Tør hudproblemer betragtes nogle gange som trivielle sammenlignet med fedtet hud, som er tilbøjelig til at få udbrud. Denne antagelse er forkert, fordi tør hud er lettere at se kedelig ud, med risiko for infektion og påvirket af andre hudproblemer. Har brug for en måde at håndtere tør hud på.
Den gode nyhed er, at du kan behandle tør hud på flere måder. Hvad er dine behandlingsmuligheder?
Sådan håndterer du tør hud med livsstilsændringer
Normalt er tør hud ikke et farligt problem. Denne tilstand kan behandles med nogle livsstilsændringer og brug af naturlige ingredienser. Virker det ikke, eller er der en sygdom, der giver tør hud, så kan lægebehandling overvejes.
Vaner, kost og andre faktorer, der indgår i livsstilen, har stor indflydelse på hudplejen. Derfor er livsstilsændringer normalt det første skridt, der tages før andre metoder.
Her er forskellige ting, du skal gøre for at genoprette fugt til tør hud.
1. Undgå at tage for længe et bad med varmt vand
Mange mennesker kan lide at tage et varmt brusebad eller bad, da det afslapper kroppen efter en travl dag. At bade for længe med varmt vand er dog ikke godt for huden.
Varmt vand kan fjerne hudens naturlige olier hurtigere end varmt vand. Faktisk burde naturlige olier fungere for at beskytte huden for at holde den fugtig. Som et resultat bliver huden let tør og skællende.
Den ideelle badetid ifølge eksperter er 5-10 minutter, afhængig af vandets temperatur. Denne varighed inkluderer ikke shampooing og er bestemt kortere, hvis du bruger varmt vand. Alternativt kan du tage et bad med lunkent vand.
2. Renser blidt huden
En anden måde at håndtere tør hud på er at være opmærksom på, hvilken type rengøringsmiddel du bruger. Årsagen er, at visse ansigtssæber og -rens kan være for hårde til mere følsom ansigtshud.
I stedet for at rense kroppen for bakterier og snavs, fjerner rengøringsprodukter, der er for stærke, faktisk naturlige olier og eroderer hudens beskyttende lag. Huden mister også sin naturlige fugt, så den tørrer lettere ud.
Hvis din hud føles stram og tør efter at have brugt et produkt, kan det være, at produktet indeholder ingredienser, der er for hårde for din hud. Normalt er produkter, der bør undgås, dem, der indeholder alkohol, dufte og natrium laurylsulfat fordi det fjerner huden for fugt.
3. Brug fugtighedscreme regelmæssigt
Moisturizer er et produkt, der ikke bør efterlades i en række af tør hudpleje. Brugen af fugtighedscreme har en vigtig funktion i at låse hudens fugt, så hudens beskyttende lag altid er beskyttet mod skader.
Fugtighedscreme til tør hud skal have en høj fugtgivende evne. Leslie Baumann, MD, direktør for Kosmetisk Medicin ved University of Miami, USA, foreslår, at produkter indeholder sheasmør, ceramidstearinsyre eller glycerin.
Du kan også behandle tør hud ved at bruge en fugtighedscreme, der indeholder mælkesyre. Disse forbindelser hjælper med at fjerne det øverste lag af tør, skællende hud og trænge ind i lagene nedenunder for at udfylde mellemrummene mellem hudcellerne.
Det bedste tidspunkt at bruge fugtgivende produkter er efter et brusebad. Årsagen er, at huden stadig er halvfugtig, så det er nemt at optage indholdet af plejeprodukter. Påfør en generøs mængde mindst to gange om dagen for at holde huden godt hydreret.
Hvis din hud stadig ser tør ud efter regelmæssig brug, skal du muligvis påføre mere fugtighedscreme flere gange om dagen. Undgå også produkter hudpleje Alkoholbaseret, som trækker fugt ud af huden.
//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/anti-aging-cream ingredients/
4. Udtværing vaseline
Vaselin er en af grundpillerne til fugtighedscreme til tør hud. Dette produkt virker ved at låse fugt inde, så huden ikke længere er for tør. På den måde genvinder huden sin naturlige beskyttelse.
vaseline Det fungerer også som et fugtighedsbevarende middel, et stof, der trækker fugt ind i huden. Selvom teksturen ser tyk og klistret ud, som om den tilstopper porerne, er molekylerne faktisk store nok til, at de ikke kommer for dybt ind i huden.
5. Vandterapi
Næsten 75 procent af kroppen er vand. Ethvert fald i vandindholdet i kroppen vil påvirke dine organer, herunder huden. Hvis du ikke får nok vand, vil din hud være mere tilbøjelig til at tørre ud, flage eller vise linjer og rynker.
Huden understøttes af et særligt protein kaldet kollagen, og dette protein kræver vand for at virke effektivt. Når huden er hydreret, fast og elastisk, vil dette reducere indtrængen af fremmede stoffer, der er årsag til mørke pletter og irritation.
Derudover er det også vigtigt at bevare hudens fugtighed og give næring til hudceller. Vand opfylder hudvævets behov og øger dets fleksibilitet, så det kan forsinke tegn på hudens aldring, rynker og fine linjer.
Du kan behandle tør hud ved at drikke mere vand. Et af rådene er gennem vandterapi. Her er de trin, du skal gøre.
- Drik mindst 4 – 6 glas vand efter at være vågnet om morgenen, når maven stadig er tom. Drik vand ved stuetemperatur eller lunkent.
- Børst dine tænder, efter du har drukket vandet, og spis ikke noget i de næste 45 minutter.
- Fortsæt derefter med din daglige rutine. I løbet af disse 45 minutter kan du lave lette fysiske aktiviteter, såsom: løbe eller yoga.
- I to timer efter at have spist, undgå at drikke og spise noget. For eksempel, efter morgenmad, må du ikke spise eller drikke i de næste to timer.
- Hvis du ikke kan drikke fire til seks glas ad gangen, så tag et par minutters pause mellem hvert glas vand.
6. Brug solcreme
Soleksponering er en af de mest almindelige årsager til tør hud. Hud, der ofte udsættes for ultraviolet lys direkte uden beskyttelse, er endnu mere udsat for forbrænding, skader og kræft.
Du kan forhindre hudskader ved at påføre solcreme. Vælg en solcreme med information bredspektret og mindst 30 SPF. Jo længere tid du er i solen, jo højere SPF solcreme bør du vælge.
Da solcreme ikke helt beskytter din hud, bør du også bære tøj til at dække din hud. Bær lange ærmer, lange bukser og en hat, hvis det er nødvendigt. Tilpas materialetypen til vejret, når du forlader huset.
7. Spise fødevarer, der nærer huden
Hvem skulle have troet, du kan overvinde tør hud ved at spise visse fødevarer. Dette skyldes, at sund hud ikke kun kræver væske, men også en række vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer.
Vitaminer til huden, der er vigtige, er vitaminerne A, C, E og K, som kan fås fra frugt, grøntsager og fuldkorn. Vitaminer er i stand til at forynge huden, så huden forbliver sund. Hudens kollagennetværk vedligeholdes også, så huden ser stærk og tæt ud.
Huden har også brug for mineraler, især zink. Zink hjælper med genvæksten af hudvæv og holder det stærkt mod truslen om skade. Dette mineral kan fås fra nødder, skaldyr og magert kød.
Et andet næringsstof, der ikke er mindre vigtigt, er umættet fedt. Umættet fedt holder huden fugtig og reparerer beskadigede hudceller. Disse fordele kan opnås ved at spise fed fisk, avocado og nødder.
Sådan behandler du tør hud med naturlige ingredienser
Der er så mange naturlige ingredienser i miljøet, som faktisk er nyttige for huden. Disse ingredienser kan virke ved at fugte huden, støtte kollagenvæv eller hjælpe med at reparere beskadigede hudceller.
Naturlige ingredienser bruges normalt i form af masker, fugtighedscreme, der påføres direkte, skrubbeeller endda et badetilsætningsstof. Her er en række naturlige ingredienser, som du kan bruge.
1. Olivenolie
En anden fantastisk naturlig ingrediens til at bruge til at fugte tør hud er olivenolie. Olivenolie fungerer som en naturlig renser og fugtighedscreme. Dette produkt indeholder også antioxidanter og fedtsyrer, der er gode for huden.
For at håndtere tør ansigtshud skal du blot påføre lidt olivenolie, før du bruger din sædvanlige fugtighedscreme. For andre områder af kroppen, påfør olivenolie på de tørre områder omkring en halv time før badning.
Gnid olivenolie på dine hænder og fødder og andre tørre hudområder og massér derefter blidt. Masser huden i en blid cirkulær bevægelse, så olien absorberes fuldstændigt. Herefter kan du gå i bad og bruge en let bodylotion igen.
2. Aloe vera
Udover at være et naturligt middel til at lindre solskoldet hud, Aloe vera gel hjælper også mod tør hud. Ikke nok med det, indholdet i den hjælper også med at blødgøre og forbedre din huds tekstur.
Det er ret nemt at bruge aloe vera til at behandle tør hud. Skær frisk aloe vera i to dele, og uddyb derefter gelen. Påfør aloe vera gel på den tørre hud og lad det stå i nogen tid. Skyl derefter med varmt vand.
Før brug kan du også opbevare aloe vera gel i køleskabet i et par timer for at få en beroligende kølende fornemmelse. Afbryd dog brugen, hvis huden føles kløende eller ubehagelig.
//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/benefits-of-aloe-tongue-mask/
3. Kokosolie
Kokosolie kan også bruges som en naturlig ingrediens til at behandle tør hud. Ifølge tidligere undersøgelser har indholdet af mættede fedtsyrer i kokosolie vist sig at blødgøre huden ved at øge vand- og fedtindholdet i dens lag.
Bare påfør jomfru kokosolie på tørre dele af kroppen inden du går i seng og vask det af om morgenen. Brug også kokosolie efter badning, når huden stadig er varm og smidig. Gør dette dagligt for at gøre din hud glat og blød.
4. Honning
Dette naturlige sukkererstatningssødestof er også effektivt til at fugte tør hud. Ud over at være bevist at have anti-inflammatoriske, antioxidante og antimikrobielle virkninger, har undersøgelser fundet ud af, at honning også har fugtgivende og helende egenskaber.
Plus, honning indeholder mange vitaminer og mineraler, der kan hjælpe med at forbedre din huds generelle sundhed. Ikke underligt, at mange mennesker håndterer tør hud ved at anvende denne naturlige ingrediens.
Før du bader, påfør honning over hele din krop eller ansigt og lad det virke i 5-10 minutter. Gentag dette trin hver dag regelmæssigt for at få resultater i form af mere fugtig hud.
5. Gedemælk
Mælk har anti-inflammatoriske egenskaber og giver en beroligende fornemmelse til huden. Derudover forynger mælkesyren i mælk også hudceller, øger deres fugt og får dem til at se lysere ud.
Fedtsyrerne og triglyceriderne i mælk hjælper også med at fugte huden og holde den blød. Desuden hjælper høje niveauer af vitamin A huden med at bekæmpe acne-fremkaldende bakterier og opretholder hudens generelle sundhed.
Dyp blot en ren klud i kold mælk og gnid den på din tørre hud i 5 – 7 minutter. Du kan også tilføje et par dråber rosenvand og citronsaft til fire spiseskefulde mælk. Skyl derefter huden med vand, indtil den er ren.
6. Probiotika
Probiotika eller gode bakterier er ikke kun gavnlige for fordøjelsen. Tilstedeværelsen af gode bakterier er i stand til at reducere dårlige bakterier i kroppen, så det hjælper med at reducere betændelse i kroppen.
Jo mindre betændelse i kroppen, jo færre krops- og hudproblemer kan der opstå. Med andre ord kan hudproblemer relateret til betændelse såsom acne, hudirritation og rødme af ansigtshuden reduceres.
For at få disse fordele kan du spise fødevarer, der indeholder naturlige probiotika såsom yoghurt og kefir, samt fermenterede grøntsager såsom pickles eller kimchi.
Nøglen til at håndtere tør hud er at holde huden så fugtig som muligt. Det kan du gøre ved at undgå vaner, der eroderer hudens beskyttende lag og bruge naturlige ingredienser, der fugter naturligt.
Hvis livsstilsændringer og brugen af naturlige ingredienser ikke virker, kan du diskutere med din læge for at finde ud af årsagen. Under visse forhold kan tør hud indikere en anden hudsygdom, der kræver lægehjælp.