At opleve en vedvarende hæs stemme gør det ikke kun svært for dig at synke og tale, men gør også dine stemmebånd svagere. Hvis du insisterer på at tale med en hæs stemme, skal dine stemmebånd udøve mere kraft. Nå, tilstanden af denne hæse stemme kan være forårsaget af forskellige ting. Derfor skal hvordan man overvinder eller eliminerer hæshed også tilpasse sig de forhold, der forårsager det.
Årsager til hæshed
Hæshed er karakteriseret ved ændringer i stemmen, der lyder tungere og lydstyrken svagere.
Denne tilstand er normalt ledsaget af symptomer på en hals, der føles tør, øm og kløende.
For at bestemme den rigtige måde at slippe af med hæshed, er det vigtigt først at kende årsagen.
Forringet stemmekvalitet er generelt forårsaget af irritation eller skade på stemmebåndene (strubehovedet).
Irritation af stemmebåndene kan skyldes en række tilstande, men den mest almindelige er betændelse i stemmebåndet (laryngitis).
Denne tilstand er oftest forårsaget af en øvre luftvejsinfektion, som normalt er forårsaget af en virusinfektion.
Derudover er der andre årsager, der kan reducere kvaliteten af stemmen til at blive hæs eller hæs, såsom følgende.
- Cyster, tumorer og stemmebåndspolypper.
- Mavesyre refluks (GERD).
- Allergi.
- Irritation af luftvejene.
- Røg.
- Skjoldbruskkirtellidelser.
- Traumer (skade) i strubehovedet eller stemmebåndene.
- Nervetilstande såsom Parkinsons sygdom og slagtilfælde.
Ud over de ovenstående ting, kan hæshed skyldes overforbrug af stemmebåndene, såsom at råbe eller grine for højt.
Den nøjagtige årsag til din hæse stemme kan identificeres gennem en lægeundersøgelse af en ØNH-specialist.
Lægen vil observere symptomerne samt undersøge den del af din hals, specifikt strubehovedet eller stemmebåndene.
Når lægen har modtaget diagnosen, vil lægen bestemme, hvordan hæshed skal behandles efter årsagen.
Naturlig måde at slippe af med hæshed
Behandling for hæshed kan variere afhængigt af årsagen.
Hvis det er forårsaget af allergi eller akut laryngitis, der kan heles på få dage, hvordan man slipper af hæshed kan gøres med egenomsorg i hjemmet.
Her er hjemmemidler, der kan gøres for at behandle hæshed.
1. Tal mindre i et par dage.
En måde at genoprette stemmen på er at hvile dine stemmebånd i et par dage. Dette hjælper med at lindre hævelse forårsaget af laryngitis.
Når du oplever hæshed, skal du undgå at tale for ofte endsige grine højt og skrige. I stedet skal du tale med et minimum.
2. Drik masser af vand
Drik masser af vand for at hjælpe med at genoprette din stemme. Væsker kan også holde halsen fugtet.
På den måde kan den hæse stemme vende tilbage til normalen.
3. Undgå alkohol og koffein
Undgå indtil videre at indtage alkohol og koffein, såsom te, chokolade og kaffe. Begge drinks kan tørre halsen ud og gøre hæshed værre.
4. Tag et bad med varmt vand
Når hæsheden melder sig om morgenen, tag et varmt bad de næste par dage. Varm damp kan hjælpe med at åbne og fugte luftvejene.
Sådan slipper du af med denne hæse stemme, du kan gøre hver morgen for at lindre din hals.
5. Hold op med at ryge
En af årsagerne til hæshed er rygning. Cigaretrøg, der kommer ind i halsen, kan irritere stemmebåndene og forårsage ondt i halsen.
Hold derfor op med at ryge for ikke at forværre den betændelse, der forårsager hæshed.
6. Undgå eksponering for allergener
Allergener såsom støv, forurening eller pollen kan udløse allergier, der forårsager hæshed.
Hvis du bemærker et støvet rum, skal du rengøre rummet, så du kan minimere risikoen for en allergisk reaktion, også i hjørneområder, der kan være svære at nå.
Derudover skal du undgå dekongestativ medicin til behandling af allergisymptomer såsom tilstoppet næse.
Dekongestanter kan irritere stemmebåndene og udtørre halsen. Selvom det hjælper med at rense luftvejene, er det ikke effektivt til behandling af hæshed.
Medicinsk behandling som en måde at helbrede hæshed på
Hvis ovenstående metoder ikke virker for at lindre dine symptomer, kan der være andre årsager, der forårsager din hæse stemme.
Selvom du har gjort ovenstående metode for at slippe af med hæshed, vil din stemme muligvis heller ikke blive normal igen.
Når dette sker, især hvis symptomerne har varet mere end 2 uger, og stemmen næsten forsvinder, skal du straks konsultere en læge.
Ifølge American Academy of Otolaryngology er der flere medicinske behandlinger, som læger kan bruge til at behandle hæshed.
1. Tag stoffer
Laryngitis, der forårsager hæshed, kan være forårsaget af en bakteriel infektion. Behandling kræver at tage antibiotika for ondt i halsen.
Du skal overholde, hvordan du behandler hæshed med antibiotika som anbefalet af lægen. Antibiotika skal normalt afsluttes, selvom lyden vender tilbage til normal.
I mellemtiden, for at behandle hæshed forårsaget af mavesyre, der stiger op i spiserøret eller GERD, vil lægen give syreneutraliserende lægemidler til at neutralisere maven.
Kortikosteroider kan også være nødvendige for at behandle hæshed forårsaget af irritanter fra cigaretrøg, forurening, allergier og skader.
2. Stemme- eller taleterapi
Nogle sygdomme, der angriber muskler og nerver, såsom Parkinsons og slagtilfælde, kan udløse lammelser af stemmebåndene.
Hæshed er et af symptomerne forårsaget af forstyrrelser i stemmebåndene. For at genoprette evnen til at tale er lydterapi nødvendig med visse teknikker.
Hvordan man overvinder denne hæse stemme, skal gøres med hjælp fra en stemmeterapeut.
3. Stemmebåndsoperation
Stemmebåndsoperation er nødvendig, når hæshed er forårsaget af sygdomme, der beskadiger stemmebåndets struktur, nerve- og muskelsystemer og funktion.
Skader på stemmebåndene som denne er oftest forårsaget af tilstedeværelsen af skadeligt væv såsom polypper, cyster, tumorer eller kræft.
Hvordan man behandler hæshed gennem operation sker ved at fjerne vævet og reparere strukturen af stemmebåndene.
Sådan forhindrer du en hæs stemme
Hæshed kan også forebygges ved at undgå forskellige faktorer, der irriterer stemmebåndene.
Glem ikke, du skal også opretholde en sund hals. Dette er vigtigt, fordi halsen har forskellige vitale funktioner.
Forebyggelse af hæshed er ikke kun ved at være opmærksom på overførsel af virale og bakterielle infektioner. Du kan gøre tingene nedenfor for at holde lyden klar.
- Råb eller tal ikke højt i lange perioder. Skal du tale højt offentligt, er det en god idé at bruge en mikrofon eller en anden højttaler.
- Arbejder du som sanger eller udsender, kan det være nødvendigt at få regelmæssige stemmeøvelser vejledt af en stemmelærer eller stemmeterapeut. Denne metode hjælper med at træne stemmebåndets styrke for at undgå risikoen for skader og irritation, der kan forårsage hæshed.
- Rygestop kan forhindre stemmen i at blive hæs samt forhindre fremkomsten af stemmebåndskræft, som er forårsaget af rygning.
- Personer med hæshed forårsaget af sure opstød (GERD) eller sure opstød bør tage en almindelig diæt. Undgå også overdreven indtagelse af alkohol, koffein og krydret mad.
Ved behandling af hæshed skal du kende den nøjagtige årsag, så du kan bestemme den rigtige behandling.
Men når din hals begynder at gøre ondt, og din stemme lyder hæs, kan du straks behandle disse symptomer gennem hjemmemedicin.
Tøv ikke med at konsultere en læge, hvis symptomerne ikke forbedres.