At implementere et sundt liv er ikke kun at opretholde en kost og motion. Du skal også opretholde søvnkvaliteten, såsom tilstrækkelig søvntid og de rigtige timers søvn. Desværre er der mange ting, der kan gøre det svært for dig at sove. Så kan du tage en antihistamin for at få en god nats søvn? Hvad er bivirkningerne af antihistaminer, hvis de tages hver dag før sengetid?
Kan jeg tage antihistaminer til behandling af søvnløshed?
Antihistaminer er medicin, der ofte bruges til at behandle allergisymptomer, såsom kløe, rindende øjne og nysen. En af hovedingredienserne i den første generations hurtigvirkende antihistaminer er diphenhydraminhydrochlorid (DPH).
Den måde dette lægemiddel virker på er at blokere histamin, som er et kemikalie, der producerer en inflammatorisk reaktion og forårsager allergisymptomer. Så når centralnervesystemet producerer histamin, og der opstår en allergisk reaktion, er det antihistaminen, der modvirker og beroliger kroppen.
Ifølge Rafael Pelayo, MD, en søvnekspert ved Stanford Sleep Medicine Centre, forklarer, at når antihistaminer virker på at modvirke histamin, vil kroppen blive træt. Det er derfor, du vil føle dig søvnig efter at have taget denne medicin.
Hos mennesker, der er allergiske, vil denne antihistaminbivirkning virkelig hjælpe dem til at sove. Årsagen er, at allergisymptomer ofte bliver værre om natten. Desværre misbruger mange antihistaminernes bivirkninger til at behandle søvnløshed. Medicinsk, kan dette lade sig gøre?
En undersøgelse fra 2007 offentliggjort i Journal of Clinical Sleep Medicine testede brugen af antihistaminer til behandling af søvnløshed. I alt 46 undersøgelser genundersøgte effektiviteten af DPH-baserede lægemidler til at forbedre søvnkvaliteten. Resultaterne viser, at at tage antihistaminer ikke er den rigtige måde at hjælpe en person med at sove på.
Bivirkninger ved at tage antihistaminer hver aften inden du går i seng
Faktisk er DPH-baserede lægemidler generelt sikre at bruge og har en lav risiko for at forårsage alvorlige bivirkninger. Det er dog muligt, at det vil have en negativ indvirkning, hvis det bruges på længere sigt, for eksempel indtaget hver aften før sengetid. Nogle af de negative virkninger, der kan opstå, omfatter:
- Forværring af visse sundhedsproblemer. Lægemidler, der indeholder DPH, kan gøre astma eller søvnapnø værre. Rådfør dig derfor med din læge, før du bruger dette lægemiddel.
- Forårsager døsighed næste dag. De døsige bivirkninger af antihistaminer varer længe på dit system. Faktisk indtil næste dag. Denne tilstand får dit sind til at dugge, og det er svært at koncentrere sig. Selvfølgelig vil daglige aktiviteter være meget forstyrrede, især når du kører.
- Kroppen opbygger en tolerance over for stoffet. Hvis lægemidlet tages regelmæssigt i 2 uger, vil kroppen opbygge en tolerance for dosis af lægemidlet. Som et resultat vil du øge dosis for at opnå den samme dosis. Dette kan få dig til at overdosis.
- Forårsager andre uønskede bivirkninger. Udover at være søvnig den næste dag, forårsager antihistaminer også andre bivirkninger, såsom tør mund og hals, forstoppelse, hovedpine, svimmelhed, kvalme og parasomnier.
I stedet for at bruge antihistaminer til at behandle søvnløshed, bør du prøve andre, sikrere metoder. Kontakt en læge, især hvis søvnbesvær opstår i mere end tre dage. Din læge vil vurdere årsagen til din søvnløshed og hjælpe dig med at vælge den rigtige behandling.