Har du nogensinde haft problemer med at tage en selfie, bare fordi dine hænder rystede, det billede, du tog, var ude af fokus? Eller har du nogensinde haft svært ved at skrive, fordi dine hænder rystede? Hvis det er tilfældet, kan du have rystelser. Håndrystelser er ikke livstruende, men håndrystelser kan bestemt forstyrre daglige aktiviteter. Men hvad er årsagen til, at hænder kan ryste ukontrolleret?
Årsager til håndskælven
Her er nogle af de mulige årsager til dine rystende hænder:
1. Angst
Stærke følelser som frygt, vrede, angst eller panik kan få dine hænder til at ryste. For at reducere rystende hænder skal du derfor prøve urtete, som kan reducere stress og have en beroligende effekt på kroppen. Alternativt kan du også bruge aromaterapi, eller lave yoga og dyb vejrtrækning for at reducere angstniveauet og forhindre rystende hænder.
2. For meget koffeinforbrug
Koffein i kaffe, te og sodavand kan stimulere hjernen til at producere hormonet adrenalin. Derfor er det ikke overraskende, at mange mennesker, der indtager koffeinholdige drikke, kan vågne om natten. Desværre kan overdrevent koffeinforbrug forstyrre din krops koordinationssystem og få dine hænder til at ryste.
3. Alkoholforbrug
At drikke for meget alkohol kan have en negativ effekt på centralnervesystemet og forårsage rystende hænder. En undersøgelse udgivet af Journal of Neurology Neurokirurgi og Psykiatri fandt, at at drikke tre enheder alkohol om dagen øgede risikoen for essentiel tremor.
4. Hypoglykæmi
Lavt blodsukker (hypoglykæmi) kan få dine hænder til at ryste, fordi nerverne og musklerne er ved at løbe tør for brændstof. En af årsagerne til hypoglykæmi er lavt sukker i dit blod. For at hæve dit blodsukker og holde op med at ryste hænder har du brug for omkring 15 til 20 g sukker, som indeholdt i en halv kop sodavand, to spiseskefulde rosiner eller fire teskefulde honning.
5. Mangel på vitamin B1 og magnesium
Vitamin B1, også kendt som thiamin, er vigtigt for nervestimulation såvel som for kulhydratstofskiftet, som forsyner hjernen med energi. Tilstrækkelig indtagelse af vitamin B1 kan mindske forekomsten af håndrystelser og berolige nervesystemet, fordi nervecellerne har brug for vitamin B1 for at fungere normalt. Vitamin B1-mangel kan få dine hænder til at ryste.
For at øge dit indtag af vitamin B1 kan du indtage fisk, fjerkræ, æg og mælk. Og til magnesiumindtag kan du indtage mørkegrønne grøntsager såsom spinat, græskarkerner eller nødder.
6. Skjoldbruskkirtellidelser
Hyperthyroidisme, eller 'overaktiv skjoldbruskkirtel', er en tilstand, hvor skjoldbruskkirtlen producerer for meget skjoldbruskkirtelhormon. Denne kirtel er i din nakke, lige over dit kraveben. Når skjoldbruskkirtlen er overaktiv, går hele din krop overbord, hvilket kan få dig til at få problemer med at sove, dit hjerte kan slå hurtigere, og dine hænder kan ryste.
7. Essentiel tremor
En af de mest almindelige årsager til dine rystende hænder er rystelser. Rystelser er ukontrollerbare, ukontrollerbare bevægelser af en eller flere dele af din krop. Rystelser opstår normalt, fordi den del af hjernen, der styrer musklerne, har et problem, der forårsager rystelser i kroppen. De mest berørte kropsdele er hænderne. Årsagen til rystelser kan skyldes genetiske, miljømæssige eller aldersfaktorer.
Selvom rystelser ikke forårsager mere alvorlige komplikationer og ikke er livstruende. Rystelser kan dog blive værre over tid på grund af stress, træthed eller overdreven koffeinforbrug. Faktisk har undersøgelser fundet ud af, at rystelser kan øge risikoen for at udvikle demens.
8. Parkinsons sygdom
Rystelser er et tidligt tegn på Parkinsons sygdom. Normalt forekommer Parkinsons hos mennesker over 65 år. Og selvom kendetegnet ved Parkinsons sygdom og essentiel tremor ryster hænder, er der forskel på de to. Mennesker med essentiel tremor vil skælve, hvis de ryster på hænderne, mens hænderne på mennesker med Parkinson altid vil skælve, selv når deres hænder er stille.
Parkinsons sygdom er en lidelse i nervesystemet karakteriseret ved rysten og rysten, svaghed og ansigtslammelse. Dette sker, når nervecellerne i hjernen, der laver dopamin, ødelægges. Uden dopamin kan nerveceller ikke sende beskeder, der fører til tab af muskelfunktion.
9. Multipel sklerose (MS)
Multipel sklerose (MS) eller også kendt som multipel sklerose (multipel sklerose) er en progressiv sygdom, der opstår, når immunsystemet fejlagtigt angriber de beskyttende membraner eller myelin i hjernen og rygmarven. Denne sygdom, som er rettet mod dit immunsystem, hjerne, nerver og rygmarv, kan faktisk få dine hænder til at ryste eller få væsentlige rystelser.
10. Genetiske faktorer
En undersøgelse viste, at personer med en familiehistorie med rystelser eller Parkinsons havde en 5% højere risiko for at udvikle rystelser eller Parkinsons.