaler kan så øge risikoen for kræft.
Desuden forskning i asiatisk Pacific Journal of Cancer Prevention sagde, at srikaya frøekstrakt viste cytotoksicitet (niveauet af skade på et stof i celler) mod kræftceller.
Det vil sige, at srikaya frugtfrøekstrakt har potentialet til at have fordele som ødelægger af ondartede celler, så det kan bruges som kræftforebyggende mad.
6. Sænker blodtrykket
En anden fordel ved srikaya frugt er relateret til at sænke blodtrykket. Dette kan skyldes indholdet af kalium, antioxidanter, fibre og magnesium i srikaya.
Forskning offentliggjort i Kemisk akademisk tidsskrift viste, at srikaya-ekstrakt blev anset for at kunne sænke blodtrykket hos rotter.
Med disse fordele kan srikaya frugt muligvis også forhindre forskellige hjerte-kar-sygdomme (hjerte og blodkar).
Årsagen er, at forhøjet blodtryk (hypertension) kan øge din risiko for hjerte-kar-sygdomme, herunder hjertesygdomme og slagtilfælde.
7. Kontroller blodsukkeret
Det glykæmiske indeks for srikaya frugt er lavt. Derfor har denne frugt potentialet til at være en af kontrollerne af blodsukkeret i din krop.
Dette er grunden til, at srikaya-frugt siges at være nyttig til behandling af diabetes i et tidligt stadium.
Forskning offentliggjort i International Journal of Phytomedicine undersøgte de antidiabetiske egenskaber af srikaya frugt.
Resultaterne af en undersøgelse udført på rotter viste, at srikaya bladekstrakt havde sikker og effektiv antidiabetisk aktivitet.
Tips til sikker indtagelse af srikaya frugt
Srikaya frugt kan spises frisk eller uforarbejdet. Der er omkring 50-60% af denne plantedel, der kan spises.
Udover at blive spist rå, kan srikaya frugt indtages blandet med olie eller bruges som et pulver til medicin.
Ikke nok med det, så kan srikaya også forarbejdes til lækre snacks, for eksempel som issmag.
På den anden side kan du også fjerne frøene og tage kødet til forarbejdning.
Kødet af denne frugt kan sis for at lave en lækker og forfriskende drink.
Indtagelse af frugt, blade, frø eller rødder af srikaya kan give fordele for dit helbred.
Du skal dog huske på, at du stadig skal spise andre nærende fødevarer og leve en sund livsstil