Klar drøm, fænomen, når du er vågen, mens du drømmer •

Har du hørt om et fænomen klar drøm? Denne tilstand opstår, når du er fuldt ud klar over, at du drømmer. Faktisk mennesker, der kan opleve klar drøm anses for at kunne kontrollere, hvad der sker i drømmen, hvem der er i den, hvad der sker i drømmen og andre detaljer. Nå, for en fuldstændig forklaring af klare drømme, se den følgende artikel, kom så!

Hvad sker der, når du kommer ind klar drøm?

Mennesker har fire stadier af søvn. Den første fase er kyllingesøvn, den anden fase begynder at sove, den tredje er dyb søvn, og den sidste fase er søvn Hurtig øjenbevægelse (BREMSE). I denne sidste fase af søvnen bliver hjertefrekvensen, vejrtrækningen og øjenbevægelserne, som tidligere blev bremset, nu hurtigere.

Men alt dette sker, mens du stadig sover. Dette er søvnstadiet, der gør drømme mulige. Nu, klar drøm du kan opleve på dette stadie af søvn. Faktisk er mange eksperter begyndt at forske i dette fænomen. Ingen har dog endnu formået fuldt ud at forstå dette fænomen.

Nogle eksperter mener, at dette fænomenrelateret til aktivitet i kortikale områder af forhjernenpræfrontal cortex). Ja, dette drømmefænomen er lidt anderledes end de drømme, man plejer at opleve indtil nu.

I almindelige drømme er du opmærksom på omgivelserne og situationer, der opstår i drømmen. Du ved bare ikke, om du drømmer eller er vågen. I mellemtiden, mens du oplever dette fænomen, Du er klar over, at du drømmer og kan styre de detaljer, der opstår eller opstår i drømmen.

For eksempel i klare drømme, Du kan se, at der er et hus på den anden side af floden. Du ved ikke hvad eller hvem der er i huset. Derfor bevæger du dig bevidst over åen og nærmer dig huset, ligesom om du faktisk havde oplevet det.

Det skal dog bemærkes, at begivenhederne i klar drøm Du giver ikke nødvendigvis mening. Som andre drømme kan du gøre ting, der er umulige i den virkelige verden eller møde uventede mennesker.

Faktisk har alle evnen til at indse, at du drømmer, men det afhænger af, hvor hurtigt du indser dette og derefter kan kontrollere det. Det vil i hvert fald alle opleve klar drøm en gang i sit liv ved et uheld.

er klar drøm nyttigt for helbredet?

Formålet med at mennesker oplever dette fænomeni sig selv kan ikke kendes med sikkerhed. Men mange terapeuter og eksperter udnytter tilstanden klar drøm som behandling eller terapi for psykiske lidelser.

Et eksempel er at overvinde psykologiske traumer, øge selvtilliden og udvikle selvbevidsthed. Ikke kun det, dette fænomenkan også få dig til at udforske underbevidstheden.

Alligevel diskuteres metoden til psykologisk terapi ved hjælp af denne metode også stadig af eksperter. Fordi, oplever klar drøm med høj frekvens og intensitet kan gøre det endnu sværere at skelne mellem drømmeverdenen og virkeligheden.

Faktisk kan dette fænomen ifølge Sleep Foundation også have en negativ indvirkning på mental sundhed. I håndteringen af ​​psykiske lidelser anses denne metode desuden ofte for at være ineffektiv. Faktisk udløser det for ofte, at en person oplever et fald i søvnkvaliteten.

Hvorfor? Når man oplever dette fænomen, øget hjerneaktivitet. Som følge heraf bliver din søvn forstyrret, og søvnkvaliteten falder. Ikke underligt, hvis du oplever det gentagne gange, denne tilstand kan få dig til at opleve ændringer i din krops biologiske ur til at opleve søvnforstyrrelser.

Derfor, klar drøm Hver har sine fordele og ulemper, som du skal overveje.

Øv dig, så du kan opleve klar drøm

Faktisk kan du udløse hændelsen klare drømme. Det betyder, at dette fænomen ikke kun kan ske ved et uheld, men det kan ske, hvis du prøver det. Her er nogle måder, der kan udløse dette fænomen:

1. Indstil soveværelsets atmosfære til at sove

Hvis du gør det til en vane at holde fast i en god søvnrutine, vil din daglige søvn- og vågnecyklus også blive vedligeholdt. Dette kan også trigge dig til at kunne sove indtil sidste stadie, nemlig REM stadiet. Nå, generelt, klar drøm vil ske på dette stadium.

Til det skal du sørge for at gøre soveværelsets atmosfære behageligt. Start med at indstille en behagelig rumtemperatur for dig, mens du sover. Derudover sover du bedre i et mørkt, stille rum. Sluk derfor lyset, mens du sover, og sluk for lyd eller genstande, der kan støje.

At sove under disse forhold kan forbedre kvaliteten af ​​din søvn. Som et resultat vil det være lettere for dig at komme ind i REM-stadiet, så potentialet for at opleve klar drøm vil blive større.

2. Vurder din virkelighed

Mens du går din dag som sædvanligt, så prøv at foretage en vurdering af den virkelighed, du lever i. For eksempel at sikre, at du er i en rigtig tilstand og ikke i drømmeland.

Når du er i drømmeland, kan de situationer og forhold, der opstår, ligne virkeligheden. Du vil dog finde mange ting, der er lidt anderledes end den eksisterende virkelighed.

Hvis du fortsætter med at vurdere den virkelighed, der sker, kan du gøre det samme, når du drømmer. Det betyder, at du ikke kun er i en bevidst tilstand, når du oplever klare drømme. Ja, du kan også styre klar drøm når du oplever det.

3. Brug af metoden mnemonisk induktion af klare drømme (MILD)

Som det viser sig, er der også metoder, du kan bruge til at udløse dette fænomen. Metoden er navngivet mnemonisk induktion af klare drømmeteknik (MILD). Du kan gøre denne metode ved at stå op efter at have sovet i fem timer.

For at vågne præcis fem timer efter, du er gået i seng, skal du indstille en alarm. Derefter skal du huske, at når du falder i søvn igen, kommer du ind i drømmeland.

Eksperter anser denne metode for effektiv nok til at udløse dette fænomen. Du behøver ikke bekymre dig, for når du først vågner, kan du falde i søvn igen.

4. Optag dine drømme

Hvis du har en drøm, mens du sover, uanset om det er en normal drøm eller et mareridt, så prøv at registrere alle detaljer, du kan huske om drømmen. Du behøver ikke tage noter, du kan også gemme den ved at optage en stemme og fortælle detaljerne om drømmen på stemmeoptagelsen.

Vanen med at optage eller optage de drømme, du nogensinde har haft, vil gøre det lettere at genkende drømme, mens du sover. Dette vil selvfølgelig gøre det nemmere for dig at opleve klare drømme.

5. Øg selvsuggestion

Tro det eller ej, men dette fænomen kan også opstå, blot fordi du har succes med at give forslag til dig selv. Hvilke forslag kan du give?

Du kan give et bud på, at når du sover senere, vil du indgå i en drøm, som du kan styre, nemlig klare drømme. Normalt vil det at give forslag som dette få dig til virkelig at opleve dette fænomensenere.