Føler du dig ofte forpustet, når du taler? Det kan tyde på, at du oplever åndenød, som gør, at du kun kan tage korte vejrtrækninger. I den medicinske verden er denne vejrtrækningsbesvær kendt som dyspnø. Denne tilstand er ret almindelig, og heldigvis er der mange naturlige måder, du kan behandle den på. Her er et udvalg af naturlægemidler og andre naturlige måder, du kan prøve som en behandling for at mindske åndenød.
Hvad forårsager åndenød?
Når du er forpustet, kan det føles, som om lufttilførslen i dine lunger er ved at løbe tør. Der er flere årsager til åndenød, såsom:
- Allergi
- Astma
- Kulilteforgiftning
- KOL eller kronisk obstruktiv lungesygdom
- Hjerteanfald
- Lungebetændelse
- Blokering i luftvejene
Derudover kan nogle aktiviteter eller aktiviteter, der ikke er relateret til medicinske tilstande, også få din vejrtrækning til at blive kort, såsom:
- At være i højden
- Dårlig luftkvalitet, såsom at være forurenet af røg eller kulilte
- Ekstrem temperatur
- Efter at have trænet hårdt
Hvad er mulighederne for naturlige naturlægemidler til behandling af åndenød?
Ud over at bruge medicinsk medicin til at lindre symptomerne på åndenød, er der naturlige ingredienser og traditionelle urter, som du kan bruge til at reducere ubehaget.
Nogle naturlige midler mod åndenød omfatter:
1. Ingefær
Ingefær er blevet det foretrukne urtemiddel for mange mennesker til naturligt at overvinde åndenød. Ingefær menes at hjælpe med at reducere symptomerne på åndenød, især dem forårsaget af luftvejsinfektioner.
Dette er forklaret i en undersøgelse af Journal of Ethnopharmacology offentliggjort i 2012. I denne undersøgelse menes ingefær at udløse antiviral aktivitet, der kan bekæmpe virusinfektioner, især den type HRSV, der angriber luftvejene.
Du kan indtage ingefær som en traditionel medicin mod åndenød i form af stykker, kogt eller kosttilskud.
2. Kaffe
Kaffe kan være et af naturlægemidlerne til at overvinde åndenød naturligt. En undersøgelse i Cochrane Library viser, hvordan koffeinindholdet i kaffe er gavnligt for at reducere åndenød, især hos personer med astma.
Fra resultaterne af disse undersøgelser blev det fundet, at koffein kan hjælpe luftvejsmusklerne til at slappe mere af. Således kan lungefunktionen forbedres og trække vejret mere jævnt.
Du skal dog huske, at ikke alle symptomer på åndenød kan overvindes med kaffe, ja! Nogle mennesker, der oplever åndenød, primært på grund af fordøjelsesproblemer, bør undgå kaffe.
3. Eukalyptus
Eukalyptusblad er også en plante, som du kan prøve som et naturlægemiddel for at mindske symptomerne på åndenød. Denne plante indeholder en aktiv ingrediens kaldet cineole.
I en undersøgelse fra tidsskriftet HosteIndholdet af cineol i eukalyptus menes at have en mukolytisk (slimfortyndende) effekt, en bronkodilatator (afslapper musklerne i lungerne) og reducerer inflammation.
Det er derfor, denne plante menes at have potentialet til at lindre symptomer på åndenød hos patienter med kronisk obstruktiv lungesygdom (KOL) og astma, som ofte oplever åndenød.
4. Æble
Vidste du, at du også kan bruge æbler som traditionel medicin til at lindre symptomer på åndenød? Tja, hvis du er aktiv ryger og begynder at mærke vejrtrækningsbesvær på grund af nedsat lungefunktion, menes æbler at være løsningen.
Det vidner en undersøgelse fra European Respiratory Journal frigivet i 2017. I undersøgelsen var antioxidantrige frugter, især æbler, i stand til at reparere lungeskader, især hos personer, der tidligere havde røget.
Lungeskader er ofte forbundet med KOL, hjertesygdomme og lungekræft, hvilket øger risikoen for at udvikle åndenød.
Så sørg for at begynde regelmæssigt at spise æbler i din daglige kost for at hjælpe med at reducere vejrtrækningsbesvær.
Naturlige måder at håndtere åndenød på andre end urtemedicin
Ikke kun med naturlægemidler, du kan også prøve de naturlige måder nedenfor for at hjælpe med at reducere symptomerne på åndenød. Følgende metoder menes at maksimere ydeevnen af de stoffer, du bruger i øjeblikket, og reducere risikoen for gentagelse af åndenød på et senere tidspunkt.
1. Træk vejret dybt
At tage en dyb indånding er en måde, der kan gøres for at overvinde åndenød på anden måde end urtemedicin. Der er flere trin, du skal udføre, nemlig:
- Placer kroppen liggende ved at placere begge hænder på maven.
- Træk vejret så dybt som muligt gennem næsen, indtil det er, som om dine lunger er helt fyldt med luft.
- Hold vejret i et par sekunder, og ånd derefter ud gennem munden.
- Gentag disse trin i 5-10 minutter.
2. Brug teknik trække vejret med læberne
Ud over at bruge urtemedicin og dyb vejrtrækning, er andre vejrtrækningsteknikker, der kan udføres ved åndenød: trække vejret med læberne. Som navnet antyder, involverer denne teknik læberne alias gennem munden for at hjælpe med at regulere vejrtrækningshastigheden.
Hvis din åndenød er forårsaget af angst, kan denne teknik være meget nyttig. Hvordan man gør trække vejret med læberne?
- Placer kroppen siddende oprejst i en stol afslappet og ikke spændt.
- Formen af læberne, som en kegle, efterlader lidt plads til luft at strømme ind og ud.
- Træk vejret ind gennem næsen, og hold den derefter i et par sekunder.
- Ånd langsomt ud gennem dine læber i omkring 4 tæller.
- Gentag disse trin i cirka 10 minutter, eller indtil vejrtrækningsfrekvensen forbedres igen.
3. Brug varm damp
Indånding af varm damp viser sig at være en måde at håndtere åndenød på, ud over at bruge naturlægemidler. Årsagen er, at denne metode hjælper med at rydde næsepassagerne og derved aflaste åndedrætssystemet.
Ikke kun det. Den varme damp kan også smelte slimet i lungerne. Som et resultat vil processen med at komme ind og ud af luften, når du trækker vejret, være meget lettere.
Du behøver kun at forberede en beholder med varmt vand, og derefter placere dit ansigt oven på beholderen. Tag derefter en dyb indånding som sædvanlig, mens du indånder og mærker den varme damp.
Det ville være bedre at sikre sig, at vandet i beholderen ikke er for varmt, fordi man frygter, at det kan skade ansigtshuden.
Før du tager naturlægemidler eller traditionelle midler mod åndenød, skal du sørge for at konsultere en læge. Bestemmelse af årsagen kan hjælpe dig og din læge med at bestemme, hvilke urteingredienser og naturmidler der er bedst egnede til din helbredstilstand.