Leveren er et vigtigt organ såvel som det største i vores krop. Hvis der er en forstyrrelse i leveren, er der nogle gange smerter i den del. For ikke at ske, lad os vide, hvordan man opretholder et sundt hjerte!
Hvorfor er leveren et af kroppens vigtigste organer?
Før du ved, hvordan du vedligeholder deres helbred, skal du helt sikkert vide, hvor vigtigt dette ene organs arbejde er for kroppen.
Leveren har mere end 100 funktioner til at regulere kroppens balance. Hjertets evne til at multitasking Dette gør dette organ til et af de travleste organer i kroppen udover hjernen, hjertet og nyrerne. Nå, hvad er det travle hjertes opgaver?
1. Kropsrustning og 'maskine' til at fjerne toksiner (afgiftning)
Leveren fungerer som en beskyttelse for kroppen mod skader. I dette organ omdannes forskellige typer toksiner, medicinrester, alkohol og skadelige stoffer, som kroppen producerer, til neutrale stoffer, så de bliver til elementer, der kan accepteres af andre organer.
Leveren vil omdanne affald og giftige materialer til at blive udskilt i galde og urin, og rense blodet, før disse toksiner når følsomme organer, såsom den fungerende hjerne.
Disse forskellige stoffer vil så blive udskilt gennem nyrerne og tarmene. Dette kaldes afgiftning.
2. Multifunktionsfabrik
Leveren er ansvarlig for at ødelægge gamle røde blodlegemer. Røde blodlegemer (erythrocytter), der er 120 dage gamle, skal flytte til leveren for at smelte sammen, fordi de ikke længere kan fungere ordentligt.
Leveren vil nedbryde gamle røde blodlegemer og omdanne det iltbærende hæmoglobin i røde blodlegemer til galde som råmateriale.
Leveren producerer omkring 1 liter galde om dagen. Denne mængde vil blive kanaliseret ind i galdeblæren til videre brug. Senere vil denne galde blive udskilt gennem tarmene for at hjælpe processen med fordøjelse af mad.
Derudover har leveren også en funktion som kontrol af aminosyreniveauer. Aminosyrer spiller en rolle i produktionen af protein, som senere vil være nyttigt til at reparere væv i kroppen.
3. Kropstrafikleder
Fødevarestoffer, der er blevet fordøjet af tyndtarmen, vil flytte til leveren sompoolcenter". Leveren har evnen til at producere, opbevare og cirkulere sukker (glukose) til alle dele af kroppen.
I leveren lagres glukose som glykogen. Leverglykogen frigives kun, da det bruges i vævene.
Leveren overvåger også niveauet af kolesterol i blodet, behandler det og producerer det så meget som nødvendigt. Fremstillingen af kolesterol fra eddikesyre udføres i leveren.
Ligeledes med plasmalipoproteiner laves vehikler, der transporterer triglycerider, også i leveren.
4. Som vitaminprocessor og kropsimmunitet
Leveren har en funktion i behandlingen af vitaminer, især D-vitamin. Processen med aktivering af D-vitamin udføres af leveren sammen med nyrerne. Leveren har også celler, der tjener som centrum for immunsystemet kaldet Kupffer-celler.
Kupffer-celler udgør 15% af leverens masse og 80% af den samlede population af immunceller.
Disse celler er meget vigtige for at overvinde angrebet af bakterier, vira og andre skader, der kommer udefra kroppen. Dette er vigtigt for at bekæmpe infektion.
Sådan opretholder du en sund lever
Der er mange enkle måder, der kan gøres for at beskytte vores hjerter. Vi ønsker bestemt ikke, at leverens utallige funktioner bliver rodet, når den bliver forstyrret.
Der er mange leversygdomme, som vi kan forebygge med nemme trin. Hvad kan gøres? Her er trinene.
1. Vaccinér tidligt
Hepatitis, en type leverbetændelse, kan forebygges ved tidlig vaccination. Såsom hepatitis B-vaccinen, som gives siden barnet er født og udføres i flere faser. Ligeledes tjener hepatitis A-vaccinen til at forhindre pådragelse af sygdommen.
Derfor er hepatitisvaccinen vigtig. Tag din baby og dit barn til lægen eller det lokale sundhedscenter såsom Posyandu for regelmæssige vaccinationer.
2. Drik masser af vand
Vand hjælper med at fjerne toksiner og hjælper med at udjævne processen med absorption af essentielle næringsstoffer. At drikke den nødvendige mængde vand kan også hjælpe med at lindre bivirkninger under medicinering eller terapi.
Men det skal også bemærkes, at hvis du allerede har skrumpelever, som er en skrumpen lever, rådes du til at reducere drikkevandet, så din krop ikke indeholder for meget væske.
3. Spis nærende mad
Regulering af mad, både i den rigtige type og mængde, kan hjælpe leveren til at regulere den metaboliske trafik ordentligt. Derudover hjælper vi også med at lette hjertearbejdet.
Fedtlever eller fedtlever opstår, fordi vi ikke regulerer mængden af fedt og kulhydrater, vi spiser.
4. Undgå alkohol
Alkohol kan forårsage forsnævring af leveren eller skrumpelever. På længere sigt kan alkohol også forårsage leverkræft.
Undgå derfor at indtage alkohol for vores hjertes sundhed.
5. Vær forsigtig, når du tager medicin
Som diskuteret ovenfor fungerer leveren til at omdanne lægemiddelstoffer til aktive eller neutrale stoffer. Mange håndkøbslægemidler kan være giftige for leveren, hvis de indtages i overkant og uden klare regler.
Vær forsigtig med at vælge lægemidler eller kosttilskud. Dette vil forværre at skade hjertets arbejde. Rådfør dig derfor altid med din læge først, før du starter behandlingen eller tager visse kosttilskud.
6. Undgå giftige stoffer
Du kan blive udsat for giftige stoffer, når du laver visse aktiviteter som at gøre rent i huset. Fordi nogle rengøringsmidler og aerosoler indeholder skadelige kemikalier.
Hvis du skal bruge det, skal du sørge for, at rummet, der rengøres, er ventileret, og glem ikke at bære en maske.
7. Hav sikker sex
Tag ikke fejl, hepatitis B kan også overføres ved samleje. Især hvis du eller din partner ikke er blevet vaccineret, så gør det uden beskyttelse, og skift ofte partner.
Brug derfor sikkerhed for at undgå risikoen for overførsel af denne sygdom.
Det er de forskellige måder, du kan gøre for at bevare dit hjertes sundhed. Tøv ikke med straks at konsultere en læge, hvis du begynder at mærke gener omkring leveren.