Gravide kvinder ønsker selvfølgelig altid at give det bedste for deres kommende baby, selvom de stadig er i livmoderen. En af de vigtigste indsatser for at nå dette mål er at fastholde madvalg for gravide kvinder hver dag. Men til gengæld er der en række mad- og drikkevarer, der er forbudt for mødre under graviditeten. Hvad er listen over madtabuer, som mødre ikke bør spise, mens de er gravide? Her er anmeldelsen.
Liste over forbudte fødevarer til gravide kvinder
Forskellige fødevarer, der vil blive nævnt nedenfor, er forbudt for mødre under graviditeten, fordi de er mistænkt for at forårsage skadelige virkninger på fosteret i livmoderen.
Faktisk kan nogle af disse diætrestriktioner forårsage forgiftning hos gravide kvinder.
Følgende er forskellige kostrestriktioner, som bør undgås eller ikke bør spises, når moderen er gravid:
1. Fisk med højt kviksølvindhold
Fisk og vanddyr (skaldyr) andre er en kilde til protein og rige på omega-3 fedtsyrer. Begge disse næringsstoffer er gode for barnets udvikling.
Imidlertid klassificerer FDA som Food and Drug Supervisory Agency i USA flere typer skaldyr som en fødevare, der er forbudt for gravide, fordi den indeholder kviksølv.
Faktisk indeholder næsten alle fisk og vanddyr kviksølv.
Dette skyldes, at denne kemiske forbindelse er det affald, der forurener vandet mest og er et kosttabu for gravide kvinder.
Der er dog flere typer fisk, der indeholder det højeste kviksølvindhold, så de er klassificeret som fødevarer, der er forbudte under graviditet.
Typer af høj-kviksølvfisk, der er inkluderet i kostrestriktioner for gravide kvinder, er haj, kongemakrel, tun storøjet, sværdfisk eller sværdfisk, og gulfinnet tun.
Disse fisk kan sjældent handles i Indonesien, men det skader aldrig at kende de typer fødevarer, der er forbudt for gravide kvinder.
Flere typer skaldyr Andre, som er mere almindelige i Indonesien, er også rapporteret at have ret høje niveauer af kviksølv (ikke så høje som fiskene nævnt ovenfor) og inkluderer kostrestriktioner for gravide kvinder.
De typer fisk, der er inkluderet i det, er rejer, laks, tun, sardiner, havkat , ansjos, tilapia (tilapia) og fisk ørred.
Jo større fisken er, jo mere kviksølv indeholder den.
Fisk med kviksølvindhold omfatter fødevarer, som ikke bør spises under graviditeten, fordi det kan forårsage forstyrrelser i barnets hjerneudvikling.
Så du bør kun indtage disse fisk maksimalt 2 gange om ugen. Ikke underligt, at denne type mad indeholder diætrestriktioner for gravide kvinder.
2. Sushi
For dem af jer, der er fans af sushi og sashimi, bør du stoppe med at spise denne japanske mad under graviditeten.
Sushi og sashimi er inkluderet på listen over forbudte fødevarer til mødre under graviditeten.
Fisk og skaldyr rå eller underkogt kan skade fosteret, fordi der nogle gange er parasitiske orme i kødet.
Også selvom, skaldyr rå eller underkogt kan være endnu farligere, hvis stedet og tilberedningsprocessen ikke er steril.
Derfor er det bedst at undgå rå fisk og skaldyr, som det normalt findes i sushi og sashimi. Det er det, der gør sushi til en mad, der ikke bør spises under graviditeten.
Det er bedre, hvis du er gravid, når du er gravid, kog rejer, fisk, hummer og muslinger, indtil de er perfekt kogte.
3. Halvstegt bøf
Bøf er faktisk ikke et problem, der spises af gravide. Bøf kan dog være en type mad, der er forbudt for mødre under graviditeten, hvis kødet ikke er perfekt tilberedt.
Folks smag, når de nyder bøf, kan variere.
Nogle er vant til modenhedsniveauet sjælden (rå), medium stegt (halvbagt), medium godt (lidt modent), og godt klaret (perfekt moden).
Fra et kulinarisk synspunkt er en lækker bøf en, der er tilberedt medium stegt.
Dog bøfkød med et niveau af færdighed medium sjælden aka halvt kogt er et kosttabu for gravide kvinder.
Kød, der ikke er færdigkogt, kan stadig indeholde toxoplasmoseparasitten, som er skadelig for fosteret.
Ikke kun oksekød, kylling, fugle, kalkun og halvkogte and er også forbudte fødevarer til gravide kvinder.
Prøv at tilberede kødet, indtil det er perfekt tilberedt aka godt klaret indtil det er tørt, og der ikke er nogen rød væske.
Brug eventuelt et stegetermometer til at kontrollere kødets tilberedningsgrad.
4. Halvkogte æg
Kogte æg og eller kogte kogte æg er fødevarer, der er forbudt for gravide kvinder.
Det skyldes, at de umodne æg generelt stadig indeholder aktive Salmonella-bakterier, der kan inficere dig og fosteret i livmoderen.
En anden grund, der gør halvkogte æg til en forbudt mad for gravide kvinder, er risikoen for at bære en Salmonella-infektion.
Salmonellainfektion kan senere forårsage opkastning (opkastning og diarré).
I sjældne tilfælde kan Salmonella-bakterier forårsage fostervandsinfektioner. Selvom det er sjældent, kan denne infektion forårsage abort.
For fosteret er Salmonella-infektion lige så farlig. Salmonella kan krydse moderkagen og inficere fosteret, men det er også meget sjældent.
Dette er grunden til, at underkogte æg er fødevarer, der ikke bør spises under graviditet.
For at være sikker, undgå at spise dårligt kogte æg eller spise fødevarer, der indeholder rå eller dårligt kogte æg.
Kog æggene til de er gennemstegte, så blommer og hvider ser faste ud.
5. Rå mælk
Mælk er også med på listen over fødevarer og drikkevarer, der er tabu for gravide.
Derfor er der mælk til gravide kvinder for at hjælpe med at supplere gravide kvinders ernæringsmæssige behov.
Gravide kvinder bør dog ikke drikke mælk.
Rå og upasteuriseret animalsk mælk er inkluderet i drikkevarer og fødevarer, der er forbudt for gravide kvinder.
Pasteurisering er en proces med opvarmning i et par sekunder for at dræbe bakterier i mælk.
Rå mælk kan forårsage forgiftning, fordi der stadig kan være bakterier i den.
Undgå at drikke rå, upasteuriseret mælk, det være sig komælk, gedemælk eller andre rå mælkedyr, fordi det er farligt for gravide kvinders krop.
De bakterier, der findes i upasteuriseret mælk, kan skade fosteret i livmoderen.
Mælk, der ikke er inkluderet i fødevarer, der er forbudt for gravide, er mælk, der har gennemgået en tidligere pasteuriseringsproces, så den er sikker at drikke.
6. For meget indmad
Gravide kvinder kan faktisk spise indmad som kyllingelever, okselever, kylling kråse, kyllinghjerte og andre.
Det er bare det, som rapporteret af Graviditet Fødsel og Baby, indmad kan være en forbudt mad for gravide kvinder, hvis de spises for meget og ofte.
Dette skyldes, at indmad indeholder meget A-vitamin. A-vitamin er godt, men overdreven indtagelse af A-vitamin kan skade fosteret.
7. For meget koffein
Koffein er et af drikketabuerne for gravide kvinder, især hvis det indtages for meget.
Dette skyldes, at koffein kan krydse moderkagen og forårsage forstyrrelser i barnets hjerterytme.
Du bør begrænse forbruget af drikkevarer og fødevarer, der indeholder koffein, såsom kaffe, te, sodavand og energidrikke under graviditet.
Du kan også erstatte kostrestriktioner for gravide på denne med noget sundere, såsom frugt og grøntsager.
8. Alkohol
Selvom det ikke er inkluderet i fødevarer, er alkohol klassificeret som en drik, der er forbudt for gravide kvinder. Gravide kvinder, der drikker alkohol er i risiko for abort og dødfødsel (dødfødsel) højere.
At drikke lidt alkohol kan endda have en indflydelse på at forstyrre barnets hjerneudvikling.
Alkohol er forbudt til indtagelse af gravide kvinder, fordi det kan forårsage føtalt alkoholsyndrom .
Føtalt alkoholsyndrom er et syndrom, der kan forårsage ansigtsdeformiteter, hjertefejl og mental retardering hos børn fra fødslen.
9. Urter
Den forbudte mad til den næste gravide er noget, der lugter af urter.
Du bør stoppe med at drikke urtete, urter og andre ingredienser til alternativ medicin under graviditeten, hvis det ikke er rådet af din læge.
Faktisk er ikke alle urter forbudt under graviditet.
Ifølge American Pregnancy Association er urter, der er tabu for gravide kvinder, ephedra eller efedrin, dong quai, rosmarin og kamille.
Nogle af disse typer kan være dårlige, hvis de indtages som stoffer eller i store mængder.
Dong quai, for eksempel, kan forårsage livmoderstimulerende effekter, der kan forårsage sammentrækninger.
Det anbefales først at drikke te fra almindelige teblade i stedet for at skulle indtage urtete.
Gravide kvinder bør også konsultere en læge, når de skal bruge enhver form for urter. Dette for at udligne meninger om kostrestriktioner for gravide mellem læger og patienter.
10. Fastfood
Kan du lide det eller ej, fastfood (fastfood) såsom burgere, pommes frites og stegt kylling (stegt kylling) inkluderer også fødevarer, der ikke bør spises for ofte, mens du er gravid.
Dette skyldes, at fastfood indeholder transfedtsyrer, som kan øge risikoen for hjertesygdomme, fedme, og fosterets størrelse er for stor (makrosomi).
11. Mayonnaise
Måske har du hørt eller undrer dig over, hvorfor mayonnaise er en fødevare, der ikke bør spises under graviditet.
Mayonnaise, der sælges udenfor, indeholder nogle gange æg som den grundlæggende ingrediens til fremstilling af det.
De æg, der bruges som de grundlæggende ingredienser til fremstilling af mayonnaise, er for det meste stadig rå, så de bør ikke spises af gravide kvinder.
Som tidligere nævnt er rå æg en yngleplads for bakterier, såsom Salmonella.
Under graviditeten er kroppens immunsystem i en lav position, hvilket gør det modtageligt for infektion.
Det er derfor, at spise rå æg i enhver form kan være meget farligt for både gravide kvinder og fosteret, de indeholder.