Har du hørt udtrykket mental blokering? Et af de typiske tegn er, at du pludselig ikke kan tænke. Hvis den ikke er markeret, vil denne tilstand helt sikkert forstyrre dine daglige aktiviteter og produktivitet. Find derfor ud af forklaringen vedr mental blokering og hvordan du løser det nedenfor.
Hvad er det mental blokering?
mental blokering er en tilstand, hvor hjernen modstår bestemte tanker eller minder, og du ikke kan kontrollere dem. Altså hvornår mental blokering sker, kan du ikke tænke så godt, som du plejede, især i visse emner.
For eksempel, når en kollega beder om ideer, er du normalt så nem og flydende til at give forskellige interessante ideer. Men da det skete mentale blokeringer, pludselig kan du ikke give ham nogen idéer.
Ikke kun det, mental blokering det kan også forhindre dig i at udføre fysiske aktiviteter, som du normalt ville kunne udføre uden problemer. Dette sker ret ofte hos atleter, som pludselig ikke kan træne, fordi deres sind "leder" deres krop til at modstå aktiviteten.
Men denne mentale tilstand er bestemt anderledes end når du keder dig, dit humør forværres, så du er doven til at lave aktiviteter. Årsagen er, at disse ting stadig kan kontrolleres, mens mental blokering er en tilstand, der opstår, uden at du ved, hvordan du skal håndtere den, mens den sker.
Karakteristika ved at opleve mental blokering
Der er flere kendetegn ved mental blokering ting du skal være opmærksom på, herunder:
1. Mere følsom og krænket
Når du er i denne tilstand, kan du være frustreret over, at du ikke kan tænke eller gøre ting, der normalt ville være så lette at tænke på og gøre.
Derfor bliver dine følelser mere følsomme over for forskellige ting omkring dig. Det har også potentiale til at få dig til at blive lettere stødt af andres holdninger og ord.
2. Ingen energi
mental blokering tilsyneladende også ledsaget af et tab af energi, som man normalt har til aktiviteter. Det kunne være, hjernen blokerer de tanker, der normalt giver positive forslag til kroppen om at være mere energisk.
Det er derfor din krop bliver mindre energisk og virker mindre motiveret til at gøre noget. Dette kan være meget slemt, hvis det sker på vigtige dage.
3. Følelse af deprimeret
Selvom ingen stresser dig psykisk, bliver du endnu mere deprimeret, hvis du oplever denne tilstand. Faktisk er det muligt, at du bliver stresset og deprimeret på grund af denne deprimerede følelse.
4. Nedsat sexlyst
Tro det eller ej, viser det sig mental blokering kan også være karakteriseret ved nedsat sexlyst. Dette kan have noget at gøre med nedsat energi og følelser af depression, der opstår. Så du har ikke lyst til at have sex med din partner.
Grund til at opleve mental blokering
Efter at have forstået hvad der menes med mental blokering og de symptomer, der kan opstå, når du oplever det, er det nu, du skal kende årsagen til en af disse psykiske tilstande.
Ifølge UT Research Showcase fra University of Texas i Austin oplever mange atleter denne tilstand. Dette betyder dog ikke, at denne tilstand kun kan forekomme hos atleter. Fordi, mental blokering Det kan også opleves af folk fra forskellige fag. Det betyder, at denne betingelse ikke er begrænset til det erhverv, den enkelte har.
Hvad er så årsagen mental blokering? Faktisk er det stadig ikke med sikkerhed kendt årsagen til denne tilstand. Der er dog flere ting, der kan udløse detdenne betingelse, for eksempel:
1. Mangel på fokus
Denne tilstand kan faktisk være forårsaget af dig, som ofte mangler fokus på noget, der bliver gjort eller gjort. Det kan være, at når du skal fokusere på det, der er foran dig, bliver du faktisk distraheret eller distraheret af andre ting.
2. Får ikke nok søvn
Når du har søvnmangel, vil du helt sikkert have lettere ved at mærke søvnig i produktive timer. Faktisk er søvn en måde at genoprette energi tabt på grund af mange aktiviteter. Så hvis du ikke får nok søvn, vil du føle dig træt.
Samtidig kan mangel på søvn også ødelægge dit humør eller humør så du har en tendens til at være gnaven og irritabel. Derudover kan du ikke fokusere og koncentrere dig. Det er det, der kan få dig til at opleve denne tilstand.
3. Vanen med at udsætte arbejdet
Udsættelse er ikke en god vane. Årsagen er, at når du gør noget i en fart, har du en tendens til at gå i panik, bekymre dig og være deprimeret. Dette kan forårsage mental blokering fordi du ikke kan være rolig i at tænke.
Faktisk, jo mere du skynder dig, synes hjernen at afvise tankeprocessen, så dit sind er helt tomt. Så ville det være bedre, hvis du gør noget, der ikke er tæt på deadline eller deadlines. På den måde har du tid nok til at blive færdig og kan arbejde i fred.
4. Miljøforholdene er for overfyldte
Ikke alle kan lide overfyldte steder. Desuden er mængden, der opstår på grund af kaos, for eksempel, der er mennesker, der kæmper, eller der er slagsmål. Normalt, hvis du er i disse tilstande, bliver du lettere deprimeret på grund af den øgede produktion af hormonet kortisol.
Ja, når du er stresset og deprimeret, kan du have en tendens til at føle dig panisk og angst. Det er muligt, at dette får dig til at opleve denne tilstand, så du kan ikke tænke på at finde den rigtige løsning.
er mental blokering kan overvindes?
Der er flere måder, du kan prøve at overvinde denne ene betingelse.
1. Anvend en sund livsstil
At leve en sund livsstil er ikke kun godt for den fysiske sundhed, men også for den mentale sundhed. Du kan gøre dette ved at spise sund mad, motionere regelmæssigt, sove til tiden og holde op med at ryge.
Gør det også til en vane at forblive positiv og holde op med at tænke negative tanker. Årsagen er, at negative tanker faktisk vil angribe dig selv og derved udløse angst, frygt, depression og forskellige ting, der fremkalder det. mental blokering.
2. Slut fred med fortiden
Normalt kan dårlige minder eller tidligere traumer give anledning til forskellige negative følelser og tanker. Derfor har du en tendens til at undgå tanker forbundet med disse dårlige minder. Dette kan forårsage mental blokering.
Derfor er det bedre at forsøge at åbne op og tilgive de dårlige minder, der forårsagede traumer i fortiden. Slut fred med disse minder og start en ny dag med positive tanker for fremtiden.
3. Skriv en dagbog eller dagbog
Denne metode kan også gøres til at beskrive alle de byrder i sindet, der forstyrrer koncentrationen. Normalt, når du ikke kan udtrykke din sorg eller angst til andre mennesker, kan skrivning være en effektiv måde.
Ved at skrive alle disse foruroligende følelser ned, kan du være stærkere til at møde i morgen. På den måde fortsætter de følelser, der forårsager stress, angst, frygt og panik, ikke med at hjemsøge dit sind.