Hvem ønsker ikke at være en succesfuld person? At nå mål med succes, have et tilfredsstillende job og leve et lykkeligt liv er bestemt eftertragtet af alle. Men har du nogensinde tænkt over, hvordan du vil føle dig efter at have opnået denne succes? Føler du dig stolt eller føler du, at du ikke fortjener det? Hvis du føler dig ængstelig og upassende, kan du have imposter-syndrom.
Imposter syndrom har mange andre navne. Blandt dem er bedragersyndrom, bedragersyndrom eller på engelsk svindel syndrom. Alt dette refererer til et psykologisk fænomen, som mange karrierekvinder, der har smagt succes, oplever.
Hvad er imposter syndrom?
Imposter-syndrom er en psykologisk tilstand, hvor en person føler sig uværdig til den succes, han har opnået. Mennesker med dette syndrom føler sig faktisk ængstelige, som om folk en dag vil vide, at han bare er en svindler, der ikke har ret til at indrømme alle sine præstationer og succeser.
Denne psykologiske tilstand er faktisk ikke inkluderet i retningslinjerne for klassificering af diagnosticering af psykiske lidelser (PPDGJ), hvilket betyder, at imposter-syndrom ikke er klassificeret som en psykisk sygdom. Men forskellige undersøgelser viser, at dette syndrom er ret almindeligt i samfundet. Derudover er denne tilstand nogle gange ledsaget af symptomer på angst eller depression.
Fænomenet imposter-syndrom blev først anerkendt i 1970'erne af psykolog Pauline Clance og hendes kollega Suzzanne Imes. Dette fænomen findes hos nogle ambitiøse mennesker, især kvinder, der har en tendens til ikke at tro på deres egne evner. Ja, bedragersyndrom er en form for selvtvivl.
Har du imposter-syndrom?
Dette unikke syndrom forekommer normalt hos ambitiøse mennesker med en ret høj standard for succes. Men de følte, at de præstationer, de opnåede, ikke skyldtes deres evner, men blot tilfældigt. Som følge heraf er de bange for, at folk en dag vil indse, at han er en inkompetent bedrager.
Symptomer på dette syndrom omfatter:
- Let at bekymre sig
- Ikke selvsikker
- Frustration eller depression, når han ikke opfylder de standarder, han sætter sig selv
- Har tendens til at være perfektionistisk (kræve perfektion)
Dette syndrom findes normalt hos mennesker, der voksede op i en familie, der understregede vigtigheden af præstation.
Mennesker, der kommer fra minoriteter (f.eks. hvad angår race, etnicitet, etnicitet, religion, køn, uddannelsesniveau eller økonomisk baggrund) er også mere tilbøjelige til at opleve dette syndrom.
En ting mere, imposter-syndrom findes også ofte hos dem, der lige er trådt ind i den professionelle verden efter at have afsluttet deres studier (nyuddannede eller nyuddannet ). Disse nyuddannede vil føle, at de ikke fortjener at blive professionel, fordi de føler sig inkompetente, selvom de faktisk har høj kompetence. Derfor udsætter folk, der har dette syndrom, ofte arbejdet af frygt for ufuldkomne arbejdsresultater.
Hvordan skal man håndtere det?
Hvis det fortsætter med at ske, er det, man frygter, at depression og angst kan opstå. Depression og angstlidelser, hvis de ikke behandles, kan i sidste ende føre til psykiske lidelser til nedsat hjernefunktion.
For at håndtere imposter-syndrom kan du overveje følgende vigtige ting.
Intet er perfekt i denne verden
Mennesker med bedragersyndrom skal lære ikke at være for fikserede på de høje standarder eller perfektion, som de sætter for sig selv. Indse, at alle ikke behøver at være perfekte.
vidensdeling
For at være sikker på, hvad dine evner er, og hvor god du er til dem, prøv at dele din viden. Når du deler din viden, det være sig med dine juniorer på kontoret eller med nogen andre, vil du indse, hvor lille eller hvor stor din kompetence på det område er.
Chat med betroede personer
Prøv at tale og dele med venner, familie, eksperter såsom psykologer eller måske din mentor, der kan genkende bedragersyndrom. Med del, Du vil også blive tvunget til at reflektere over dig selv.