Næsten alle har oplevet stress. Den kvælende frygt, angst og angst forårsaget af stress kan være ulidelig og føles som om, de aldrig ender. På grund af dette føler mange mennesker, at de har oplevet depression. Hvad er egentlig forskellen mellem stress og depression?
Hvad er forskellen mellem stress og depression?
Stress og depression bruges ofte af lægfolk som udskiftelige udtryk. Faktisk har stress og depression en grundlæggende forskel.
Stress starter normalt med at føle sig overvældet på grund af et stort pres udefra og inde i en person, der har varet længe nok.
Når du er under stress, aflæser din krop et angreb eller en trussel. Du skal for eksempel lave en arbejdsprojektpræsentation i næste uge. Som en selvbeskyttelsesmekanisme vil kroppen producere forskellige hormoner og kemikalier såsom adrenalin, kortisol og noradrenalin.
Som et resultat vil du føle et boost af energi og en stigning i koncentrationen, så du kan reagere effektivt på kilder til stress. Kroppen vil også automatisk slukke for kropsfunktioner, der ikke er nødvendige, såsom fordøjelse.
Men hvis stress opstår på uønskede tidspunkter, kan stress få hjernen til at oversvømme kroppen med hormonerne adrenalin, kortisol og noradrenalin. Som følge heraf føler du dig konstant hektisk, ængstelig og rastløs.
På det tidspunkt vil blod strømme til dele af kroppen, der er nyttige til at reagere fysisk, såsom fødder og hænder, så hjernefunktionen falder. Det er derfor, mange mennesker har svært ved at tænke klart, når de er stressede.
I modsætning til stress er depression en psykisk sygdom, der negativt påvirker den syges humør, følelser, udholdenhed, appetit, søvnmønster og koncentrationsniveau.
Depression er ikke et tegn på mistrivsel eller karakterfejl. Depression er ikke en normal tilstand at møde som stress eller panik. Mennesker, der lider af depression, vil normalt føle sig modløse eller motiverede, konstant føle sig triste og svigtede og let blive trætte.
Denne tilstand kan vare i seks måneder eller mere. Så folk, der lider af depression, har normalt svært ved at udføre daglige aktiviteter såsom at arbejde, spise, socialisere, studere eller køre normalt.
Tja, alvorlig stress, der ikke behandles med det samme, kan udvikle sig til kroniske psykiatriske lidelser som depression. Selv i nogle tilfælde kan symptomer på depression opstå uden at være forudgået af stress.
Forskelle i symptomer på stress og depression
Stress kan ske for alle, også børn i skolealderen. Normalt er mennesker, der er under stress, tilbøjelige til at opleve følgende symptomer.
- Svært at sove
- Hukommelsesforstyrrelser
- Koncentrationsforstyrrelser
- Ændringer i kosten
- Let vred og fornærmet
- Ofte nervøs eller rastløs
- Føler dig overvældet af arbejdet i skolen eller på kontoret
- Føler sig bange for ikke at kunne løse opgaverne godt
På den anden side er tegnene på depression meget mere komplicerede end symptomerne på stress. Dens udseende kan også være gradvist, så det er svært at virkelig indse, hvornår depressionen først rammer. Her er de forskellige symptomer på depression, der normalt opstår.
- At trække sig tilbage fra sociale og familiemæssige kredse
- Føler mig trist, som om der ikke er noget håb længere
- Tab af entusiasme, motivation, energi og udholdenhed
- Svært at træffe en beslutning
- Spis mindre eller mere end normalt
- Sove kortere eller længere end normalt
- Svært at koncentrere sig
- Det er svært at huske
- Føler sig skyldig, fejlet og alene
- Konstant negative tanker
- Let skuffet, vred og fornærmet
- Svært at udføre daglige aktiviteter
- Tab af interesse for ting, du normalt nyder
- Har selvmordstanker
Når du er under stress, ved du præcis, hvad der udløser det, og hvad du har at gøre med. Normalt hænger dette sammen med de udfordringer man møder i det daglige som f.eks deadline arbejde, økonomiske regninger eller husholdningssager.
Men nogle gange kan stress også komme indefra, udløst af fantasi eller tanker, der ikke er klare, så der opstår dårlige scenarier, som ikke nødvendigvis sker. Normalt forsvinder dette, når den begivenhed, du var bekymret for, er forbi.
I mellemtiden efterlader depression dig magtesløs til at vide, hvad dine bekymringer er. Symptomer kan opstå uden at være i en bestemt situation. Depression kan begrænse din funktion som menneske.
Hvad er farerne, hvis depression ikke behandles?
Undervurder eller lad ikke depression gå ubemærket hen, fordi dens virkninger er meget farlige. Forskellige undersøgelser har fundet en meget tæt sammenhæng mellem depression med leversygdom og hjertesvigt.
Derudover viser forskning også, at personer, der lider af depression, har 58 % større risiko for at udvikle overvægt på grund af drastiske ændringer i kosten og mangel på motion.
Hvis den ikke behandles seriøst, kan depression i en ung alder reducere hjernens evne og øge risikoen for Alzheimers og slagtilfælde.
I nogle tilfælde har de, der har udviklet svær depression, en tendens til at forsøge at afslutte deres liv med selvmord. Så er det på tide, at du tager stress og depression alvorligt. Erkend forskellen mellem de to, og tag fat i stress og depression, før det er for sent.
Hvordan man håndterer depression
Hvis du opdager, at du er deprimeret, skal du handle med det samme. Depression er en sygdom, der kan helbredes, hvis den rette behandling.
Depression kan dog ikke helbredes af dig alene. Du har brug for hjælp fra andre. Prøv at få en rådgivningssession med en psykolog eller psykiater. Du kan også blive henvist til forskellige behandlingsformer såsom kognitiv adfærdsterapi (CBT) og psykoterapi.
For at hjælpe dig med at håndtere angst eller drukning i vedvarende tristhed, kan behandling med antidepressiva og beroligende medicin være en løsning.
Sovemedicin kan også tilbydes til dig, der har søvnløshed eller har svært ved at sove. Husk, at depression ikke er din skyld, men du kan bekæmpe den. Fortæl din situation ærligt med dine nærmeste, så de kan støtte og hjælpe dig med at hele hurtigere.