For dem af jer, der oplever mandlig fertilitetsproblemer, når de prøver at få børn, kan du prøve at tage sædbefrugtende vitaminer for at forbedre sædkvaliteten. Hvilke næringsstoffer kan være sædgødning eller sædbefrugtende vitaminer? Hvor effektivt er det til at hjælpe dig med at håndtere arvelige problemer? Tjek svaret her.
Er sædbefrugtende vitaminer virkelig effektive?
For at kunne opleve graviditet med succes er en vigtig faktor og skal overvejes ikke kun kvindelig fertilitet. Mandlig fertilitet er også en af nøglefaktorerne for en kvindes succes med at blive gravid og få børn. Derfor, hvis en mand har problemer med sin fertilitet, er chancerne for, at hans partner ikke vil være i stand til at blive gravid.
Det er kendt, at 1 ud af 3 par har svært ved at få børn, fordi manden er infertil eller kvaliteten af hans sæd ikke er god. Derfor er det ikke overraskende, at mange mænd i øjeblikket leder efter sædbefrugtende vitaminer. Årsagen er, at nogle typer vitaminer menes at forbedre sædkvaliteten til det bedre.
Kosttilskud, som du kan vælge til sædbefrugtning, er dem, der indeholder følgende:
1. Vitamin C
En af de vigtige ingredienser, hvis du vil bruge sædbefrugtende vitaminer, er C-vitamin. Hvorfor er det sådan? Årsagen er, at dette vitamin indeholder antioxidanter, der kan hjælpe dig med at reducere de dårlige virkninger af oxidativt stress, der kan opstå.
Oxidativ stress opstår, når niveauer af reaktive oxygenarter (ROS) er allerede bekymrende i kroppen. Disse niveauer kan stige, når de antioxidanter, der er til stede i kroppen, påvirkes af sygdom, alder eller en usund livsstil og forurening.
Faktisk, hvis der er oxidativt stress, øges muligheden for, at en mand oplever fertilitetsproblemer også. Derfor er de antioxidanter, som du kan få fra C-vitamin, meget vigtige for at fjerne alle former for dårlige effekter, som kan være givet af ROS.
Indholdet af C-vitamin i vitaminer for at understøtte fertiliteten kan hjælpe med at øge sædproduktionen. Derudover kan C-vitamin også fungere til at reducere antallet af beskadigede sædceller i testiklerne.
Udover at indtage sædgødningsvitaminer, som indeholder C-vitamin, kan du også få dem fra mad og frugt. Nogle typer fødevarer, der indeholder C-vitamin, er:
- peberfrugt.
- citrusfrugter, såsom appelsiner og citroner.
- frugter, såsom kiwi og jordbær.
- grøntsager, såsom tomater, broccoli, kål og kartofler.
- beriget korn.
- mejeriprodukter.
2. D-vitamin
Udover C-vitamin er D-vitamin også en ernæringskomponent, som også er vigtig i sædbefrugtende vitaminer. Hvorfor? Årsagen er, at hvis det sæd-befrugtende vitamin, du indtager, indeholder D-vitamin, kan dette vitamin øge testosteronniveauet i kroppen.
I modsætning hertil har mænd, der mangler vitamin D-niveauer i kroppen, en tendens til at have lave testosteronniveauer. Ud over at øge testosteronniveauet i kroppen, kan det at tage D-vitamin også øge sædcellernes bevægelighed eller bevægelse.
Det findes ikke kun i sædbefrugtende vitaminer, du kan også finde D-vitamin i de fødevarer, du spiser hver dag. For eksempel som følger:
- ost.
- yoghurt.
- skimmelsvamp.
- okselever.
- æggeblomme.
- laks, makrel, tun.
- beriget mælk.
3. Zink (Zink)
Det indhold, der også er vigtigt at være i det sædgødningsvitamin, er zink eller zink. Zink er et vigtigt mineral og kan også fås fra kød, fisk og æg. Tilsyneladende har tilstedeværelsen af dette mineral en vigtig rolle for at understøtte mandlig fertilitet.
Dette understøttes også af en undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet med titlen Nyresvigt. Undersøgelsen fastslog, at mænd, der tog sædbefrugtende vitaminer med zink i, oplevede øgede niveauer af hormonet testosteron og antallet af producerede sædceller.
For at få dette mineral kan du også få det fra mad. Derudover kan du finde mineralet zink i følgende fødevarer.
- østers.
- skal.
- Rødt kød.
- krabbe og hummer.
- fuldkorn.
- beriget korn.
- nødder og frø.
- mejeriprodukter.
4. Folat
At tage et sædbefrugtende vitamin, der indeholder folat, er også godt for at hjælpe med at øge den mandlige fertilitet. En type B-vitamin er faktisk ofte forbundet med sædsundhed. I mellemtiden, hvis en mand har lave niveauer af folat i sin krop, kan dette også påvirke sædcellernes DNA, op til antallet af sædceller produceret af manden.
I mellemtiden kan du ikke kun finde folat i sædbefrugtningstilskud. Du kan dog også finde folat i maden. Her er nogle typer fødevarer, der indeholder folat:
- grønne grøntsager, såsom spinat, asparges og romainesalat.
- frisk frugt, især citrusfrugter.
- nødder og frø.
- fuldkorn.
- beriget korn.
- produkter rige på mel, såsom brød og pasta.
Fordelene ved at befrugte sæd for at opretholde en sund krop
Desværre skal resultatet, der siger, at sædbefrugtende vitaminer faktisk kan forbedre sædkvaliteten hos mænd, stadig undersøges nærmere. Årsagen er, at den udførte forskning stadig er i lille skala, så der er behov for yderligere og store undersøgelser for at bestemme effektiviteten af dette sædbefrugtende vitamin.
Men alle disse vitaminer og kosttilskud er i stand til at opretholde mandlig sundhed generelt, hvilket i sidste ende også påvirker sædsundheden. For eksempel kan kosttilskud indeholdende L-Carnitin reducere oxidativt stressniveau i kroppen.
Oxidativt stress opstår, når for mange frie radikaler kan beskadige celler i kroppen, herunder sædceller.
I dette tilfælde fungerer L-Carnitin som en antioxidant, der kan modvirke dannelsen af frie radikaler, så der ikke opstår oxidativt stress. Så dette sædbefrugtningstilskud har en tendens til at være nyttigt til at opretholde generel kropssundhed.
Korrekt brug af sædgødning
Før du bestemmer den rigtige måde at løse mandlige fertilitetsproblemer uden at bruge fertilitetsvitaminer, skal du først finde ud af, hvad der er årsagen til problemet. Det vil sige, hvordan man behandler fertilitetsproblemer varierer og afhænger af årsagen.
For det skal du først lave en lægeundersøgelse, så du tydeligere kan finde ud af årsagen til den tilstand, du oplever. Du skal også konsultere en urolog, så du får en forklaring på de helbredsproblemer, du oplever.
Dette vil i høj grad hjælpe dig med at bestemme den passende behandling for din tilstand. Du kan også vælge at tage et sædbefrugtende vitamin. Det ville dog være bedre, hvis du spørger din læge, hvilken slags kosttilskud eller vitaminer, der er sikre for dig at tage.
Derudover kan en sund livsstil også hjælpe dig med at få bedre sædkvalitet.