Bloddonation efter blodtype har vist sig at have mange gode sundhedsmæssige fordele. Desværre gælder det måske ikke længere, at fordelene ved at donere blod, hvis du gør det for ofte. Hvad er bivirkningerne ved hyppig bloddonation?
Hvad er de mulige bivirkninger ved at donere blod?
At løbe tør for blod er ikke en bivirkning ved bloddonation, som du skal være bange for, fordi røde blodlegemer har en ekstraordinær evne til at formere sig. Hvert sekund er der millioner af røde blodlegemer, der går tabt eller dør og straks erstattes med nye. Alligevel er det heller ikke godt for dit helbred at donere blod for ofte.
At donere for ofte kan sætte dig i fare for jernmangel. Årsagen er, at selvom røde blodlegemer hurtigt kan udskiftes med nye, er det ikke tilfældet med jernpræparater i kroppen.
Jernmangel er en negativ påvirkning af bloddonation. Tilstanden kan få en person til at føle symptomer, såsom:
- Svimmel
- Svag
- træg
- ingen kraft
Ovenstående symptomer kan endda pege på et fald i hæmoglobin og risiko for anæmi. Hvis denne tilstand efterlades ubehandlet, kan det føre til jernmangelanæmi.
Desværre er denne bivirkning af bloddonation nogle gange sjældent realiseret. De fleste mennesker antager, at jernmangelanæmi opstår, når din krop mangler blod, ikke spiser nok jernholdige fødevarer, eller fordi du har en historie med fordøjelsesbesvær. Faktisk kan for hyppige bloddonorer også udløse denne tilstand.
Derfor er det vigtigt at være opmærksom på den hyppighed, hvormed du vil donere blod. Glem ikke at være opmærksom på din helbredstilstand før og efter bloddonation. Lad ikke bloddonation faktisk gøre dit helbred værre.
Hvordan håndterer man bivirkningerne ved bloddonation?
Du skal indtage en kilde til jern for at undgå bivirkningerne ved at donere blod i henhold til din blodtype. Følgende er gode kilder til jern til din krop:
- Lever (kylling, lam)
- Sardiner
- Bøf
- Fårekød
- Kyllingeæg)
- And
- Laks
- Ved hårdt
- Tempe
- Græskarkerner (pepitas) og solsikkekerner
- Nødder, især cashewnødder og mandler
- Fuldkornsprodukter såsom havre eller mysli, fuldkornsbrød, brune ris, spinat og quinoa
- Grøntsager som grønkål, broccoli, spinat og grønne bønner
Derudover, citeret fra Mayo Clinic, skal du tage nedenstående trin for at undgå bivirkningerne ved at donere blod:
- Drik mere væske indtil næste dag efter bloddonation
- Hvis du føler dig svimmel, så læg dig ned med fødderne op, indtil du har det bedre
- Hold bandagen på armen og vent i fem timer
- Hvis du oplever blødning efter at have fjernet bandagen, skal du trykke på området og løfte armen, indtil blødningen stopper
- Hvis der opstår blødning eller blå mærker under huden, påfør en kold kompres på området med jævne mellemrum i 24 timer
- Hvis din arm gør ondt, så tag en smertestillende medicin, såsom acetaminophen
- Undgå at tage aspirin eller ibuprofen i de første 24 til 48 timer efter bloddonation
Kontakt straks den sundhedsplejerske, der behandler dig, hvis du glemmer at fortælle om din helbredstilstand, eller hvis du oplever problemer efter at have doneret.
Så hvor mange gange skal jeg ideelt set donere blod?
Den gennemsnitlige person kan donere blod hver 3-4 måned og højst 5 gange på 2 år . Det indonesiske Røde Kors (PMI) var også enig og sagde, at bloddonation bør ske regelmæssigt mindst en gang hver tredje måned.
Tre måneder er nok tid for en donor til at producere nye røde blodlegemer. Så alle kan donere blod mindst 4-5 gange om året for at undgå de dårlige effekter.
Alligevel kan ikke alle donere blod så ofte som anbefalet. Årsagen er, hvor ofte en person kan donere blod afhænger af hans generelle helbredstilstand på tidspunktet for donoren. Du må kun donere blod, hvis du opfylder de specificerede bloddonorkrav.