På sociale medier er der mange annoncer for detox-teer til vægttabsdiæter. Det er forudsagt, at drikke te til afgiftning kan give betydelige resultater for vægttab på kort tid. Men før du køber og bruger detox te til din kost, er det en god idé at være opmærksom på følgende vigtige ting.
Hvad er detox te til diæt?
Detox te er en type te, der hævdes at udføre en intensiv rensning af fordøjelsessystemet for at hjælpe med at opnå den ønskede kropsform. Denne udrensning af fordøjelsessystemet kan hjælpe dig med at tabe dig og øge din energi.
Te, som også er en koffeinholdig drik, indeholder normalt flere naturlige ingredienser uden konserveringsmidler. De urteingredienser den indeholder inkluderer ingefær, fennikelfrø og citrongræs, som kan forbrænde fedt, regulere blodsukkerniveauet og hjælpe fordøjelsessystemet.
Der er dog et par ting, du bør vide om detox-teer ...
1. Du skal stadig dyrke motion og spise sund mad
Hvis du har tænkt dig at tabe dig, kan du ikke bare drikke detox te. Årsagen er, at te også bør indtages sammen med tilstrækkeligt mineralvand, sund mad og endda regelmæssig motion.
Nogle gange i denne diæt-te-emballage er du forpligtet til at følge nogle mad- og drikkevarebegrænsninger, såsom mælk eller læskedrikke. I det væsentlige, ved at drikke denne te skal du stadig arbejde hårdt igen for at opretholde en sund kost og krop, så resultaterne af vægttab ikke er forgæves.
2. Ikke nødvendigvis tabt fedt
Detox-teer til denne diæt indeholder normalt koffein og vanddrivende stoffer, der kan udløse væsketab fra din krop. Detox te kan også udløse en afføringseffekt, der får dine tarme til at bevæge sig for at fjerne affald fra kroppens fordøjelseskanal. Dette resulterer i en lettere effekt og en fladere mave.
Faktisk indikerer din slanke mave ikke nødvendigvis tilstedeværelsen af spildt fedt. Da detox te er vanddrivende, kan det være, at væskerne i din krop er spildt, så du føler dig let på din krop.
3. Har visse bivirkninger
Derudover indeholder detox-teer til denne diæt normalt flere yderligere ingredienser, der kan være designet til at reducere appetitten, ændre stofskiftet eller fremme vægttab på andre måder. Et eksempel på en ingrediens, der ofte optræder i detox-teer, er senna, som er en plante med en naturlig afførende effekt.
Ifølge Natural Medicines Comprehensive Database kan bivirkninger ved brug af senna omfatte abdominalt ubehag, kramper, oppustethed, gas, kvalme og diarré. Overdreven brug kan føre til nedsat kalium og andre elektrolytabnormiteter. Endnu værre kan dette udløse muskelspasmer og unormale hjerterytmer.
4. Kan gøre det svært at sove
De fleste teer indeholder generelt koffein. Dette koffeinstimulerende middel kan dybest set undertrykke appetitten og få fordøjelsessystemet til at arbejde hårdere.
Men desværre kan indtagelse af for meget koffein også risikere at forstyrre dit søvnskema. Ikke sjældent kan din daglige søvnplan og kvalitet være kaotisk. Dårlig søvnkvalitet kan som bekendt udløse overspisning og langsomt stofskifte. Dette kan endda underminere din kostindsats.