Ikke mange ved, at indholdet af nonifrugten (nonifrugten) er en del af kaffefamiliens art. Smagen af denne frugt er ikke god, og duften er lidt skarp. Der er dog mange fordele ved noni frugt for sundheden, du ved!
Noni frugt næringsindhold
Frugt Fordelene, der kan opnås ved indtagelse af noni frugt, kan bestemt ikke adskilles fra de forskellige næringsindhold i den. I en frugt indeholder noni frugt 90% vand. Mens 10% af den tørre del består af fibre, protein og sukker.
Protein- og aminosyreindholdet udgør omkring 11,3 % af det tørre hele. Derudover indeholder noni-frugt mineraler som calcium, svovl, kalium, magnesium, fosfor og selen, som i alt udgør 10-12 procent.
De mest rigelige vitaminer i noni frugt er vitamin A, vitamin B3 og vitamin C.
Forskellige fordele ved noni frugt for sundheden
Nedenfor er en liste over de forskellige fordele ved noni frugt, som du kan få ved dets forbrug.
1. Hjælp med at overvinde gigt
Noni frugt er blevet brugt som en traditionel medicin i mere end to tusinde år til at behandle forskellige sygdomme, hvoraf den ene er gigt.
Patienter med gigt oplever ofte ledsmerter, når tilstanden gentager sig. Nonijuice menes at lindre smerte.
I en undersøgelse offentliggjort i 2011 lykkedes det at give noni-juice dagligt til slidgigtpatienter at reducere hyppigheden og sværhedsgraden af smerte.
Disse resultater blev opnået efter regelmæssigt at have drukket noni-juice i 90 dage. Nogle af undersøgelsens deltagere hævdede også at opleve forbedringer i livskvalitet.
2. Boost immunitet
En anden fordel ved noni frugt for sundheden er at øge immunsystemet. Fordi denne frugt er ret høj i sit C-vitaminindhold.
C-vitamin i sig selv er kendt som et af de bedste indtag til at støtte dit immunsystem. Desværre kan den menneskelige krop ikke producere dette vitamin på egen hånd, så dets indtag skal hentes fra andre kilder.
Dette vitamin virker ved at beskytte dine celler mod skader fra frie radikaler og miljøgifte. Dermed er din risiko for kronisk sygdom lavere.
Indholdet af scopoletin til stede i noni frugt har også antibakterielle, anti-inflammatoriske, svampedræbende og anti-histamin egenskaber, der styrker kroppens forsvarsmekanismer.
De antibakterielle egenskaber af noni frugt viser egenskaber, der er ret potente mod E. coli, Staphylococcus aureus og bakterier Proteus vulgaris.
Hvor meget C-vitamin har du brug for om dagen for at opfylde?
3. Hjælp med at sænke kolesterol
Du ved helt sikkert allerede, at rygning ikke er en god vane. Ikke alene er det dårligt for dine åndedrætsorganers sundhed, rygning kan også få kroppens kolesteroltal til at stige.
Indtagelse af nonijuice kan være en løsning. Forskerhold fra University of Illinois College of Medicine afslørede, at drikke noni-juice i en måned kan reducere det samlede kolesterol- og LDL-kolesterolniveau hos storrygere.
Desværre kan resultaterne af denne undersøgelse ikke generaliseres til alle. Derfor kræver fordelene ved denne noni frugt stadig yderligere forskning.
4. Sænkning af blodsukkeret
Dyreforsøg har vist lovende resultater for fordelene ved noni frugt til at kontrollere blodsukkerniveauet. Forskere ved University of the West Indies gennemførte en sådan undersøgelse.
Som et resultat har noni frugt blodsukkersænkende egenskaber. Denne undersøgelse involverede at give noni noni-tilskud eller receptpligtig diabetesmedicin til diabetiske rotter i 20 dage for at studere effekten på blodsukkeret.
Undersøgelsen viste, at noni frugt også er effektiv som diabeteslægemiddel til at sænke blodsukkeret. Resultaterne blev offentliggjort i tidsskriftet Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine i oktober 2010.
5. Hjælp med at øge udholdenheden under træning
Fordelene ved denne noni frugt er gode nyheder for dem af jer, der kan lide sport. Dette skyldes højst sandsynligt antioxidantindholdet i noni frugt, som kan reducere muskelvævsskader, som normalt opstår under træning.
Faktisk har en undersøgelse bevist, at det lykkedes at give noni-juice to gange om dagen i tre uger hos løbere at øge løbepræstationen med 21 procent.
Sportsernæringsvejledning til atleter og fysisk aktive dig
Ved dette, før du indtager noni frugt
De forskellige fordele, der kan opnås fra noni frugt, har en god indvirkning på dit helbred. Det er dog ikke alle, der kan spise denne frugt for meget, især personer med nyresygdom eller nyresvigt.
Grunden til, at noni-frugt har et højt kaliumindhold. Hos mennesker med nyresygdom kan kalium ikke udskilles ordentligt, så det vil til sidst opbygge sig i blodet.
Overskydende kalium vil forårsage hyperkaliæmi. Denne tilstand er farlig, fordi den kan forårsage hjerteanfald og endda død.
Derudover frarådes de af jer, der er i behandling for forhøjet blodtryk eller tager medicin for at bremse blodkoagulationen, ikke at indtage noni frugt. Dets forbrug frygtes at forårsage farlige interaktioner.
Selvom du ikke er i den nævnte tilstand, skal du også huske, at noni frugt indeholder meget sukker. Indtag derfor denne frugt uden tilsatte sødestoffer og i tilstrækkelige portioner.