Halebenssmerter kan gøre dig utilpas ved at bevæge dig. Faktisk kan den forårsagede smerte spredes til andre dele, såsom hofter, lår, til endetarmen. Som følge heraf kan du finde det svært at sidde, træne eller endda sove. Så hvad forårsager halebenssmerter og hvordan man overvinder det? Her er mere dybdegående information om halebenssmerter, som du har brug for at vide.
Hvad er halebenssmerter?
Halebenssmerter, eller coccydynia i medicinske termer, er smerter, der opstår i eller omkring dit haleben. Denne tilstand opstår, når dit haleben bliver betændt fra en stimulus, som derefter forårsager ulidelig smerte.
Selve halebenet (halebenet) er en V-formet og buet del af knoglen, der er placeret i bunden af rygsøjlen. Denne del af knoglen støtter kroppen i siddende stilling og hjælper med at overføre vægt under skiftende stilling. Det er også et område, hvor muskler, nerver, ledbånd og sener fra andre steder i kroppen samles.
De fleste mennesker, der oplever coccydyni, føler en kedelig og øm smerte i halebensområdet og omkring det. Denne smerte kan være skarp eller som en stikkende fornemmelse, når du udfører visse aktiviteter, såsom at sidde, læne dig på ryggen, rejse sig fra siddende til stående stilling eller stå i lange perioder.
Denne smerte kan også opstå, når en person får afføring, og under sex. For kvinder kan halebenssmerter på grund af coccydyni forårsage ekstremt ubehag under menstruation eller menstruation.
Årsager til halebenssmerter eller smerter
De fleste tilfælde af coccydynia er forårsaget af skade eller traume, enten eksternt eller internt, til halebenet, der forårsager betændelse. Men i sjældne tilfælde ser denne tilstand ud til at dukke op af sig selv uden nogen åbenbar grund. Rapportering fra Cleveland Clinic findes denne ukendte årsag i en tredjedel af alle tilfælde af coccydyni.
Betændelse i halebenet kan opstå på grund af forskellige sundhedsproblemer, lige fra trivielle til alvorlige. Trivielle ting, som at sidde på en hård eller smal overflade, kan få dit haleben til at gøre ondt.
Denne tilstand kan dog også opstå på grund af forskellige andre årsager. Her er de mest almindelige årsager til halebenssmerter:
Falde ned
Fald baglæns, såsom fald fra en stige eller stol, er den mest almindelige årsag til halebenssmerter. I alvorlige tilfælde kan et fald forårsage blå mærker til brud eller en knogle, der falder ud af plads (knogleluksation).
Graviditet og fødsel
Under graviditeten, jo større trimester, jo større er trykket på knoglerne. Dette gør, at halebenet lettere kan opleve smerter.
I slutningen af graviditeten bliver en kvindes haleben desuden mere fleksibelt for at lette den vaginale fødselsproces. Nogle gange forårsager fødslen dog spasmer i muskler og ledbånd omkring halebenet. Denne tilstand gør derefter din haleben smertefuld.
gentagne bevægelser
Gentagne bevægelser, der sætter pres eller spændinger på halebenet, kan også være årsag til coccydyni. Dette sker normalt, når du cykler og roer, hvilket kræver, at du læner dig frem og tilbage og strækker din rygsøjle.
Uhensigtsmæssig vægt
Uhensigtsmæssig vægt, uanset om det er overvægtig (fede) eller undervægtig, kan være årsagen til dine halebenssmerter. Den ekstra vægt eller pres på overvægtige mennesker kan få dit haleben til at læne sig tilbage eller ud af position, hvilket forårsager smerte.
Derudover har en, der er undervægtig, generelt ikke fedt nok i balderne. Manglen på fedt i dette område kan forårsage friktion mellem halebenet og muskler, ledbånd og sener, hvilket kan være årsagen til coccydyni.
BMI lommeregner
Infektion
Infektion i rygsøjlen kan også være årsag til halebenssmerter. En af dem er osteomyelitis, som kan starte i selve knoglen eller en skade i et andet område af kroppen, der udsætter knoglen for bakterier.
Tumor eller kræft
I sjældne tilfælde kan halebenssmerter være et tegn på en mere alvorlig tilstand. En af dem er en tumor eller kræft i rygområdet.
Hvordan behandler man halebenssmerter?
Et ømt haleben kan gå væk af sig selv i løbet af et par uger eller måneder med hjemmemedicin. Hvis du føler smerter i halebenet, kan du prøve følgende simple midler og midler:
- Læn dig frem, mens du sidder.
- Sid på en donut eller V-formet pude.
- Tag et varmt bad for at slappe af de trange muskler.
- Brug en varm eller kold kompres på den nederste del af ryggen, i højst 20-30 minutter, flere gange om dagen.
- Stræk musklerne omkring lænden og bækkenet.
- Reducer siddetiden, skiftevis med lejlighedsvise gåture, hvis du skal sidde i lange perioder eller bruge et stående skrivebord.
- Bær løst tøj.
- Tag smertestillende håndkøbsmidler, såsom ibuprofen.
I mellemtiden, hvis du ikke får det bedre med disse metoder, bør du straks konsultere en læge, især hvis smerten er ledsaget af andre symptomer, såsom stærke rygsmerter, prikken eller følelsesløshed, langvarig forstoppelse eller ude af stand til at kontrollere urin og afføring. .
I denne tilstand vil lægen finde ud af, hvad der er årsagen til din tilstand, og give passende behandling. Men i mere alvorlige tilstande kan nogle medikamenter og behandlinger, som du kan tage for halebenssmerter omfatte:
- Medicin såsom steroidinjektioner eller nerveblokeringer, antidepressiva, antiepileptika eller afføringsblødgøringsmidler.
- Fysioterapi med en terapeut, såsom at lave bækkenbundsafspændingsteknikker.
- Massageterapi i musklerne omkring halebenet (giver normalt kun en midlertidig effekt).
- akupunktur.
- Transkutan elektrisk nervestimulation (TENS) eller transkutan elektrisk nervestimulation.
- Den kirurgiske procedure til fjernelse af en del af eller hele halebenet (coccygektomi), især ved meget alvorlige tilstande.
Flere andre typer behandling kan gives af lægen for halebenssmerter på grund af andre sundhedsproblemer, såsom tumorer, kræft eller brud. Kontakt en læge for den rigtige type behandling i henhold til din tilstand.