nyse er ikke den rigtige måde at rense næsen på. For at holde din næse ren, kan du rense din næse ved at vaske den. Men hvor mange gange skal du vaske din næse? Hvordan?
Vask din næse med vand, okay?
Det anbefales ikke at rense næsen med en strøm af postevand. Postevand er ikke nødvendigvis sterilt og bakteriefrit, så det er stadig en risiko for din næse.
Det er bedst at vaske din næse med en saltvandsspray, der sælges på apoteker eller apoteker. Denne næsespray er en steril isotonisk saltvandsopløsning. Hvorfor skal jeg bruge dette? pH-niveauet af saltvandsvæske svarer til pH-værdien af kropsvæsker, så det vil ikke forstyrre økosystemet i næsen.
Saltvandsspray hjælper også med at holde næseflimmerhårene sunde. Cilia er små hår i næsen, der hjælper med at fugte luften, der kommer ind i lungerne, fanger bakterier i at komme ind i kroppen og hjælper med at forbedre din lugtesans.
Derudover kan saltvandsspray også fortynde slimet, der gør en stoppet næse. Derfor kan denne spray også hjælpe med at behandle symptomerne på allergisk rhinitis og bihulebetændelse.
Hvad er den rigtige måde at vaske næsen på?
- Forbered først en saltvandsnæsespray. Vip derefter dit hoved lidt fremad og vip det lidt. Den kan vippes til højre eller venstre alt efter din bekvemmelighed.
- Når du injicerer saltvand, læg det i det øvre næsebor med hovedet på skrå. Hvis den f.eks. vippes til venstre, skal du indsætte den i højre næsebor og omvendt.
- Spray langsomt vandet ind i næseborene. Indånd ikke, men lad vandet ud af det andet næsebor.
- Skift derefter positioner for at dræne vandet ind i næseboret, der ikke er blevet sprøjtet.
- Pust vandet ud af din næse som at pudse din næse, men forsigtigt, ikke for hårdt.
Lav din egen næsespray
Faktisk kan du sagtens lave din egen næsespray derhjemme. De værktøjer, du skal bruge, er ikke-iodiseret salt, bagepulver, en sprøjte, en neti-gryde og en plastikflaske eller -beholder.
For at lave en saltvandsopløsning skal du blande 3 teskefulde ikke-jodiseret salt og en teskefuld bagepulver. Opbevar denne saltvandsopblanding i en ren lille beholder eller krukke.
Hvis du vil vaske din næse, skal du blande en teskefuld af saltvandsblandingen i en kop rent vand, der er blevet kogt og afkølet til normal temperatur.
Herefter skal du putte det i en neti-gryde og vaske din næse.
Hvor mange gange skal du så vaske din næse?
Vask af næsen bør kun udføres én gang om dagen, især om natten. Hvorfor om natten?
Vask din næse om natten vil samtidig rense alt det snavs, der kommer ind og samler sig i din næse, efter at du har brugt den til at indånde luft udenfor.
Udover at blive øm, kan snavs, der får lov at blive i næsen, potentielt forårsage en infektion i næsen.