Enhver kvinde kan ikke undgå overgangsalderen, men nogle kan komme igennem den uden at opleve generende symptomer. Alligevel kan du opleve forstyrrende overgangsalderens symptomer i midaldrende. Årsagen til de menopausale karakteristika, som kvinder oplever, er et fald i de kvindelige kønshormoner, nemlig østrogen og progesteron. Så hvad er symptomerne på overgangsalderen, som du kan opleve? Her er den fulde forklaring.
Menopausale symptomer, som kvinder har brug for at kende
Selvom nogle kvinder ikke mærker tegn eller symptomer på overgangsalderen, vil du generelt føle visse symptomer. Varigheden af disse menopausale tegn varierer dog fra kvinde til kvinde.
Citat fra NHS starter symptomer normalt måneder eller endda år før menstruationen stopper. Denne tilstand kaldes perimenopause.
De fleste kvinder oplever dog overgangsalderens symptomer omkring 4 år fra sidste menstruation.
Omkring 1 ud af 10 kvinder oplever tegn på overgangsalder op til 12 år før deres sidste menstruation.
Det følgende er en fuldstændig forklaring af symptomerne på overgangsalderen hos kvinder.
1. Ændringer i menstruationscyklussen
Tegn på overgangsalder på denne er ikke kun et skift i menstruationsdatoen, men også mængden af blod, der kommer ud.
Ændringer i menstruationscyklussen kan påvirke mængden af blod, der kommer ud under menstruationen. Kunne være mere, mindre, eller måske bare en plet eller spotte .
Ikke nok med det, varigheden af din menstruation kan også være kortere, og mellemrummet er ret langt.
I september har du for eksempel kun tre dages menstruation. Den næste periode kan komme tre måneder, fire måneder, endda et år senere.
Hvis du ikke er gravid, og du ikke har din menstruation efter planen, kan dette være et tegn på, at overgangsalderen begynder.
2. Kropsvarme (hedeture)
Hedeture er, når du oplever en brændende fornemmelse, enten i den øverste del af din krop eller overalt.
Citat fra National Institute of Aging, kan ansigt og hals blive røde, og du bliver svedig.
Intensitet hot flash kan variere fra mild til stærk, endda til at forstyrre søvnen.
Denne tilstand varer normalt mellem 30 sekunder til 10 minutter. De fleste kvinder oplever denne tilstand i et til to år efter deres sidste menstruation.
Hot flash kan fortsætte efter overgangsalderen. Men over tid vil denne tilstand være mindre almindelig hos kvinder.
Kontakt en læge, hvis de symptomer, du oplever, forstyrrer dine daglige aktiviteter.
3. Vaginal tørhed og smerter under samleje
Nedsat produktion af østrogen og progesteron kan påvirke fugten i det tynde lag, der beklæder skedens vægge.
Som følge heraf bliver skeden mere tør og forårsager forskellige præmenopausale symptomer såsom kløe eller svie ved mundingen af skeden.
Tørhed i skeden kan forårsage smerter under samleje. For at løse dette kan du prøve en vandbaseret vaginal glidecreme eller vaginal fugtighedscreme.
Kontakt en læge, hvis du stadig føler dig utilpas med en tør vaginal tilstand.
4. Nedsat seksuel lyst
Nedsat produktion af det normale hormon østrogen opstår og udløser forskellige symptomer på overgangsalderen.
Nedsatte østrogenniveauer kan bremse orgasmereaktionen, klitorisreaktionen og forårsage vaginal tørhed. Disse forhold kan forårsage nedsat seksuel lyst.
Du kan konsultere en læge, hvis årsagen til nedsat ophidselse er et andet problem, såsom smerter under samleje.
5. Urinvejsproblemer
Når man nærmer sig overgangsalderen, har kvinder ofte svært ved at modstå vandladningstrangen. Der er ingen grund til bekymring, fordi dette er en meget naturlig ting.
Nogle kvinder kan have vandladningstrang, selvom blæren ikke er fuld.
Du kan også opleve smerter, når du tisser, fordi vævene i din skede og urinveje mister deres elasticitet i overgangsalderen.
Derudover begynder musklerne omkring bækkenet også at svækkes.
For at overvinde dette kan du drikke vand oftere, undgå alkoholholdige drikkevarer og lave Kegel-øvelser for at styrke bækkenmusklerne.
Nedsatte niveauer af østrogen i kroppen kan også gøre kvinder mere modtagelige for infektioner.
Nogle kvinder kan blive hyppigere med urinvejsinfektioner på dette tidspunkt.
Hvis du oplever hyppige trang til at tisse, eller oplever en brændende fornemmelse, når du tisser, skal du muligvis konsultere en læge.
6. Søvnbesvær
Citerer fra Women's Health Concern, før overgangsalderen, kan kvinder opleve symptomer som søvnløshed eller søvnløshed.
I løbet af denne tid kan du vågne tidligere end normalt og have svært ved at falde i søvn igen. Hvad har søvnløshed med menopausale symptomer at gøre?
Nedgangen i østrogen før overgangsalderen kan udløse følelser af angst og gøre kroppen ude af stand til at hvile i fred.
Søvnbesvær som et tegn på overgangsalderen er forbundet med symptomer på depression, ledsmerter eller blæreproblemer.
For at få nok hvile, prøv forskellige afspændings- og vejrtrækningsteknikker.
Du kan også træne i løbet af dagen for at blive træt til at sove om natten.
Undgå at åbne telefonen før du går i seng, da det blå lys fra gadgetten kan gøre det svært for dig at falde i søvn.
7. Humørlidelser
Citat fra Hormone Health Network kan ændringer i produktionen af hormonerne østrogen og progesteron påvirke humøret hos kvinder, der står over for overgangsalderen.
Nogle kvinder oplever humørforstyrrelser som irritabilitet, depression og humørsvingninger.
Det er vigtigt for dig at vide, at hormonelle ændringer kan påvirke hjernen, og denne tilstand er meget normal.
8. Hårtab og tørt
Faldet i hormonet østrogen er begyndelsen på overgangsalderen. Dette kan gøre dit hår mere skørt og tørt, fordi hormonet østrogen opretholder væksten af hårstråene.
Citerer fra Women's Health Concern, hårtab og tørhed er ofte et tidligt symptom på overgangsalderen.
Udover det reducerede østrogenhormon påvirker ældningsfaktorer også hårets tilstand.
9. Vejrtrækningsproblemer under søvn
Citerer fra Sleep Foundation, snorken og søvnapnø oftere oplever kvinder før og efter overgangsalderen.
Obstruktiv søvnapnø (OSA) er en søvnforstyrrelse karakteriseret ved vejrtrækningspauser.
Denne midlertidige pause i vejrtrækningen forårsager gispende lyde, snorken, kvælning, indtil søvnkvaliteten falder.
To procent af kvinderne oplever obstruktiv søvnapnø (OSA), og risikoen er højere, når du går ind i perimenopausefasen.
Lave niveauer af hormonet progesteron påvirker vejrtrækningsproblemer under søvn hos kvinder.
10. Tør hud
Citat fra Healthy Women, reduktionen i hormonet østrogen påvirker i høj grad tilstanden af en kvindes hud.
Årsagen er, at hormonet østrogen producerer kollagen og olie for at holde huden fugtig.
Hvis du føler dig tør hud i længere tid, er det et tegn på symptomer på overgangsalderen.
Selvom huden ikke længere er fugtig og smidig, kan du stadig bevare en sund hudtilstand ved at passe på.
For eksempel ved at bruge solcreme , tag fiskeolie og brug en fugtighedscreme.
Klager og symptomer på overgangsalder hos kvinder er forskellige, nogle mærker endda ingen tegn.
Hvis du føler dig forstyrret af symptomerne på overgangsalderen, skal du straks kontakte din læge.