Mavesmerter er en almindelig tilstand. Ofte er de mavesmerter, du føler, ikke et alvorligt problem. Du behøver ikke altid at gå til lægen, milde mavesmerter kan lindres med forskellige naturmidler, som du kan finde i køkkenet.
Ingredienser, der kan bruges som et naturligt middel mod mavesmerter
Det er almindeligt kendt, at visse fødevareingredienser eller krydderier kan bruges som medicin. Faktisk er dette naturlige middel blevet brugt i årevis.
Nogle ingredienser viser effektive resultater for at reducere intensiteten af sygdommen, for ikke at nævne mavesmerter. Kom nu, læs videre for at finde ud af, hvilke ingredienser der kan bruges til at lindre mavesmerter.
1. Ingefær
Siden oldtiden er ingefær blevet brugt til at behandle en række forskellige tilstande, fra kvalme til ledsmerter eller begge dele.
På det seneste har flere undersøgelser vist, at ingefær også kan være en meget effektiv og naturlig behandling mod mavebesvær.
Ingefær indeholder naturlige kemikalier, der arbejder på at slappe af musklerne i mavesækken og tarmvæggen. På grund af denne egenskab bruges ingefær ofte til at lindre mavekramper eller kolik mavesmerter. Ingefær kan også naturligt reducere inflammation.
Du kan indtage ingefær på forskellige måder. Hvis din tunge er stærk nok, kan du straks tygge rå ingefær.
Alternativt kan du også tilføje hakket ingefær til din varme tebryg. Der er også ingefær, der er pakket i tilskudsform.
2. Pebermynte
Kilde: Medical News Today Pebermynte er kendt for sit høje mentolindhold. Dette magiske kemikalie holder ikke kun din ånde frisk, det fungerer også som et naturligt smertestillende middel (smertestillende).
Derfor siges pebermynte at være et effektivt naturligt middel mod kvalme og mavesmerter.
Ligesom ingefær kan frisk mynte bruges i mange former. Du kan tilføje pebermynte til en kop varm te, tilføje det til dine opskrifter eller gnaske mynteblade med det samme.
Mynte er også med til at øge appetitten. Ikke kun beskæftiger sig med mavesmerter, kan denne ingrediens være en god løsning til menstruationssmerter.
3. Citroner
Vidste du, at varm citronsaft kan og er gavnligt for din mavepine? Du kan undre dig over, hvordan citronsaft kan hjælpe på grund af dens meget sure natur.
Citron kan faktisk hjælpe, når maven har problemer med at fordøje maden. Når maden ikke kan fordøjes fuldt ud, kan det give ubehag som mavesmerter og forstoppelse.
Citronsaft vil stimulere produktionen af syre for at hjælpe med at nedbryde mad i maven og få maden til at bevæge sig mere jævnt.
En måde at bruge citron til at slippe af med dårlig mave er at presse saften ud af en halv citron. Bland det derefter i et glas varmt vand plus lidt sukker. Du kan også erstatte sukker med honning.
Selvom det kan forbedre fordøjelsen, bør brugen af citronvand som et naturligt middel ikke gøres, hvis mavesmerterne er forårsaget af et sår. Fordi citron kan forværre symptomerne på et sår, der mærkes.
4. Risvand
Risvand kan tilsyneladende også bruges som et naturligt middel mod mavesmerter. Det resterende vand fra vask af risene kan lindre smerter ved at danne et lag, der beskytter din mave for at reducere betændelse.
Du skal koge ris med den dobbelte mængde vand. Normalt til en kop hvide ris skal du bruge 2 kopper vand.
Kog dine ris normalt, og lad dem derefter sidde et stykke tid tildækket. Hæld den overskydende væske i en kop, tilsæt lidt honning og drik.
5. Æblecidereddike
Kilde: Rodales Organic Life Æblecidereddike er et naturligt middel, der længe har været brugt mod ondt i maven. Du kan være tøvende med at bruge det, i betragtning af at æblecidereddike også har en syrlig smag.
Der er faktisk ingen medicinske undersøgelser, der viser effektiviteten af æblecidereddike til fordøjelsesproblemer. Der er dog en teori om, at syren i æblecidereddike er den samme type syre, som kan findes i maven.
Indtagelse af æblecidereddike anses for at balancere produktionen af syre i maven. Denne eddike kan også hjælpe med at nedbryde fedtstoffer, der normalt forårsager forstyrrelser i fordøjelsessystemet.
Indholdet i eddike kan hjælpe med at skylle affaldet ud i dine tarme, vaske de dårlige bakterier ned og skylle dem ud af dit system, samtidig med at de gode bakterier holdes sunde.
Nogle mennesker vælger at drikke en skefuld æblecidereddike dagligt som en sikkerhedsforanstaltning. Hvis du synes, eddikesmagen er for kraftig, så bland et par spiseskefulde eddike med vand sammen med en teskefuld honning, og drik derefter langsomt.
6. Yoghurt
Du kan også prøve at spise almindelig yoghurt. Yoghurt er en fantastisk måde at give dit immunforsvar et lille løft med kvalitetsprobiotika.
Yoghurt har naturlige bakterier, der kan bruges som et naturligt middel til at lindre din mavepine.
Den bedste måde at spise det på for at slippe af med en dårlig mave er at spise almindelig yoghurt uden tilsat sukker. Hvis du vil spise sød yoghurt, kan du tilsætte lidt sukker.
7. BRAT-diæt (banan, ris, æblemos, toast)
Kilde: Medical News Today Denne kombination af fødevarer er den perfekte diæt til dem, der har ubehag i maven på grund af kvalme eller diarré.
De fødevarer, der anbefales på BRAT-diæten, er lave i fiber og indeholder mindre salt eller krydderier.
Mad med en for kraftig smag er som bekendt tabu, når man har diarré.
Denne diæt kan laves, når du føler dig syg, men du stadig skal spise andre næringsstoffer, der er vigtige for kroppen. En af dem, toast kan hjælpe med at absorbere toksiner i din mave, samtidig med at det lindre mavesmerter.
Det er forskellige midler og naturlige måder, du kan prøve at slippe af med mavesmerter. Husk, at ingredienserne ovenfor sandsynligvis kun virker effektivt ved mild mavepine.
Hvis smerterne bliver værre, bør du straks søge læge for at få den bedste løsning og behandling.