Udover at vælge de typer fødevarer, der er gode for mavesyren, skal du også vide, hvilke drikkevarer der er tilladt, og hvilke der skal begrænses, så mavesyren ikke stiger. Hvilke drikkevarer er gode og dårlige for mavesyren?
Drikkevarer til at lindre mavesyresymptomer
Når du udsættes for mavesyresygdom, skal du tilpasse din kost så godt som muligt. Fordi at vælge den forkerte mad kan gøre symptomerne værre med tegn på hoste, kvalme eller ondt i halsen.
Den gode nyhed er, at der er flere drikkevarer til mavesyre, der er sikre og effektive til at lindre symptomer. Du bør dog stadig konsultere din læge først for at sikre din helbredstilstand.
Nedenfor er forskellige drikkevarer til mavesyre, der bevisligt reducerer symptomer.
1. Urtete
Hvis mavesyren stiger, så prøv at lindre symptomerne ved at drikke urtete. Urtete kan hjælpe med at forbedre fordøjelsessystemet og lindre kvalme. Det skal dog bemærkes, at ikke al urtete bør indtages.
Vælg ikke te fra pebermynteblade, for pebermynte kan udløse sure opstød hos personer med sart fordøjelse.
Vælg koffeinfri urtete, såsom kamille- og lakridste. Lakrids-te aka lakrids er nyttig til at øge slimlaget i spiserøret, så det er beskyttet mod irritation på grund af mavesyre.
Du brygger blot en teskefuld urter i en kop varmt vand. Lad stå i 5-10 minutter og drik.
2. Fedtfattig mælk eller skummetmælk
Komælk anbefales generelt ikke til personer med mavesyre. Dette skyldes, at komælk har et højt fedtindhold, hvilket gør det sværere at fordøje.
Derudover kan fedtindholdet i komælk også blødgøre spiserørsklappen (spiserøresfinkteren) og bane vejen for, at mavesyre kan stige til spiserørsorganet.
Hvis du vil blive ved med at drikke mælk, så vælg letmælk eller skummetmælk for at gøre det lettere at fordøje. På den måde vil esophageal sphincter forblive sikker, mens den holder mavesyren tilbage fra at stige.
3. Vegetabilsk mælk
Vegetabilsk mælk er en drik til mavesyre, der er god til indtagelse. Typer af plantebaseret mælk, som du kan vælge, omfatter sojamælk, mandelmælk og cashewmælk. Nu skal du bare vælge, hvilken vegetabilsk mælk du foretrækker.
Mandelmælk, for eksempel, indeholder basiske egenskaber, der kan hjælpe med at neutralisere mavesyre og lindre symptomer. Sojamælk er også vurderet som den sikreste drik for maven, fordi den indeholder mindre fedt.
4. Juice
Citrusfrugter som appelsiner, ananas eller æbler anbefales ikke til personer med mavesyre. Årsagen er, at syreindholdet i disse frugter kan få mavesyre til at stige.
Dette betyder dog ikke, at du ikke kan spise frugt, endsige drikke frugtjuice.
Vælg en frugt eller grøntsag med lavere syreindhold, såsom gulerødder, spinat, agurk eller aloe. Derudover kan du lave friske drikkevarer af frugter, der er sikre for mavesyre, såsom rødbeder, vandmelon og pærer.
5. Vand
Regelmæssigt at drikke vand er den enkleste måde at forhindre mavesyre i at gentage sig. Alligevel skal du stadig være forsigtig, når du drikker vand.
Det meste af vandets pH har en tendens til at være neutral eller når tallet 7. Dette udelukker ikke muligheden for, at vand kan øge pH-niveauet i hver mad, du indtager. Selvom det anbefales, skal du stadig begrænse det vand, du drikker.
Årsagen er, at drikke for meget vand kan forstyrre balancen af mineraler i kroppen og øge sandsynligheden for at udløse GERD. Spørg straks din læge, hvis du er i tvivl om, hvor meget vand du skal drikke.
6. Kokosvand
Kokosvand er en af de bedste drikke til mavesyre. Kokosvand er højt i kalium, hvilket er gavnligt for at opretholde pH-balancen i kroppen.
Således bliver syreniveauet i dine maveorganer lettere at kontrollere og mindsker risikoen for sure opstød.
7. Ingefær
Ingefær er ofte blevet brugt til at behandle forskellige problemer i fordøjelsessystemet. Tilsyneladende kan ingefær også lindre din tilstand ved at reducere mavesyreproduktionen og lindre smerter, der normalt mærkes, når symptomerne opstår igen.
Den mest almindelige måde at servere den på er at brygge ingefær til en te tilsat lidt honning. Du kan også tygge den direkte ved først at skære den i små stykker.
Drikkevarer mod mavesyre, der skal begrænses
1. Saft fra citrusfrugter
Nøglen til at håndtere sure opstød er at undgå mad eller drikke med højt indhold af syre, såsom citroner, appelsiner, limefrugter og vindruer.
Årsagen er, at citronsyreindholdet i citrusfrugter kan øge mavens surhedsgrad og erodere slimhinden i spiserøret. Dette kan få mavesyre til at bevæge sig op i halsen og udløse symptomer.
2. Kaffe
Du er måske vant til at drikke kaffe om morgenen, så kroppen slapper af inden aktiviteter. Denne drik bør dog undgås, hvis du har mavesyre. At drikke for meget kaffe kan udløse overdreven mavesyreproduktion.
Ikke kun kaffe, andre koffeinholdige drikke såsom te eller sodavand har også en lignende effekt. Når du drikker sodavand, vil de resulterende bobler blive større og sætte tryk på esophageal sphincter.
Som følge heraf skubbes mavesyre ind i spiserøret og udløser kvalme og en brændende fornemmelse i halsen.
3. Alkohol
En af de drikkevarer mod mavesyre, der skal undgås, er alkohol. Dette skyldes, at alkohol afspænder esophageal sphincter og stimulerer maven til at producere mere syre.
Ikke nok med det, alkohol kan også erodere slimhinden i mavesækken og spiserøret og derved forværre symptomerne på sygdommen.
Det er de typer drikke, der er gode til indtagelse, og som bør undgås, hvis du har sure opstød. Husk ikke at drikke for meget. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte din læge for at sikre sikkerheden.