At håndtere børn, der har svært ved at spise, får forældrene ofte til at føle sig forvirrede. Derudover kan forældre også føle sig bekymrede, hvis dette sker kontinuerligt. Lad ikke denne lave appetit forårsage, at udviklingen hos børn 6-9 år bliver forstyrret. Hvad kan man så gøre for at øge barnets appetit, så det ikke er svært at spise? Tjek anmeldelserne.
Forskellige årsager til nedsat appetit hos børn
Ind i skolealderen har børns appetit en tendens til at falde. Faktisk har børn ikke sjældent svært ved at spise og vil kun spise bestemte fødevarer.
Du kan blive gjort gnaven over denne lille ens holdning. Men før du anvender, hvordan man øger appetitten, så han vil spise, skal du først kende årsagen til barnets problemer med at spise.
Her er nogle årsager, der kan være årsagen til et barns nedsatte appetit:
1. Sundhedsproblemer
En af årsagerne til, at et barns appetit falder, er sygdom. Børn kan være syge, så de ikke har appetit.
Generelt er sygdomme, der får børn til at miste deres appetit, ondt i halsen, diarré, hovedpine eller feber.
Nogle af disse tilstande er helbredsproblemer, der kan få børn til at miste deres appetit.
Alligevel behøver du virkelig ikke bekymre dig for meget. Årsagen er, at efter at disse sundhedsproblemer er håndteret korrekt, kan dit barns appetit snart stige.
2. Stress
Hvem siger, at børn ikke kan opleve stress? Ligesom voksne, når et barn er stresset, er barnets appetit tabt.
Desværre, hvis appetitten er tabt, bliver barnet svært at spise. Dette kan hæmme vækst- og udviklingsprocessen.
Hvis du føler, at dit barn pludselig er doven til at spise eller har svært ved at sove om natten, kan dit barn opleve stress.
Der er mange ting, der kan få et barn til at føle sig stresset, herunder:
- Faglige problemer i skolen.
- Samleje i skolen, for eksempel mobning.
- Problemer i familien, såsom et afdødt familiemedlem.
- Pres fra forældre for at få gode karakterer i skolen.
3. Depression
Ofte misfortolker du som forælder depression, dit barn oplever. Du tror måske, at depression hos børn er tristhed.
Faktisk er depression og tristhed to forskellige ting. Når du føler dig ked af det, kan dit barn blive glad igen efter et stykke tid.
Det er dog anderledes end depression, som ikke er let at slippe af med. Denne følelse af depression får ikke kun barnet til at se trist ud, men forstyrrer også barnets daglige aktiviteter.
En af dem mister barnet sin appetit. Hvis dit barn mister lysten til at spise eller lave aktiviteter, som de normalt nyder, kan de opleve depression.
Hvis du er bekymret, skal du straks tjekke dit barns helbredstilstand til lægen. Før du finder ud af, hvordan du øger appetitten, så børn vil spise, skal du først behandle dit barns depression.
4. Anorexia nervosa
En anden årsag til nedsat appetit hos børn er spiseforstyrrelser som anorexia nervosa.
Nogle gange, på grund af visse forhold, såsom at ville se smuk og attraktiv ud, ændrer børn deres tankegang om spiseaktiviteter.
For at opnå den ønskede kropsform kan barnet med vilje ikke spise i lang tid.
Faktisk bliver børn meget kræsne, når de spiser, og de vil kun spise mad, der er lavt fedtindhold. Årsagen til, at børn oplever anorexia nervosa er dog ikke kun det.
Børn kan også opleve dette problem på grund af genetiske problemer, hormonelle ubalancer i hjernen og børns udviklingsproblemer.
Hvis du opdager, at dit barn undgår at spise og bruger det meste af sin tid på at træne, indtil han taber sig meget, kan dit barn være anorektisk.
5. Brug af stoffer
Tilsyneladende er der flere typer lægemidler, der kan reducere appetitten hos børn. Normalt er disse lægemidler en klasse af antibiotika, der skal indtages af børn, der har visse sundhedsmæssige forhold.
Vær derfor opmærksom på alle typer medicin, som børn bruger, og spørg lægen, om brugen af dem kan påvirke din lilles appetit.
Hvis den medicin dit barn tager har en effekt på appetitten, betyder det, at du skal rådføre dig yderligere med din læge om reglerne for at tage denne medicin.
Denne metode forventes at være med til at øge barnets appetit, så det ikke er svært at spise.
Sådan øger du dit barns appetit
Som forælder skal du kunne vurdere dit barns kalorieindtag, så det ikke er mindre end barnets ernæringsbehov, så det ikke er mindre end dets behov.
Hvert barn har brug for forskellige kalorier, afhængigt af alder, køn og helbredsforhold.
Hvis et barn pludselig får svært ved at spise, vil de fleste forældre være bekymrede. Du skal dog ikke gå i panik endnu, der er mange ting du kan gøre for at øge dit barns appetit.
Her er nogle måder at øge dit barns appetit på:
1. Undgå at blive ved med at tvinge børn
Måske, når dit barn nægter at spise, bliver du utålmodig og ender med at tvinge ham til at spise.
Faktisk øger det ikke barnets appetit at overvinde et barn, der har svært ved at spise, ved at tvinge ham til at spise færdig.
På den anden side vil barnet være endnu mere genert og doven til at spise.
Så gør andre mere effektive måder at få ham til at spise, for eksempel ved at overtale barnet til at bruge en skånsom måde.
2. Skab en varieret og attraktiv madmenu
Børn kan kede sig, især hvis du altid laver den samme menu.
Det er bedre at lave en varieret menu med sund mad til børn, for eksempel ved at medbringe interessante børneskolefrokoster.
Jo mere varieret de ingredienser du bruger, jo mere nærende bliver dit barns kost.
Glem ikke altid at give mad med et attraktivt udseende, for eksempel at dekorere mad som din yndlings tegneserie.
Denne metode kan være med til at øge barnets appetit, så det ikke er svært at spise.
3. Anvend en almindelig spiseplan hver dag
Anvend en regelmæssig spiseplan for dit barn, siden han var lille. Dette vil hjælpe dig, når dit barn har svært ved at spise.
På den måde er han vant til at spise på samme tid og regelmæssigt.
At lave en regelmæssig spiseplan vil også have en god indflydelse på hans spisemønstre, når han bliver voksen.
4. Giv dit lille barn sunde og lækre snacks
Er du bange for, at dit barn spiser for lidt? Du kan overliste det ved at give din lille en række sunde og lækre snacks.
Ifølge Kids Health kan snacks hjælpe med at opfylde børns ernæringsbehov bortset fra hovedmenuen.
For at garantere, at snacken er sund, er det bedre at lave din egen derhjemme.
Giv for eksempel dit barn en sund snack i form af frugtbudding eller frugtbaseret is. Så du ved, hvad der er i snacken.
Derudover er renligheden af børns snacks også garanteret.
5. Giv mindre måltider oftere
Hvis dit barn har svært ved at spise, så lad være med at give ham store portioner mad. I stedet for at give store portioner mad, bør du spise lidt, men ofte.
Dette kan også anvendes, hvis barnet hurtigt føler sig kedet af maden. Giv ham små portioner mad, og giv så to til tre timer senere barnet en ny menu med mad.
6. Lad ikke dit barn drikke for meget, når det spiser
Normalt kan børn godt lide at drikke for meget, når de spiser. Dette vil kun gøre ham oppustet hurtigt og i sidste ende reducere barnets appetit.
Så fortæl dit barn ikke at drikke for meget ved måltiderne. Du kan begrænse drikkevandet, når han spiser, for eksempel kun et glas til et måltid.
Når du er færdig med at spise, skal du bare give barnet en ekstra drink. Dette kan være en måde at øge barnets appetit på at ville spise.
Undgå at give børn drikkevarer, der har en sød smag, fordi det kan gøre dem mere oppustede.
7. Bed børnene om at forberede madmenuen
Leger du, mens du laver mad med børn? Du kan invitere ham til at forberede en morgenmadsmenu eller frokost for at bede barnet om at vælge sin yndlingsmenu.
Giv ham en nem opgave, såsom at forberede nogle dagligvarer eller blot dekorere et måltid.
Normalt vil børn være mere interesserede i at spise, hvis de er med til at tilberede maden.
8. Sørg for, at maden er fuld af næringsstoffer
En ting, du skal sikre dig, er, at den mad, han spiser, er fuld af næringsstoffer. Ja, børns mineraler og vitaminer i maden kan også øge deres appetit.
Nogle eksempler på fødevarer, der indeholder zink, er oksekød, kylling, fisk og forskellige mørkegrønne bladgrøntsager.
9. Kontakt en læge
Hvis dit barns appetit ikke forbedres, og i stedet har en tendens til at nægte al den mad, du giver ham, bør du kontakte en læge.
Årsagen er, at der er flere sundhedsmæssige forhold, der kan reducere din babys appetit.
På den måde vil lægen give den bedste løsning på de problemer, dit barn oplever.
Ifølge Riley's Children Health er der nogle tilstande, der skal rapporteres til lægen med det samme, når et barn kæmper for at spise.
- Ondt i maven, mens du spiser
- Barnets vægt er faldet drastisk
- Føler ingen energi
- Opkastning og åndenød, hoste, hævelse og udslæt efter at have spist
Lægen vil hjælpe med at finde ud af årsagen og behandlingen i henhold til din babys tilstand.
Svimmel efter at være blevet forælder?
Kom og vær med i forældrefællesskabet og find historier fra andre forældre. Du er ikke alene!