Kvinder har normalt menstruation hver måned. Cyklusområdet kan dog variere. Der er dem, der regelmæssigt har menstruation hver 21.-35. dag, nogle er før eller senere end det. Gennem hele cyklussen ved ikke mange, at der er en proces, der sker gradvist i livmoderen. Faktisk kan det hjælpe dig med at forudsige, hvornår din menstruation vender tilbage i den følgende måned. For dem af jer, der ønsker at få børn, er det også meget nyttigt at kende stadierne i menstruationsfasen for at vide, hvornår det mest frugtbare tidspunkt at begynde at planlægge en graviditet.
Hvad er menstruationscyklussen?
Menstruationscyklussen er en månedlig proces, der er karakteriseret ved en række ændringer i kroppen og de kvindelige reproduktive organer. I denne proces er der to hovedting, der vil ske, nemlig menstruation eller graviditet.
Hver måned frigiver æggestokkene et æg under en proces kaldet ægløsning. Samtidig vil hormonelle ændringer hjælpe med at forberede din livmoder som et sted for din baby at vokse og udvikle sig.
Hvis ægget frigives og ikke bliver befrugtet, vil slimhinden i livmoderen, der blev forberedt til graviditet, falde. Udskillelsen af livmoderslimhinden gennem skeden er kendt som menstruation.
Der er fire faser i menstruationscyklussen, nemlig:
- Menstruationsfase
- Follikulær eller præ-ovulatorisk fase
- Ægløsningsfase
- luteal fase
Længden af hver fase kan variere fra kvinde til kvinde. Længden af fasen hos én person kan også ændre sig over tid.
Hormoner, der påvirker menstruationscyklusser og faser
Menstruationscyklussen er meget kompleks og styres af mange hormoner, der produceres af en række kirtler i kroppen.
Her er de hormoner, der spiller en rolle i reguleringen af menstruationsfasen:
Østrogen
Østrogen er ansvarlig for at regulere cyklussen og spiller en rolle i væksten af livmoderslimhinden. Hvis ægget ikke bliver befrugtet, vil østrogenniveauet falde kraftigt, og det er her, menstruationen begynder.
Men hvis ægget er befrugtet, arbejder østrogen sammen med progesteron for at stoppe ægløsningen under graviditeten.
Progesteron
Rapportering fra Hormone Health Network udløser progesteron, at slimhinden i livmoderen bliver tykkere for at forberede den til graviditet.
Derudover forhindrer progesteron også livmodermusklerne i at trække sig sammen, hvilket kan forhindre ægget i at sætte sig.
Under graviditeten stimulerer progesteron kroppen til at skabe blodkar i livmoderslimhinden. Målet er at fodre fosteret, der vil vokse senere.
Hvis en kvinde ikke er gravid, vil den vedhæftede corpus luteum (masse af modne follikler) nedbrydes, hvilket sænker progesteronniveauet i kroppen.
Luteiniserende hormon (LH)
Dette hormon hjælper med at stimulere æggestokkene til at producere østrogen.
I menstruationsfasen får en stigning i luteiniserende hormon æggestokkene til at frigive et æg under ægløsning.
Hvis der sker befrugtning, vil det luteiniserende hormon stimulere corpus luteum til at producere progesteron for at fortykke livmodervæggen.
Follikelstimulerende hormon (FSH)
FSH er et hormon, der hjælper væksten af follikler i æggestokkene og frigiver æg. Folliklerne producerer østrogen og progesteron i æggestokkene for at holde menstruationscyklussen regelmæssig.
Når en kvinde ikke har nok af dette hormon, har hun en tendens til at have sværere ved at blive gravid.
Gonadotropin-frigivende hormon (GnRh)
Gonadotropin-releasing hormon (GnRH) er et hormon, der kontrollerer og stimulerer frigivelsen af LH og FSH. Dette hormon frigives fra hypothalamus i hjernen.
Menstruationsfase, der opstår i hver cyklus
Ud fra samarbejdet mellem fertilitetshormonerne ovenfor er menstruationsfasen opdelt i fire stadier. Her er rækkefølgen:
1. Menstruationsfase
Menstruationsfasen er den første fase af menstruationscyklussen hver måned. Denne fase begynder, når ægget frigivet af æggestokken fra den foregående cyklus ikke er befrugtet. Dette får østrogen- og progesteronniveauet til at falde.
Den fortykkede livmoderslimhinde, der er blevet forberedt til at understøtte graviditet, er ikke længere nødvendig.
Til sidst falder slimhinden i livmoderen og kommer ud i form af blod, som er kendt som menstruation. Udover blod vil skeden også udskille slim og livmodervæv.
I denne fase vil du også opleve forskellige symptomer, der kan mærkes forskelligt af hver person, såsom:
- mavekramper
- Brysterne føles stramme og ømme
- Oppustet
- Humør eller humørsvingninger
- At være irritabel
- Hovedpine
- Føler sig træt og svag
- Rygsmerte
I en cyklus varer den gennemsnitlige periode i 3-7 dage. Nogle kvinder kan dog også opleve menstruation i mere end 7 dage.
2. Follikulær fase (før ægløsning)
Den follikulære eller præ-ovulatoriske fase begynder på den første dag af menstruationen. På den første dag af din menstruation, det er, når follikelstimulerende hormon (FSH) begynder at stige.
Denne tilstand begynder, når hypothalamus sender signaler til hypofysen og frigiver et kemikalie kaldet gonadotropin-frigivende hormon (GnRH).
Dette hormon får hypofysen til at producere øgede niveauer af hormonerne luteiniserende hormon (LH) og FSH. FSH stimulerer æggestokkene til at producere 5-20 små sække kaldet follikler.
Hver follikel indeholder et umodent æg. I processen vil kun de sundeste æg til sidst modnes. Mens de resterende follikler vil blive reabsorberet i kroppen.
Modne follikler vil udløse en stigning i østrogen for at fortykke livmoderslimhinden. Den fortykkede livmoderslimhinde er konditioneret til at skabe et næringsrigt miljø, hvor embryonet (fremtidigt foster) kan vokse.
Denne fase varer omkring 11-27 dage, afhængigt af din månedlige cyklus. Men generelt oplever kvinder en follikulær fase i 16 dage.
3. Ægløsningsfase
Stigende østrogenniveauer i den follikulære eller præ-ovulatoriske fase udløser hypofysen til at frigive luteiniserende hormon (LH). Det er i denne fase, at ægløsningsprocessen begynder. Ægløsningen sker normalt midt i cyklussen, hvilket er omkring 2 uger før menstruationens start.
Ægløsning er den proces, hvor æggestokken frigiver et modent æg. Dette æg bevæger sig derefter ned gennem æggelederen til livmoderen for at blive befrugtet af sædceller. Æggets levetid er normalt kun omkring 24 timer til at møde sæden.
Ægløsningsfasen er den bedste enkeltstående chance gennem hele menstruationscyklussen for, at du har en chance for at blive gravid. Efter 24 timer dør det æg, der ikke møder sæden.
Under ægløsning oplever kvinder normalt tykt og klistret vaginalt udflåd, der er klart som æggehvide. Den basale kropstemperatur vil også stige.
Basal kropstemperatur er den laveste temperatur, der opnås under hvile eller i en tilstand af søvn. Normal kropstemperatur ligger i intervallet 35,5 til 36º Celsius. Men under ægløsning vil temperaturen stige til 37 til 38º Celsius.
Basaltemperaturen måles med et termometer placeret i munden, skeden eller anus. Hvis du planlægger at blive gravid, skal du sørge for at måle din temperatur hver dag på samme sted og tidspunkt i 5 minutter.
Basal temperaturmåling udføres bedst om morgenen efter at have stået ud af sengen, og før enhver aktivitet påbegyndes.
4. Luteal fase
Når folliklen frigiver sit æg, ændrer den sin form til corpus luteum. Corpus luteum frigiver hormonerne progesteron og østrogen. Stigningen i hormoner i den fjerde fase af menstruationen tjener til at holde livmoderslimhinden tyk og klar til at implantere et befrugtet æg.
Hvis det er positivt for graviditet, vil kroppen producere humant choriongonadotropin (hCG). Dette hormon hjælper med at vedligeholde corpus luteum og holder livmoderslimhinden tyk ud over mål.
Men hvis du ikke er gravid, vil corpus luteum skrumpe og blive absorberet af livmoderslimhinden. Derefter vil niveauet af østrogen og progesteron langsomt falde, hvilket får livmoderslimhinden til til sidst at falde og falde.
Hvis positiv ikke er gravid, vil du i denne fase opleve symptomer kaldet præmenstruelt syndrom (PMS). Symptomerne der normalt opstår er:
- Oppustet
- Hævede og ømme bryster
- Stemning er let at ændre
- Hovedpine
- Vægtøgning
- Har lyst til at fortsætte med at spise
- Svært at sove
Lutealfasen varer normalt 11 til 17 dage. Den gennemsnitlige kvinde oplever det dog i 14 dage.