Kegel-boldens popularitet er vokset lige siden den dukkede op i filmene Halvtreds gråtoner . Alligevel har denne bold faktisk været kendt i ret lang tid, du ved! Kom nu, find ud af mere om fordelene ved kegel-bolde, og hvordan du bruger dem!
Hvad er en kegelbold?
Kegel bolde er også kendt under flere andre navne som f.eks Ben Wa Balls , Kærlighedsbolde , Orgasme bold , og Smarte bolde .
Ved at lancere Columbia University-webstedet bruges denne bold af kvinder ved at indsætte den i skeden til bestemte formål, såsom sexlegetøj og Kegel-øvelser.
Kegel bold fås i forskellige typer og typer. Du kan vælge følgende typer kegelkugler efter dine behov og ønsker, nemlig:
- kegel bolde lavet af silikone,
- metal kegel bolde,
- med én ballast,
- med to ballast, og
- Kegel kugle med vibrator.
For begyndere, brug en kegel-bold, der er lettere og har en krog for at gøre den nemmere at bruge.
Forskellige fordele ved kegelbolde til kvinder
Brugen af kegelkugler i Indonesien har en tendens til at være mindre populær. De fleste kvinder har aldrig brugt denne ene ting.
Faktisk tilbyder Kegel-bolde en række fordele for kvinders sundhed.
Nå, forskellige fordele eller funktioner kegel bold Hvad du kan få omfatter følgende.
1. Hjælper med at styrke bækkenbundsmusklerne
Muskler i bækkenet spiller en vigtig rolle i at støtte en række organer over det, såsom blæren, urinvejene, tyktarmen, livmoderen og skeden.
Stærke bækkenmuskler kan understøtte disse organers ydeevne.
2. Genskab sexvitaliteten efter fødslen
Nedgangen i evnen til at have sex er ofte en frygt for kvinder, der har født. Dette skyldes, at skedemusklerne slapper af efter fødslen.
Den gode nyhed er, at Kegel-bolde kan hjælpe dig med at træne dine skedemuskler til at blive stærkere og strammere.
3. Undgå krydsning
Efterkommere eller på medicinsk sprog også kendt som livmoderprolaps er en tilstand karakteriseret ved fremspring af livmoderen i skeden.
Dette sker, fordi ledbåndsmusklerne ikke længere er i stand til at holde livmoderen på dens rette plads.
Fordelene ved kegelbolde kan hjælpe med at styrke disse muskler, så nedstigning kan forhindres.
4. Stimuler før sex
I opvarmningsfasen før penispenetration kan du prøve at stimulere kroppen ved at bruge en kegelbold.
Denne metode kan vække humør så seksuel aktivitet med en partner bliver sjovere.
5. Som et alternativ til uafhængig sex
For kvinder, der ikke har en partner eller er et separat sted med deres partner, kegel bold tilbyder en funktion som en kanal for seksuel lyst.
Prøv at rette kegel-bolden mod stimuleringspunkterne for fornøjelsens skyld. Du kan også bruge kegel bold udstyret med en vibrator for en anderledes fornemmelse.
6. Hjælper med at overvinde urininkontinens
Ikke kun om sex, Kegel-bolde giver også fordele til behandling af blæresygdomme såsom urininkontinens.
Urininkontinens er en tilstand, hvor du har svært ved at kontrollere strømmen af urin.
7. Hjælp med at overvinde hæmorider
Derudover kan Kegel-boldens funktion hjælpe med at overvinde hæmorider. Dette er fordi kegel bold kan træne bækkenbundsmusklerne til at blive stærkere for at støtte tarmene under afføring.
Hvem anbefales at bruge en kegelbold?
Dybest set kan kegel-bolde bruges af enhver voksen kvinde. Nogle kvinder kan dog have brug for Kegel-øvelser mere end andre.
Ifølge My Cleveland Clinic er nogle kvinder med følgende tilstande i risiko for vaginal og bækkenmuskelsvaghed, så det er tilrådeligt at bruge en kegelbold.
- Efter fødslen gennem normal fødsel.
- Oplever vægtøgning.
- Efter operation i bækkenområdet, såsom kejsersnit og fjernelse af livmoderen.
- Har en familiehistorie med arvelig krydsning.
- Har svage bækkenmuskler.
- Alderdom.
- Har en vedvarende hoste.
- Gør ofte anstrengende motion, såsom at løbe, løfte vægte og hoppe.
Sådan bruger du en kegelkugle i henhold til dens type
For at få fordelene ved en kegel-bold skal du indsætte bolden i din vagina. Denne metode kan virke skræmmende for kvinder, der aldrig har prøvet det.
Forhåbentlig vil følgende trin hjælpe dig med at bruge kegelkuglen korrekt.
- Sørg for, at dine hænder og bold er rene for at undgå risikoen for vaginale infektioner.
- Smør bolden sikkert for at gøre den nemmere at indsætte.
- Sæt bolden i en afslappet tilstand for at undgå smerte.
- Første gang du bruger den, kan Kegel-bolden kun være i skeden i 5 minutter.
- For at fjerne den skal du trække i kuglekrogen, mens du skubber langsomt, som om du vil tisse.
- Du kan også tilføje smøreolie for at hjælpe med at fjerne bolden.
- Hvis bolden sætter sig fast, så prøv at hoppe eller bevæge din krop, indtil bolden kommer ud.
Hvis du er vant til det, kan du bruge bolden som et værktøj til Kegel-øvelser eller under sex.
Kegel bolde til træning
Fordelene ved Kegel-bolde kan hjælpe med at træne vaginale muskler under træning. Tjek følgende trin.
- Læg dig så behageligt som muligt i liggende stilling.
- Smør bolden og sæt den ind i skeden
- Klem bolden med dine vaginale muskler i 5 sekunder, og slip derefter i 5 sekunder.
- Gentag klemme- og slipbevægelsen fem gange.
- Når du er færdig, fjern langsomt bolden
- Du kan gøre denne metode så meget som 3 sæt på en dag eller efter evne.
Kegelbold under sex
For at øge sexlysten kan du bruge en kegelbold på følgende måder.
- Brug denne bold et par timer eller minutter før samleje for at øge den seksuelle lyst.
- Fjern bolden, når du er klar til at penetrere penis.
- Hvis du vil have analsex, kan du lade bolden blive i din vagina, så den kan røre ved følsomme punkter.
- Undgå at indsætte kegelkuglen i anus.
Er der nogen risici ved at bruge en kegelbold?
Selvom de tilbyder en række fordele, skal du stadig være forsigtig, når du bruger Kegel-bolde.
Her er nogle risici, som du bør være opmærksom på.
- Skedemuskler og bækkenbundsmuskler er overanstrengte.
- Ubehag eller smerte ved brug.
- Skeden er såret eller endda revet.
Derudover skal du også være opmærksom på en række symptomer forårsaget af brugen af kegelbolde, herunder:
- unormalt udflåd fra skeden,
- vaginal lugt, der bliver stærkere, og
- smerter og ubehag i skedeområdet.
Kontakt straks en læge, hvis du oplever disse symptomer.