Rygsmerter kan mærkes af både mænd og kvinder. Men kvinder har en tendens til at være mere modtagelige for det, især under menstruation og graviditet. Nå, desværre er der mange kvinder, der ikke kender forskellen mellem rygsmerter forårsaget af menstruation og dem, der er et symptom på graviditet.
Faktisk er evnen til at skelne mellem de to vigtig, så du hurtigt kan få den rette behandling og pleje. For ikke at blive snydt, genkend forskellen mellem lændesmerter på grund af menstruation og graviditet ved at læse artiklen nedenfor.
Forskellen mellem årsagerne til menstruationsrygsmerter og graviditet
Den mest almindelige årsag til lændesmerter er muskelforstrækning (forstuvning), som regel resultatet af anstrengende fysisk aktivitet såsom løft eller motion. Men især for kvinder har rygsmerter en tendens til at være mere tilbøjelige til at opstå under menstruation og under graviditet.
Så først og fremmest skal du forstå, hvad forskellen er mellem årsagerne til lændesmerter på grund af menstruation og dem, der optræder som symptomer på graviditet.
Årsager til rygsmerter under menstruation
Rygsmerter under menstruation indikerer, at livmodermusklerne trækker sig sammen kraftigt nok til at udskille vævet, som du så kender som menstruationsblod. Rygsmerter er et af tegnene på PMS, også kendt som menstruationssmerter, som opstår på grund af ændringer i kroppens hormoner i løbet af menstruationscyklussen.
Lænderygsmerter starter normalt 1-2 dage før menstruation, når prostaglandinniveauet stiger i livmoderslimhinden. Niveauerne vil være højest på den første dag af menstruationen. Denne stigning i prostaglandiner får livmoderen til at trække sig sammen for at kaste sine vægge.
Rygsmerter, der opstår under menstruation, er normalt milde. Men jo flere prostaglandiner der produceres, vil virkningerne af rygsmerter være stærkere og kan endda stråle til ryggen og ned ad benene. I nogle tilfælde kan intensiteten af smerten være meget alvorlig og forstyrre daglige aktiviteter. Alvorlige menstruationssmerter omtales almindeligvis som dysmenoré.
Årsager til rygsmerter under graviditet
Rygsmerter er også et af de tidlige tegn på graviditet. Forskellen i hovedårsagerne til fremkomsten af rygsmerter under graviditeten er faktisk ikke så i modsætning til, hvad der opstår på grund af menstruationscyklussen.
Rygsmerter, der opstår i det tidlige første trimester, er generelt forårsaget af hormonelle ændringer som forberedelse til graviditet. Efterhånden som kroppen begynder at producere mere progesteron, slapper æggeledermusklerne af, hvilket tillader det befrugtede æg at komme ind i livmoderen.
Klager over rygsmerter under graviditeten tyder også på, at implantationsprocessen finder sted, når det befrugtede æg sætter sig fast på livmodervæggen. Implantation sker omkring en uge efter ægløsning eller omkring 6-12 dage efter befrugtning.
Efterhånden som svangerskabsalderen stiger, kan nogle gravide stadig føle lændesmerter. Normalt er dette forårsaget af frigivelsen af hormonet relaxin mere, så de ledbånd og strukturer, der binder knogler til leddene i bækkenet, bliver strakt.
Denne strækning gør muskelvæv ude af stand til at støtte vægt og kropsholdning såvel som før graviditet. Som følge heraf kan gravide opleve rygsmerter oftere.
Derudover kan lændesmerter under graviditet også være forårsaget af:
- Symptomer på fordøjelsesbesvær såsom flatulens og forstoppelse i den tidlige graviditet.
- Vægtøgning gennem hele graviditeten.
- Ændret tyngdepunkt i kroppen. Den voksende mave får holdningen til at læne sig frem eller tilbage. Taljemusklerne, der holder vægten af kroppen, trækkes, så de svækkes og hurtigt bliver trætte.
- Klemte nerver under graviditet Dette skyldes, at vægten af livmoderen øges, hvilket lægger overtryk på hofteleddene.
- Ændringer i babyens position i livmoderen kan også øge trykket på bækkennerverne, hvilket forårsager lændesmerter under graviditeten.
Forskellen mellem symptomerne på menstruationsrygsmerter og graviditet
Så hvis du venter spændt, hvad enten det er de månedlige gæster, der kommer denne gang eller endda den kommende baby, hvordan kan man så se forskel?
Du kan indse forskellen mellem lændesmerter på grund af menstruation og graviditet ved at være opmærksom på de symptomer, du føler.
Symptomer på lændesmerter på grund af menstruation
Rygsmerter, der opstår under menstruation, er normalt ledsaget af andre symptomer på menstruationssmerter, såsom:
- Kedelig kramper i det nederste maveområde, men fortsætter uden pause
- En dunkende smerte, der omgiver talje- og rygområdet, som stråler ned på bagsiden af låret til benet.
- Kvalme opkast.
- Føler sig træt og svag.
- Diarré.
- Hovedpine.
- Besvimelse, hvis smerten er intens.
Som dagen skrider frem, vil prostaglandinniveauet falde mod slutningen af din menstruationscyklus. Mavekramper og rygsmerter vil normalt aftage, når prostaglandinniveauet falder, og menstruationen er overstået.
Symptomer på rygsmerter under graviditet
Citeret fra Spine Health, rygsmerter under graviditet kan blive værre og kan forstyrre evnen til at arbejde eller udføre visse aktiviteter.
Symptomerne på lændesmerter under graviditet omfatter generelt:
- Konstante eller intermitterende smerter på den ene side af balderne eller benet.
- Skarp smerte og brændende fornemmelse i taljen.
- Smerter fra balderne til den nederste del af låret og udstråler til benene.
- Det gør så ondt, at det kramper dine ben.
- Smerter eller ømhed i bækkenet eller halebenet.
- Følelsesløshed eller prikken som en prikkende fornemmelse, eller endda svaghed i det berørte ben.
Rygsmerter kan føles ømme og kedelige i starten og derefter stikkende og skarpe som en krampe. Smerter kan også komme og gå. Gradvist kan smerterne gøre det svært for dig at bevæge dig og stå oprejst.
Hvordan man håndterer menstruationsrygsmerter og graviditet forbliver den samme, selvom der er mange forskelle
De rygsmerter, som kvinder mærker både under menstruation og under graviditet, har mange forskelle. Måden at håndtere begge dele forbliver dog den samme. Du kan gøre følgende måder at håndtere rygsmerter sikkert på:
1. Tag smertestillende medicin
Milde rygsmerter kan behandles ved at tage smertestillende midler. Men der er selvfølgelig forskel på, hvilke typer medicin du kan tage for at behandle rygsmerter på grund af menstruation og under graviditet.
Under menstruation må du stadig tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID) såsom ibuprofen eller naproxen. I mellemtiden rådes gravide kun til at tage paracetamol. Indtagelse af ibuprofen eller aspirin bør undgås under hele graviditeten.
2. Komprimer og massér taljen
Komprimer taljen med en varm vaskeklud eller varmepude kan hjælpe med at lindre smerter både under menstruation og graviditet.
Prøv at placere en varm eller kold kompres på din talje i 10-15 minutter, indtil smerten aftager. Hold pause i cirka 15 minutter, før du limer den igen, hvis det er nødvendigt.
Som en distraktion kan du prøve forsigtigt at massere den ømme talje for at behandle rygsmerter både under menstruation og under graviditet. Men hvis du er gravid, så undgå at massere maven hårdt.
3. Hvile
Ikke så stor forskel på, hvordan man håndterer rygsmerter under graviditet og menstruation. Du skal blot hvile din krop ved at undgå anstrengende fysisk aktivitet i 2-3 dage.
Under hvile er det også vigtigt at være opmærksom på din kropsholdning. At læne sig fremad kan strække din rygsøjle. Forsøg at opretholde en korrekt holdning, når du står, går, sidder og sover.
4. Enkel stræk
Ind imellem pauserne kan du prøve at stå op af og til ved at lave simple strækbevægelser eller yoga for gravide kvinder for at lindre rygsmerter. Alternativt kan du prøve måder at håndtere rygsmerter på med let træning, såsom gåture eller svømning.
Regelmæssig udstrækning eller let træning kan styrke og strække musklerne. Det lindrer også stress på rygsøjlen, der forårsager rygsmerter.
5. Akupunktur
Forskning har vist, at akupunktur er effektivt til at lindre lændesmerter under menstruation og graviditet. Inden du gør det, så glem ikke først at konsultere din fødselslæge, hvis du er gravid.
6. Drik nok vand
At drikke vand kan hjælpe kroppen til ikke at føle sig oppustet under menstruation eller graviditet. Prøv at drikke varmt vand, som kan lindre kramper og rygsmerter under menstruation og graviditet, fordi varmt vand kan øge blodgennemstrømningen og slappe af i musklerne.