God søvn bringer en række sundhedsmæssige fordele til kroppen. En måde at få en god søvn på er at skabe en behagelig og smuk rumstemning. En unik måde at gøre et værelse mere behageligt på er at placere prydplanter. Årsagen er, at flere typer planter til rummet har en beroligende effekt og hjælper med at rense luften for forurening, ubehagelige lugte og skimmelsvamp.
Forskellige planter til rummet, der hjælper med at sove bedre
1. Lavendel
Lavendel er en af de planter til rummet, der har en beroligende aroma. Aromaen af denne plante kan reducere angst og søvnløshed. En undersøgelse udført ved University of Southampton, England, så på søvnmønstret hos 10 voksne, der fik lavendel æterisk olie med ikke-lavendel olie.
Resultaterne viste, at folk, der sov, mens de lugtede lavendel, havde bedre søvnkvalitet. Forskere fandt bevis for, at lavendel øger langsomme bølger i hjernen under søvn. Det vil sige, sov så roligt med nedsat puls og afslappede muskler. Når du vågner, har du en tendens til at være mere energisk og produktiv.
2. Aloe vera
Aloe vera er en af superplanterne, der har forskellige sundhedsmæssige fordele. Ud over at blive brugt som mad, drikke og medicin, kan denne ene plante faktisk hjælpe med at bekæmpe søvnløshed og forbedre søvnkvaliteten. Hvorfor så? Aloe vera, der placeres i rummet, kan frigive ilt om natten. Derudover kan denne plante kendt som anti-inflammatorisk også hjælpe med at fjerne kemikalier, der forurener luften i dit værelse.
Dens nemme vedligeholdelse gør også, at du ikke behøver at genere at vande den hver dag. Aloe vera vil vokse godt uden behov for direkte sollys.
3. Svigermors tunge
Kilde: House of Home Svigermors tunge har også vist sig at kunne afgive ilt om natten, mens du sover. Derudover tager disse planter samtidig også kuldioxid fra rummet og filtrerer dårlige forbindelser fra luften, herunder formaldehyd og benzen.
Med andre ord er denne plante til rummet i stand til at rense luften, så du ikke bliver for generet af de forskellige lugte, der kan lugtes i rummet. Denne plante er ideel til folk, der har svære allergier, astma og en række andre luftvejsproblemer.
4. Baldrian
Kilde: Opting Health Baldrian er en af de planter til soveværelset, der har vist sig at booste det hjernesystem, der er ansvarligt for at kontrollere afslapning. Derfor betragtes baldrianrod som en af de bedste urter til behandling af søvnløshed. Faktisk er denne ene plante også en af ingredienserne, der bruges til beroligende midler.
5. Engelsk efeu
Kilde: Molecule Citeret fra PsychCentral viser NASA-forskning, at engelsk efeu er en af de planter, der er meget god til at rense luften. Forskning viser, at denne vin kan reducere 90 til 94 procent af skimmelsvamp i luften inden for 12 timer.
Til det, for dem af jer, der har vejrtrækningsproblemer, kan det hjælpe på søvnkvaliteten at sætte denne plante i rummet. Årsagen er, at mennesker, der har vejrtrækningsproblemer, meget let vil vågne op og få tilbagefald, når luftkvaliteten omkring dem er dårlig og snavset.
Engelsk efeu er også en fantastisk stueplante, fordi den er meget nem at dyrke og pleje, ligesom aloe vera. Denne plante har også kun brug for lidt sollys, så du blot kan placere den i nærheden af soveværelsesvinduet.
6. Jasmin
Kilde: Johnstown Garden Center Selvom det ofte forbindes med mystiske ting, viser forskning, at jasmin er en af de planter, der kan forbedre kvaliteten af din søvn. Aromaen har vist sig at være effektiv til at reducere angstniveauer. At reducere angstniveauet kan mindske risikoen for, at du har svært ved at falde i søvn og forhindre dig i at vågne om natten. Begge dele kan helt sikkert skade kvaliteten af din søvn.
7. Fredslilje
Kilde: Phil-Amy Florist Fred Lily eller Spathiphyllum er en af de populære prydplanter, der kan dyrkes indendørs. Denne plante kan filtrere fem skadelige toksiner i luften, nemlig benzen, formaldehyd, trichlorethylen, xylen og ammoniak.
Planter med smukke blomster renser ikke kun luften, men forskønner også dit soveværelse. Fredsliljer trives i områder med svagt lys. At sætte det på værelset var det rigtige valg.