Når blindtarmsbetændelse opstår, vil der opstå smerter i nederste højre mave. For ikke at blive værre og undgå komplikationer skal blindtarmsbetændelse behandles med det samme. Så er der en effektiv måde at forhindre blindtarmsbetændelse på?
Den bedste måde at forebygge blindtarmsbetændelse på
Blindtarmen er faktisk et lille organ placeret for enden af tyktarmen. Blindtarmen har en rolle relateret til immunsystemet. Imidlertid oplever dette organ ofte en blokering kendt som blindtarmsbetændelse.
Enhver sygdom inklusive blindtarmsbetændelse er bestemt bedre forebygget end behandlet. Dette skyldes, at blindtarmsbetændelse kan have en dødelig indvirkning, og behandlingen ender generelt med blindtarmsoperation, som koster penge.
Ifølge Cleveland Clinic er der ingen specifik måde at forhindre blindtarmsbetændelse på. Alligevel kan der tages flere tilgange til at reducere risikoen for blindtarmsbetændelse.
Forskellige måder, der har potentialet til at forhindre blindtarmsbetændelse
Der er ingen direkte måde at forhindre blindtarmsbetændelse på. Det betyder dog ikke, at du giver op uden at anstrenge dig. Forebyggende foranstaltninger til blindtarmsbetændelse vil blive udført ved at justere årsagen til blindtarmsbetændelse.
I de fleste tilfælde er en betændt blindtarm forårsaget af blokeringer, infektioner og visse helbredsproblemer.
Mere specifikt, her er nogle måder, du kan anvende for at forhindre blokeringer, der fører til blindtarmsbetændelse.
1. Spis fiberholdige fødevarer
Blokering i blindtarmen kan opstå på grund af fekalit. Fecaliths er hærdet fæces. Denne tilstand forekommer mest sandsynligt hos mennesker, der mangler fiberfødevarer.
Dette ses også i en undersøgelse foretaget af forskere fra University of North Sumatra i 2016. Denne undersøgelse viste, at 14 ud af 19 børn med tilfælde af akut blindtarmsbetændelse var kendt for sjældent at spise fiberholdig mad.
Det er derfor, mange sundhedseksperter anbefaler at indtage fibrøse fødevarer som en måde at forhindre blindtarmsbetændelse på grund af fekalit.
Kostfibre hjælper med at trække mere vand ind i tyktarmen, så afføringens tekstur forbliver blød og nem at udstøde fra kroppen. Derudover stimulerer fibre også normale afføringer. Det betyder, at både mad og afføring passerer glat gennem tarmene uden at forårsage ophobning.
Det stopper ikke der. Anden forskning offentliggjort i Biokemisk tidsskrift opnåede resultater, at fødevarer rige på fibre kan hjælpe med at opretholde gode bakterier i fordøjelsessystemet.
Du kan øge dit indtag af fiberholdige fødevarer fra grøntsager, frugt og nødder, såsom æbler, pærer, bananer, broccoli, spinat eller ærter.
Undgå nogle fødevarer, der forårsager blindtarmsbetændelse, såsom krydret mad fyldt med chili frø.
2. Drik vand
For at forhindre blindtarmsbetændelse, som du gør er effektiv, afbalancere forbruget af fiberfødevarer med at drikke nok vand.
Flittigt drikkevand forhindrer ikke kun dehydrering, men understøtter også tarmens ydeevne og kostfibre fungerer korrekt i tarmene. Hvis fibre trækker vand ind i tarmene, men der ikke er nok vand i kroppen, kan fibre stadig ikke blødgøre afføringen.
Sørg derfor for at drikke nok vand hver dag, mindst 8 glas om dagen. Udover vand kan du også få væske fra frugtjuice eller supper.
3. Spis i fred
Du skal også vedtage en god kost for at forhindre blindtarmsbetændelse. Årsagen er, undersøgelser vedr Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine viste, at 1 ud af 7 tilfælde af blindtarmsbetændelse opstår på grund af blokering af madpartikler.
Fra disse undersøgelser anbefales det, at du spiser langsomt og fokuserer, hvis du vil undgå blindtarmsbetændelse. Fuldfør din koncentration og tyg maden, indtil den er glat.
På den måde kan du være mere opmærksom, når der er madpartikler tilbage og sørge for, at maden er rigtig glat, når den sluges.
I løbet af denne tid bør du også undlade at chatte, spille på din mobiltelefon eller lave andre aktiviteter, der bryder din koncentration.
4. Indtagelse af fødevarer indeholdende probiotika
Ud over blokering kan blindtarmsbetændelse også opstå på grund af en bakteriel infektion. Husk, at der er tusindvis af bakterier, der lever i dine tarme. Disse bakterier kan være gode eller dårlige for fordøjelsen.
Det du skal gøre er at opretholde en stabil balance mellem de gode bakterier og de dårlige bakterier. Du kan spise fødevarer, der indeholder probiotika, såsom yoghurt, tempeh eller kimchi.
Selvom det ikke er en måde, der direkte kan forhindre blindtarmsbetændelse, er forbrug af probiotiske fødevarer stadig vigtigt for at opretholde et sundt fordøjelsessystem.
5. Regelmæssig helbredskontrol til lægen
Der er nogle mennesker, der er mere tilbøjelige til blindtarmsbetændelse, hvoraf den ene er en gruppe mennesker, der har oplevet en traumatisk skade eller tumor i maven. Mennesker i denne risiko bør modtage passende lægehjælp.
Ved at behandle tilstanden mindskes også chancerne for risikoen for blindtarmsbetændelse. Dette er en måde at forhindre betændelse i blindtarmen for personer i risikogruppen.
Sådan forhindrer du blindtarmsbetændelse i at blive værre
Forebyggende foranstaltninger er ikke kun begrænset til at undgå blindtarmsbetændelse, men også til at minimere sværhedsgraden af symptomer og komplikationer. En effektiv måde at undgå sværhedsgraden af blindtarmsbetændelse er at forstå nogle af de symptomer, den forårsager.
Der er nogle almindelige symptomer på blindtarmsbetændelse, som er som følger.
- Mavesmerter i nederste højre side af maven.
- Smerten bliver værre, når du bevæger dig, hoster eller nyser.
- Kvalme, opkastning, flatulens og nedsat appetit.
- Forstoppelse eller diarré.
- Feber, fordi kroppen forsøger at bekæmpe infektion.
- Hos børn ser maven hævet ud og føles glat, når den trykkes let.
Hvis du mærker ovenstående symptomer og har mistanke om, at det er blindtarmsbetændelse, skal du straks søge læge. Ignorer ikke symptomerne inden for 48 – 72 timer, fordi der dannes en byld, og det betændte blindtarm kan briste.
Når blindtarmen er sprængt, vil infektionen komme ud af bughulen og spredes til andre områder af kroppen.
Faktisk kan bakterier trænge ind i blodbanen og forårsage blodforgiftning (septikæmi). Denne tilstand kan føre til døden, fordi forurenet blod kan strømme gennem hele kroppen, herunder hjertet, hjernen og lungerne.