Under graviditeten gennemgår moderens krop mange forandringer, efterhånden som fosteret vokser i livmoderen. Et af de almindelige problemer, som gravide oplever, er hævelse. Denne hævelse opstår ofte i fødder og hænder på grund af den store mængde væske i kroppen. Her er en forklaring på hævede fødder under graviditeten.
Hvad forårsager hævede fødder under graviditeten?
Under graviditeten producerer kroppen yderligere 50 procent af blod og væsker for at imødekomme behovene hos det udviklende foster.
Hævede fødder under graviditeten er en normal fase, der skal passeres på grund af øget blod- og væskevolumen. Men du skal være forsigtig, fordi det kan være et tegn på præeklampsi, citeret fra American Pregnancy.
Selvom det nogle gange kan forekomme i hænderne, påvirker hævelsen generelt kun fødder og ankler. Denne væske har tendens til at samle sig i underkroppen.
Denne ekstra væske hjælper også med at forberede hofteleddet og vævene til at åbne sig som forberedelse til fødslen og blødgør den udviklende babys krop.
Ikke nok med det, den voksende livmoder under graviditeten lægger pres på bækkenvenerne (venerne tilbage i bækkenet) og vena cava (store blodkar på højre side af kroppen, der fører blod fra organerne til hjertet).
Dette tryk sænker strømmen af blod fra benene til hjertet, så blodet opbygges og tvinger væske fra venerne ind i vævene i benene.
Denne ophobning af væske i vævene får fødderne til at hæve.
Overskydende væske kan ophobes i nogle dele af kroppen, hvilket forårsager hævelse kaldet ødem. Normalt bliver denne tilstand værre med stigende gestationsalder.
Hævede ben under graviditeten forekommer også, da udviklingen af fosteret får livmoderen til at øges i størrelse, især når livmoderen er 9 måneder gammel.
Livmoderen komprimerer også blodkarrene og blokerer for blodet, der skal strømme fra benene til hjertet.
Blod og dets væskekomponenter ophobes i hænder, fødder, ansigt og fingre.
Derudover kan hævede fødder under graviditeten også være forårsaget af en usund livsstil, såsom:
- For meget indtag af salt, der indeholder natrium, gør mere væske i cellerne.
- For meget koffeinforbrug lægger pres på blodkarrene.
- Mangel på kaliumindtag for at opretholde elektrolytbalancen.
- At stå eller gå for meget kan lægge pres på blodgennemstrømningen i benene.
Er der mangel på kalium, vil der være mere væske i cellerne, og væske-elektrolytbalancen opnås ikke.
Hævede fødder eller ødemer i fødderne opstår normalt i tredje trimester af graviditeten.
Er hævede fødder farlige under graviditeten?
Efter fødslen vil ødemet forsvinde hurtigt afhængigt af kroppens evne til at reducere overskydende væske.
Gravide kvinder vil tisse oftere og svede meget den første dag efter fødslen. Dette er kroppens måde at uddrive disse væsker.
Alligevel er det nødvendigt at passe på nogle alvorlige problemer, der er ledsaget af følgesygdomme, når man oplever hævede fødder, nemlig:
- Problemer med hjertet (kendetegnet ved brystsmerter og vejrtrækningsbesvær).
- Hævede ben er smertefulde (et tegn på en blokering i blodstrømmen i benene).
- Præeklampsi (med hovedpine og sløret syn)
Hævelse (ødem) i benene er ikke et alvorligt problem, men hvis dette ikke behandles ordentligt, kan der opstå hævelser i andre dele af kroppen.
Hvordan man håndterer hævede fødder under graviditeten
At opleve hævede ben under graviditeten gør det bestemt ubehageligt og svært at bevæge sig. Der er ingen specifik medicin til behandling af hævede fødder under graviditet.
Der er dog nogle nye vaner, som gravide kvinder skal gøre for at reducere virkningerne af hævelser i benene.
1. Tilpasning af kosten
Hævelse i fingre og tæer kan blive værre, hvis gravide kvinder mangler kaliumindtag, ofte spiser mad med højt saltindhold og indtager koffein.
Derfor er det nødvendigt at justere den sunde kost for gravide kvinder på følgende måder:
- Øg kaliumindtaget fra bananer, meloner, appelsiner, tørrede frugter, svampe, kartofler, søde kartofler og nødder.
- Øg forbruget af naturlige fødevarer og begræns forarbejdede fødevarer med højt saltindhold.
- Begrænsning af koffeinindtag.
- Indtagelse af naturlige vanddrivende fødevarer (udløser frigivelse af kropsvæsker) såsom selleri og ingefær.
Tilpas madmenuen efter din smag.
2. Hold kroppen hydreret
At drikke masser af vand kan faktisk hjælpe med hævede hænder og fødder under graviditeten.
Dette skyldes, at vand er i stand til at tiltrække overskydende væske, der har ophobet sig i kroppen, og derefter udskille det med urin.
Du kan også drage fordel af vandet ved at blive blødt, svømme eller blot stå i den lave pool.
Vand vil udøve en trykkraft på kroppens væv og derved fjerne den væske, der har ophobet sig i dem.
3. Sov vendt mod venstre
Den sovende stilling af gravide kvinder, der vender mod venstre, vil reducere trykket på den inferior vena cava. Disse kar fungerer til at dræne blod indeholdende kuldioxid fra underkroppen til hjertet.
Ligge på venstre side under graviditeten kan også mindske belastningen på din mave. Hvis den nedre vena cava er fri for tryk, vil blodet flyde mere jævnt mod hjertet. Den akkumulerede væske reduceres, og fingrene hæver ikke længere.
4. Brug en varm kompres
Med henvisning fra Marshfield Clinic System er varme kompresser meget nyttige til at håndtere hævede fingre og tæer under graviditet.
Varme kan forbedre blodcirkulationen omkring det komprimerede område. På denne måde bliver blodgennemstrømningen til hjertet mere jævn.
Du kan bruge varmepude eller et håndklæde, der har været gennemblødt i varmt vand. Placer den på den hævede finger i 20 minutter.
Overskrid ikke denne varighed for at undgå risikoen for forbrændinger.
Hævede fingre og tæer under graviditeten er normale og vil begynde at aftage efter fødslen.
Vær dog opmærksom på, hvis hævelsen opstår pludseligt og er ledsaget af hovedpine, synsproblemer og opkastninger.
Dette er et symptom på præeklampsi, en graviditetskomplikation karakteriseret ved forhøjet blodtryk og organskader.
Hvis du oplever disse symptomer, skal du straks kontakte en gynækolog for behandling.
Derudover er nogle måder at forhindre hævede fødder på under graviditeten:
- Undgå at folde benene, mens du sidder.
- Prøv at gå eller stå et stykke tid, når du har siddet for meget til at forbedre blodcirkulationen.
- Bær behagelige sko og ikke bære sokker, der er for stramme.
- Drik masser af vand for at hjælpe med at reducere overskydende vand i kroppen.
- Begræns spise fødevarer, der indeholder salt, maksimalt teskefuld om dagen.
- Regelmæssig motion, især gåture og svømning
Svømning kan hjælpe med at reducere presset på dine fødder under graviditet og hjælpe med at forhindre hævelse, der nogle gange kan forstyrre aktiviteter.