God ansigtspleje behøver ikke at koste dig mange penge at købe dyre ansigtscremer eller gå til en kendt hudlæge. Der er en række gode vaner, som du kan anvende fra i dag og frem for at bevare renlighed, skønhed og ansigtssundhed uanset din hudtype.
Ikke kun det. At kende principperne for korrekt ansigtspleje kan hjælpe med at forhindre irriterende hudproblemer som akne, rynker og fine linjer og mørke pletter i ansigtet.
5 trin af daglig ansigtspleje
1. Vask dit ansigt ordentligt
Er du sikker på, at du har vasket dit ansigt på den rigtige måde? Forsigtig. Den forkerte måde kan faktisk gøre ansigtshuden mere mat og fedtet, også problematisk. Her er trin for trin, hvordan du vasker dit ansigt ordentligt:
- Vask dine hænder først. Hændernes hud vil være i direkte kontakt med ansigtets hud. Beskidte hænder får faktisk bakterier og snavs til at samle sig på huden og inficerer dit ansigt. Så vask dine hænder først!
- Fjern make-up. Efter du har vasket dine hænder, er det tid til at fjerne makeuppen på dit ansigt med bomuld og make-up fjerner. Du kan bruge en oliebaseret remover til at rense resterne vandfast makeup i ansigtet, eller brug micellært vand. Tør af, vask derefter dit ansigt med en vaskeklud, der er blevet fugtet med varmt vand.
- Vask dit ansigt med rensesæbe. Vælg en ansigtsvask, der passer til din hudtype, men for at være sikker, brug den formede creme eller gel. Denne type ansigtsrens virker til at hjælpe med at eksfoliere huden, rense resten af make-up'en og tilstoppede porer. Fordel sæben over hele ansigtets overflade med blide cirkulære masserende bevægelser. Brug lunkent vand til at vaske dit ansigt.
- Tørt ansigt. Gnid ikke dit ansigt med et håndklæde for at tørre det. Du skal blot klappe forsigtigt med en ren vaskeklud, indtil det resterende vand tørrer.
Rens dit ansigt mindst to gange om dagen, morgen og aften inden du går i seng.
Du kan se, om din rensesæbe er rigtig, ved at mærke dens virkning efter at have vasket dit ansigt. En god rengøringssæbe bør ikke efterlade en stram, trækkende effekt på måtten. Dette indikerer faktisk, at din huds naturlige olier eller fugtighedscreme er væk. En god sæbe skal få dit ansigt til at føles fugtet og smidigt efter vask.
2. Brug toner, serum og fugtighedscreme
Fortsæt med det samme med at gnide toneren, når hudtilstanden stadig føles fugtig, ikke dryppende våd, men heller ikke helt tør. Dette kan hjælpe tonerindholdet til at absorbere mere optimalt i huden. Vælg en toner, der passer til din hudtype og det målproblem, du ønsker at udrydde. Prøv ikke at vælge en toner, der indeholder alkohol, OK!
Efter brug af toner, fortsæt med at påføre ansigtsserum. Ansigtsserum retter sig direkte mod mere specifikke hudproblemer, såsom fremskyndelse af hudregenerering, lysning og udjævning af ujævn ansigtsfarve, bekæmpelse af rynker, for at udrydde acne, mørke pletter og hyperpigmentering.
Du kan bruge C-vitaminserum eller andet serum alt efter din hudtilstand efter at have vasket dit ansigt om morgenen. I mellemtiden, om natten efter at have vasket dit ansigt, er det bedre at bruge et retinol- eller retinoidserum, der er godt til ansigtshuden om natten. Vent 3 til 5 minutter, indtil serummet er godt absorberet af huden.
Efter brug af serumet, fortsæt med at påføre fugtighedscreme. Fugtighedscreme er et must for enhver hudtype, fra tør til fedtet. Vælg et fugtgivende produkt, der passer til din hudtype, og sørg for, at det er mærket ikke-komedogen og hypoallergenisk . Gør det til en vane at tjekke ingredienserne i ansigtscremeprodukter, før du bruger dem.
2. Brug solcreme
At bære solcreme er et princip for rutinemæssig ansigtspleje, som absolut ikke bør gå glip af. Udsættelse for UV-stråler fra solen kan få ansigtets hud til hurtigt at rynke, og der opstår fine linjer, og der opstår mørke pletter på huden. Derudover kan solstråling øge din risiko for at udvikle hudkræft.
Brug en speciel solcreme til ansigtet med en SPF på mindst 50, hver gang du bruger fugtighedscreme og inden du forlader huset. Glem ikke at flad den op til halsen. Husk at solcreme i ansigtet ikke holder hele dagen, du skal påføre det igen på dit ansigt hver 2. til 3. time med jævne mellemrum.
Du frarådes også at være et sted, der er udsat for direkte sollys. Undgå solen mellem kl. 10.00 og 16.00. Disse timer er, når solens stråler er stærkest.
Udover at have solcreme på og undgå direkte sollys, kan du også dække dit ansigt (bær maske), bruge lange ærmer, hatte eller endda briller, når du skal ud i solen.
3. Ryg ikke
Rygning kan få din ansigtshud til at se ældre ud og lettere rynke. Årsagen er, at rygning kan indsnævre de små blodkar i det yderste hudlag. Dette vil reducere blodgennemstrømningen og få huden til at se blegere ud. Indsnævringen af karrene i ansigtet udtømmer også huden for ilt og næringsstoffer, der er afgørende for en sund hud.
Rygning kan også reducere produktionen af kollagen i kroppen. Mangel på kollagen i kroppen risikerer at gøre ansigtshuden ikke smidig, elastisk og lys. Husk på, at bevægelsen med at trække læberne gentagne gange, når du ryger, er en stor årsag til rynker i munden og kindområdet.
4. Spis sund mad
At spise sunde fødevarer såsom grønne grøntsager, frugt, fuldkorn og at spise magert kød kan også være en måde at pleje ansigtet indefra. Denne sunde kost siges i flere undersøgelser at have en effekt på at forhindre acne i at dukke op i ansigtet.
Derudover har flere andre undersøgelser vist, at spise fødevarer med lavt fedtindhold og sukker kan gøre ansigtshuden sundere og mere ungdommelig.
Glem ikke, at det vigtigste er at drikke nok vand. At drikke masser af vand hjælper med at holde din hud hydreret og fugtet indefra.
5. Håndter stress
For meget stress er ikke godt for din ansigtshuds sundhed. Stress kan gøre huden mere følsom, så acne og andre hudproblemer lettere kan opstå.
For at undgå overdreven stress, bør du begynde at lede efter måder at kontrollere dine følelser på. Eksempler inkluderer meditation, motion og tilstrækkelig søvn.
Vaner, der er forbudt, mens du plejer ansigtet
1. Lad være med at klemme bumsen
Acne gør hænder fristet til at klemme og fjerne indholdet. Men gør aldrig dette. Hvorfor? Hvis du slår en bums, kan snavs eller bakterier fra dine hænder, og endda indholdet af bumsen trænge længere ind i huden. Det er det, der ofte får acne til at blive inficeret.
Popping bumser kan forårsage hævelse, rødme, blødende sår, og endda pockmarks. Har du akne, bør du give aknemedicin, som kan købes på apoteket eller efter lægeordination.
2. Rør ikke ofte ved dit ansigt med hænderne
Undgå at røre dit ansigt direkte med dine hænder. Uden at være klar over det, kan dette få bakterierne på dine hænder til at overføres til dit ansigt og gøre hudproblemer værre.
Berøring af dit ansigt med dine snavsede hænder kan sprede bakterier, der får porerne til at blive betændte og irriterede. For at forhindre, at bakterier overføres, skal du altid vaske dine hænder, når du skal røre ved dit ansigt.