Siwaks prestige indtil videre lyder måske mere velkendt i muslimske ører. Hvordan ikke, navnet på træstammen fra Arabien er ganske ofte krydset på kryds og tværs i historierne om gamle profeter som en naturlig tandbørste. Nysgerrig, hvad er fordelene ved miswak for sundheden bortset fra sunde tænder og tandkød?
Siwak har eksisteret siden de tidlige civilisationer i verden
Siwak eller miswak (på arabisk) er en kvist eller stamme fra et træ Salvadora Persica som også almindeligvis kaldes "tandbørstetræet". Generelt er Miswak-stængler små, ligesom kviste, og lysebrune i farven.
Miswak kviste menes at have været brugt til at rense og pleje tænder og mund siden de tidlige civilisationer i Arabien, Grækenland og det antikke Rom.
Selvom planten kommer fra tørre ørkenlande som i Afrika, Mellemøsten eller i landene på den arabiske halvø, kan miswak også findes i andre områder. Generelt kan dette miswak-træ stadig findes i Tanzania, på sandede sletter, der har kilder i midten (oaser), og på savannenge.
Traditionen med at tygge siwak er stadig ret almindelig i nogle lande på den arabiske halvø i moderne tid. I Pakistan og Saudi-Arabien, for eksempel, fandt man ud af, at næsten mere end 50 % af befolkningen var mere tilbøjelige til at siwake end at børste tænder. Folk i Nigeria og Indien har også en tendens til at siwak oftere end at børste deres tænder med tandpasta.
Hvad er fordelene ved miswak?
Ikke kun forfædre, der bevarer miswaken. Selv WHO eller Verdenssundhedsorganisationen har også anbefalet, at verdenssamfundet bruger denne træstamme til at opretholde tand- og mundsundhed siden 1987.
Verdenssundhedsorganisationen (WHO) fortsætter med at fremme tandbørstning med miswak som en alternativ måde at opretholde mund- og tandsundhed i lavindkomstlande.
Her er nogle af de fordele, der kan opnås ved regelmæssigt at rense dine tænder ved hjælp af miswak træstammen:
- Dræber bakterier, der forårsager tandkødssygdomme eller tandkødsbetændelse.
- Forhindrer fremkomsten af tandplak.
- At bevare den naturlige hvide farve på tænderne er ikke let at falme.
- Reducer risikoen for huller i tænderne og andet huller i tænderne
- Eliminer dårlig ånde; få din ånde til at dufte naturligt.
- Den fungerer også som tandtråd, fordi træfibrene også renser mellem tænderne.
- Øger spytproduktionen og forhindrer mundtørhed.
Ikke kun stilken er nyttig til at opretholde sunde tænder. Bladene af denne plante kan også bruges som mundskyl og ømme tandkød. Dette skyldes, at miswak-blade indeholder antibiotika, der undertrykker væksten af bakterier og dannelsen af tandplak.
Er det bedre at bruge en siwak eller en tandbørste?
Forskning fra Sverige ledte engang efter en sammenligning mellem de to ved at undersøge 15 saudiarabiske mænd i alderen 21 til 36 år. Efter den indledende tandundersøgelse viste disse mænd sig at have ret alvorlig plak på deres tænder. De blev derefter bedt om at fortsætte med at gennemgå standard tandrensninger hos tandlægen.
Derefter delte forskerne deltagerne op i flere grupper: Der var dem, der blev bedt om at børste deres tænder regelmæssigt med kun en miswak-pind, og dem, der brugte en tandbørste og producentens tandpasta. Som et resultat konkluderede forskerne, at siwak er mere effektivt til at opretholde tandsundheden end almindelige tandbørster. Mængden og sværhedsgraden af tandplak i gruppen af mænd, der regelmæssigt børstede tænder med miswak, viste sig at være signifikant reduceret sammenlignet med mænd, der kun børstede tænder som normalt.
Denne konstatering er i overensstemmelse med medieudgivelser fra WHO, som siger, at det at tygge eller sutte på stammen af miswak-træet er lige så effektivt til at opretholde mundhygiejne som at bruge en tandbørste og tandpasta.
Hvordan bruger du miswak til at børste dine tænder?
Det er nemt at bruge miswak til at børste tænder. Du skal bare bruge det, som om du børster dine tænder med en almindelig tandbørste.
Skær, skræl eller flå enden af miswaken ca. 1 cm. Tyg derefter de skrællede ender, indtil stængelfibrene åbner sig og danner fjer. Brug børsterne som almindelig børstning af tænder. Ingen grund til at tilføje tandpasta.
Sådan børster du dine tænder korrekt:
- Placer børstehårene på overfladen af tænderne tættest på tandkødet i en vinkel på 45 grader. Børst forsigtigt i en cirkulær bevægelse fra top til bund.
- Børst start fra tandrækken bagerst i den ene side af munden, og bevæg derefter stadig fremad i en cirkulær bevægelse. For eksempel fra de øverste højre kindtænder til højre forside.
- Når du børster tænder på forreste række, skal du holde miswakens stilk lodret og børste i en cirkulær bevægelse fra kanten af tandkødet til toppen af tænderne.
- Børst dine tænder i cirka 2-3 minutter for at sikre, at alle overflader på tænderne er grundigt børstet for at fjerne plak eller madrester, der sidder fast.
Opbevar denne "naturlige tandbørste" på et rent og tørt sted. Hvis du vil blødgøre dit hår, skal du dyppe det kort i rosenvand og tørre det, inden du børster igen.
Når hårene på miswak-stænglerne er begyndt at bryde ned og ligne en kost, klip dem af og fjern eventuelt resterende fnug. Hvis du vil fortsætte med at bruge miswaken, skal du skrælle huden på miswaken igen og tygge den nye ende for at danne nye "børste" børster.
Fordelene ved miswak ud over mund- og tandsundhed
Ud over blade og stilke kan siwak-rod bruges til at behandle rygsmerter, brystsmerter og mavesmerter. Dette træ fra den arabiske halvø kan også bruges som hovedpinesalve, hvis det gnides ind i panden.
I mellemtiden rapporteres miswak-frø, der forarbejdes til æteriske olier, at hjælpe med at lindre gigtsmerter, fordi de indeholder en række aktive stoffer såsom laurinsyre, myristinsyre og palmitinsyre.
For ikke at glemme, ifølge nogle forskere, er dette tandbørstetræ nyttigt som et antibakterielt lægemiddel til at hjælpe med at bekæmpe symptomerne på lunge-TB. TB eller tuberkulose er en infektionssygdom forårsaget af en bakteriel infektion.
Dette arabiske indfødte træ bruges også til fremstilling af badesæber og aromaterapilys på grund af dets duftende aroma. I mellemtiden er latexindholdet i siwak-hud nyttigt til behandling af sår.