For de fleste forældre i Indonesien er det måske ikke almindeligt at lade små børn sove alene på deres værelse. Desuden anses det for at være mere tids- og energieffektivt at sove sammen i samme rum end at skulle frem og tilbage til forskellige rum, når barnet vågner midt om natten på grund af en ond drøm eller sult. Men vidste du, at det vil have en dårlig indflydelse på moderens helbred at få børn til at sove hos deres forældre, selvom de er gamle nok til at kunne sove alene?
Børn sover hos deres forældre hver nat, dette er effekten på moderen
Ikke alle forældre har hjerte til at lade deres børn sove alene hele natten. Derfor er der stadig mange forældre, der lader deres børn sove sammen i samme seng.
På den ene side kan det at sove med forældre understøtte barnets fysiske og psykiske velbefindende.
Børn vil græde mindre, fordi de føler sig trygge og trygge, og også bedre kontrollere deres stress. Det er alt sammen takket være det stærkere bånd mellem forældre og børn.
Men når dit lille barn bliver ældre, er det en god idé at begynde at træne og vænne dit barn til at sove på eget værelse.
En undersøgelse fra 2017 offentliggjort i Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics fandt potentialet for negative effekter, især for moderens mentale sundhed, hvis du fortsætter med at tillade børn at sove med deres forældre i samme seng.
Små børn, især i alderen 12-23 måneder, er en aldersgruppe, der stadig har svært ved at sove godt.
De kan stadig godt lide at vågne midt om natten, enten fordi de er sultne, våde eller bange. De fleste små børn er også aktive, selv når de sover.
De kan vælte, sparke, slå og vride deres kroppe i alle retninger.
Nå, forskellige problemer med at sove i nat har en tendens til at få hans mor til at vågne også.
Forskere fandt ud af, at mødre, der vågnede frem og tilbage midt om natten på grund af deres børns "handlinger" (uanset om de var med vilje eller ej) rapporterede om at opleve symptomer på stress, angstlidelser og endda depression.
Disse mødre oplevede også en manglende søvntid på op til omkring 1 time, når de sov med deres børn.
Til gengæld oplever mødre, der har trænet deres børn til at sove på deres eget værelse, ikke sådanne ting.
Mangel på søvn og psykiske lidelser hænger sammen
Mangel på søvn er ikke en direkte årsag til psykiske lidelser. Men der er mange undersøgelser derude, der rapporterer om de skadelige virkninger af søvnmangel på vores mentale sundhed.
Ved at samle forskellige undersøgelser kan den gennemsnitlige person, der lider af kronisk søvnløshed, have en risiko for at lide af depression op til fire gange.
En anden undersøgelse viste, at søvnforstyrrelsesproblemer opstår før depressionens begyndelse.
Psykiske lidelser i sig selv er også tæt forbundet med problemet med søvnløshed. Eksperter har fundet ud af, at symptomer på psykiske lidelser såsom depression eller angstlidelser kan forværre søvnløshed og andre søvnproblemer.
Så hvad skal forældre gøre?
Ethvert familiemedlems helbred er lige vigtigt. Så udover at sikre, at dit barn får nok og afslappende søvn, skal du også sørge for det samme for dig selv og din partner. Men hvordan?
Løsningen er ikke længere at vænne sig til, at børn sover med deres forældre i samme værelse. Lær børn at begynde at sove alene.
Træn dit barn langsomt, indtil det vænner sig til det. I første omgang kan du adskille barnet fra din seng, men stadig i samme rum.
Hvis du er ved at vænne dig til det, kan du adskille dit soveværelse fra dit lille barn.
Når du lærer dit barn at sove på sit eget værelse, behøver du ikke at blive hos ham længe. Tag bare din lille med ind i sit soveværelse, læs eventuelt et eventyr og sig godnat.
Du kan give dukker eller andet legetøj, som dit barn kan lide, som sengekammerater. Så snart din lille ser ud til at begynde at falde i søvn, kan du vende tilbage til dit private soveværelse for at hvile behageligt.
At vænne børn til at sove på deres eget værelse betyder at træne børn til at leve selvstændigt og være modige. Men hvis dit barns søvnproblemer bliver værre og endda påvirker helbredet for dig og din partner, bør du konsultere en læge for at finde den bedste løsning.
Svimmel efter at være blevet forælder?
Kom og vær med i forældrefællesskabet og find historier fra andre forældre. Du er ikke alene!