Ginkgo biloba, også kendt som maidenhair træet, er en af de ældste træarter på jorden. Ginkgo træer har et meget unikt træk - de kan vokse til mere end 39,6 meter og kan leve i mere end tusind år.
I løbet af de sidste par år er ginkgo biloba kosttilskud blevet mere og mere populært, selv i dag er ginkgo kosttilskud blandt de bedst sælgende naturlægemidler. Ginkgo spiller en vigtig rolle i traditionel kinesisk medicin, hvor ginkgo blade og frø er blevet brugt i tusinder af år. Ginkgo biloba-ekstrakt er opsamlet fra de tørrede grønne blade af denne plante og er tilgængelig i form af flydende ekstrakt, kapsler og tabletter.
Medicinske anvendelser af ginkgo biloba
I århundreder troede man, at ginkgotræer var uddøde, indtil nogle blev opdaget i Kina, hvor de først blev brugt i medicin. Kineserne bruger ginkgo for dets påståede fordele ved at forbedre kognitiv funktion og for at reducere astmasymptomer.
Fordele ved ginkgo biloba til hukommelse, demens og Alzheimers
Selvom der er forskellige "hjerneforstærkere" på markedet, er de fleste af dem ikke understøttet af tilstrækkelig forskning til hukommelsesfremmende påstande.
"Ginkgo biloba er en af de naturlige ingredienser, der viser flere muligheder end nogen anden urt, og er almindeligt brugt i Europa til en form for demens forårsaget af nedsat blodgennemstrømning," siger Evangeline Lausier, MD, assisterende klinisk professor i medicin, Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center i Durham, N.C. "Ginkgo biloba har en tendens til at øge blodgennemstrømningen i små blodkar."
"Flere analyser tyder på, at ginkgo biloba gavner demens i samme omfang som lægemidler, der bruges i store mængder til at behandle Alzheimers," siger Adriane Fugh-Berman, MD, professor på kandidatuddannelsen i komplementær og alternativ medicin i afdelingen for fysiologi og biofysik på Georgetown University School of Medicine.
Der er noget, der tyder på, at personer med demens kan have gavn af at tage ginkgo, selvom der er behov for flere undersøgelser. Nogle af fordelene kan omfatte:
- øget tænkekraft
- hukommelsesforbedring
- bedre social adfærd
Andre kosttilskud, der kan bruges til at forbedre hukommelsen
Her er nogle andre hukommelsestilskud, der har potentiale, men som kræver yderligere undersøgelse:
1. Omega-3 fedtsyrer .
Omega-3 fiskeolie kosttilskud har været i stor efterspørgsel. Undersøgelser viser, at højere indtag af omega-3 fedtsyrer fra fødevarer som ferskvandsfisk, plante- og nøddeolier og engelske valnødder er forbundet med en reduceret risiko for Alzheimers. Imidlertid er grundige undersøgelser nødvendige for at bevise hukommelsesfordelene ved dette tillæg.
2. Huperzine A
Også kaldet Kinesisk klubmos , virker dette naturlige middel på samme måde som lægemidler til Alzheimers. Der er dog behov for yderligere beviser for at bekræfte dets sikkerhed og effektivitet.
3. Acetyl-L-carnitin
Flere undersøgelser viser, at denne aminosyre kan hjælpe Alzheimers patienter med hukommelsesforstyrrelser. Dette supplement kan give større fordele for mennesker, der oplever Alzheimers i en ung alder, eller hvis Alzheimers udviklingshastighed er meget hurtig.
4. Vitamin E
Selvom E-vitamin ikke ser ud til at reducere risikoen for Alzheimers, kan disse kosttilskud bremse udviklingen. Nylige undersøgelser har rejst bekymringer om en øget risiko for død hos mennesker, der tager høje doser E-vitamin, så sørg for at konsultere en læge, før du tager dette tilskud.
5. Asiatisk ginseng (eller Panax)
Som en urt, der nogle gange bruges sammen med ginkgo biloba, kan asiatisk ginseng hjælpe med træthed og forbedre livskvaliteten.
Hej Sundhedsgruppe giver ikke medicinsk rådgivning, diagnose eller behandling.