Antioxidanter er unikke forbindelser, der arbejder for at modvirke de dårlige virkninger af frie radikaler, der forårsager forskellige kroniske sygdomme. Den menneskelige krop kan faktisk producere sine egne antioxidanter, men mængden er så lille, at vi har brug for indtag udefra. Friske frugter og grøntsager er en høj kilde til antioxidanter. Derudover kan du også få et ekstra indtag af antioxidanter fra et staxanthintilskud.
Hvad er astaxanthin?
Astaxanthin er en antioxidant af carotenoid-typen, der giver frugter og grøntsager og dyr deres naturlige orange eller røde farve.
Nogle fødevarekilder, der er høje i carotenoider, er søde kartofler, vandmelon, cantaloupe, rød og gul peberfrugt, tomater, til gulerødder og mango. Hos dyr findes astaxanthin i marine biota såsom rød tang (røde alger), laks, hummer og rejer.
Astaxanthin er en antioxidant, der kan indtages naturligt eller i kosttilskudsform.
Forskellige fordele ved astaxanthin for kroppen
Der er lavet en del forskning for at finde ud af de sundhedsmæssige fordele ved astaxanthin.
Generelt er her de forskellige påstande om astaxanthinfordele, som du har brug for at kende:
1. Hjælper med at bekæmpe frie radikaler
Sammenlignet med andre typer carotenoider er astaxanthin en kemisk forbindelse, der indeholder flest antioxidanter.
Antioxidanter er selv ansvarlige for at modvirke frie radikaler, der forårsager forskellige sygdomme. Antioxidanter kan også hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere oxidativt stress hos rygere og personer, der er overvægtige.
Forskellige undersøgelser har endda fundet ud af, at antioxidantegenskaberne i astaxanthin kan hjælpe med at behandle forskellige former for kræft. En undersøgelse fandt kort- og langsigtede fordele ved astaxanthin i behandlingen af brystkræft, herunder at bremse væksten af brystkræftceller.
2. Behandl forskellige hudproblemer
Astaxanthin kan bruges som en aktuel medicin til anti-aging hudbehandlinger. En undersøgelse fra 2012 viste, at en kombination af topisk og oral astaxanthinbehandling kan hjælpe med at reducere fine linjer, rynker og alderspletter, samt opretholde hudens generelle hydrering.
Selvom forskning viser positive resultater hos både mænd og kvinder, er der stadig behov for yderligere forskning for at bekræfte dette ene fund.
3. Øge mandlig fertilitet
En undersøgelse udført i 2005 viste, at astaxanthin hjalp med at øge mandlig fertilitet.
For ordens skyld er denne forskning stadig i lille skala. Denne undersøgelse involverede kun 30 mænd, som tidligere var kendt for at være infertile eller ikke-fertile.
Så der er behov for mere evidens og forskning for at understøtte påstande om fordelene ved astaxanthin for mandlig fertilitet.
4. Lindrer ledsmerter
Hvis du har en historie med ledsmerter, såsom gigt, kan dette tilskud hjælpe med at lindre tilstanden.
Adskillige undersøgelser har vist, at astaxanthin er et supplement, der kan hjælpe med at reducere inflammation og smertesymptomer forbundet med gigt, herunder gigt.
5. Bevar hjertesundheden
Eksperter mener, at dette supplement kan gavne hjertesundheden. En undersøgelse fra 2006 undersøgte virkningerne af astaxanthin hos rotter, der havde hypertension (højt blodtryk).
Som et resultat fandt forskerne ud af, at antioxidanttilskud hjalp med at øge elastinniveauet og arterievægtykkelsen.
Andre undersøgelser har også fundet ud af, at dette supplement også kan forhindre hjertesygdomme og hjælpe med at sænke kolesterol. Der er dog ikke nok beviser til at understøtte påstanden.
Astaxanthin bivirkninger
Taget i henhold til dosis, forårsager dette tilskud generelt ikke væsentlige bivirkninger. Men i høje doser kan dette tilskud forårsage mavesmerter og rødlig afføring.
Brug derfor dette kosttilskud som foreskrevet af din læge. Følg alle brugsanvisninger, der er angivet på pakkens etiket eller opskrift. Tag ikke dette tilskud for meget, for lidt, i længere tid end anbefalet.
Det er også vigtigt for dig at være opmærksom på, hvordan dette tilskud opbevares. Årsagen er, at hvis den opbevares ved den forkerte temperatur, kan dens effektivitet falde. Opbevar dette tilskud ved stuetemperatur og i en lukket beholder for at undgå direkte sollys. Må ikke opbevares på et fugtigt sted, såsom badeværelset eller køleskabet.
Opbevar dette tilskud utilgængeligt for børn.
Før du tager astaxanthin-tilskud, skal du være opmærksom på dette først
Bliv ikke øjeblikkeligt blændet af påstandene fra produktreklamer derude. Indtil videre er beviserne for de sundhedsmæssige fordele ved astaxanthin stadig usikker. Nogle undersøgelser viser positive resultater, mens nogle undersøgelser gør det modsatte.
Det er derfor, før du beslutter dig for at tage antioxidanttilskud, især i høje doser, bør du først konsultere en læge.
Andre ting du skal være opmærksom på, før du tager astaxanthin kosttilskud er:
- Fortæl din læge, hvis du har en historie med leversygdom, nyresygdom, hjertesygdom, autoimmun sygdom, hormonel ubalance eller enhver anden kronisk sygdom.
- Fortæl din læge om al medicin, du tager, inklusive vitaminer, kosttilskud og urter.
- Der er ingen tilstrækkelig forskning om risiciene ved at bruge dette tilskud til gravide eller ammende kvinder. Så kontakt altid din læge for at afveje de potentielle fordele og risici, før du bruger dette tillæg.
- Undgå at tage astaxanthin, hvis du er allergisk over for komponenterne i dette tilskud eller andre lægemidler
- Undgå at tage kosttilskud på længere sigt. Brug i henhold til det tidsrum, der er blevet ordineret af lægen.
- Hvis der opstår en allergisk reaktion eller overdosis efter at have taget dette tilskud, skal du straks søge læge.
Der kan være andre ting, der ikke er nævnt ovenfor. Hvis du har andre spørgsmål, bør du kontakte en læge for at få flere oplysninger.
Din læge kan forklare detaljeret om doseringen, sikkerheden og interaktionerne af dette tilskud. Lyt godt efter alle de oplysninger, lægen forklarer, så den behandling, du laver, forløber optimalt.