Knæskader er en af de mest almindelige typer af skader. Alene i atletgruppen anslås det, at så mange som 2,5 millioner atleter hvert år oplever knæskader. Håndtering af denne skade kan variere fra simpel behandling til operation. Dette vil afhænge af typen af knæskade og sværhedsgraden af skaden.
Forskellige typer knæskader, der ofte opstår
Knæsmerter, når man kommer til skade, kan opstå på grund af forskellige fysiske aktiviteter, såsom sport, fald eller at slå noget. Smerter, hævelse, besvær med at bære vægt og ustabil bevægelse er nogle af de almindelige symptomer, der normalt opstår.
Der er flere typer knæskader, som du skal kende til. Ved at kende de typer, der er almindelige, vil det lette den behandlingsproces, du laver.
Her er de forskellige typer knæskader og deres forklaringer.
1. Forstuvning eller forstuvning
Forstuvninger eller forstuvninger er almindelige, når du har en knæskade. Den del, der er forstuvet, er ledbåndet eller bindevævet i knæet. Dette bindevæv tjener til at beskytte knogler og led og bestemmer knoglernes bevægelsesområde, derfor er denne del fleksibel og fleksibel.
Knæforstuvninger eller forstuvninger opstår normalt som et resultat af nogle sportsgrene, såsom fodbold og basketball. Begge disse sportsgrene gør, at atleter ofte oplever forkerte landinger, når de hopper og fødderne bevæger sig hurtigt.
Symptomer forårsaget, når du oplever denne tilstand, er ømhed og smerter, når du går, samt rødme omkring det forstuvede område.
2. Meniskskade
Menisken er knæledspuden, der er formet som en ring og spiller en rolle i at forhindre knæet i at støde og forhindre knæknoglerne i at gnide mod andre knogler.
Denne skade er karakteriseret ved en revet menisk og forårsager smerte, hævelse og stivhed i knæet. Denne tilstand opstår normalt, når du dyrker sport, hvor dit knæ rammer noget.
3. Brækket knæ
Knæbrud eller knæbrud opstår som følge af traumer, såsom fald, ulykke eller sportsskade. Mennesker med porøse knogler eller osteoporose kan nogle gange også opleve denne tilstand bare på grund af et forkert skridt.
Den del af knoglen, der almindeligvis brækkes, er knæskallen (patella). Hvis du har et brud, vil din læge anbefale medicinske foranstaltninger, såsom kirurgi, for at rette op på denne tilstand så hurtigt som muligt.
4. Overforbrug
Overforbrug opstår, når du bruger dit knæ for meget, og så opstår der problemer, såsom: patellofemoralt smertesyndrom hvilket er mere almindeligt hos atleter, der løber og cykler. Smerter, der opstår, mærkes normalt i knæet eller bag knæet.
Sværhedsgraden af smerte, som patienter med knæskader oplever, kan variere. Sværhedsgraden og smerten vil øges, hvis du laver anstrengende aktiviteter. Denne tilstand kan helbredes, hvis du midlertidigt reducerer aktiviteten og får nok hvile.
5. Dislokation
Forskydninger kan opstå på grund af en stærk påvirkning og skade på knæet under sport eller en ulykke. Denne tilstand kan påvirke leddene og knæskallen.
Knæledsluksation er en sjælden skade, men den kan forårsage alvorlig skade på knæets anatomi, blodkarrene og nerverne omkring det. Denne tilstand kræver således nødhåndtering og forskellige procedurer.
I mellemtiden kan der opstå en dislokation af knæskallen (patella), når denne del forskydes til siden af knæet. Behandling for denne tilstand omfatter tilbageføring af knæskallen til dens oprindelige position og fysioterapi.
6. ACL-skade
Forreste korsbånd (ACL) er et af de fire ledbånd, der forbinder skinnebenet og lårbenet. ACL-skader er mere modtagelige hos nogle mennesker, der ofte deltager i sportsaktiviteter, såsom fodbold og basketball.
Skader fra en overrevet ACL er normalt forårsaget af at ændre retning hurtigt eller lander forkert efter et hop. Denne tilstand opstår generelt sammen med dele, såsom menisken og andre ledbånd.
7. Bursitis
Bursitis er en ledskade, der rammer bursaen, som er en væskefyldt slimsæk, der beskytter ydersiden af knæleddet, så sener og ledbånd kan bevæge sig jævnt rundt i leddet.
Denne tilstand, også kendt som knæbetændelse, opstår, når bursaen bliver irriteret eller inficeret, hvilket får den til at blive betændt og forårsage smerter i knæet.
Hvad er førstehjælpen ved knæskader?
I tilfælde af en skade bør du søge omgående hjælp inden for de første 48 til 72 timer. Citeret fra Better Health Channel omfatter forslag til førstehjælp, når du oplever en knæskade, følgende.
- Stop med det samme al fysisk aktivitet, du laver.
- Tving ikke til at gå og bør hvile knæleddet.
- Brug en ispose i 15 minutter med få timers mellemrum for at reducere smerte, hævelse og indre blødninger.
- Undgå at bruge varmt vand eller balsam, når du har en knæskade.
- Forbind knæet stramt for at forhindre forskydning i tilfælde af brud eller ledluksation.
- Læg dig på ryggen og løft op på det skadede ben.
- Undgå ting, der fremmer blødning og hævelse i knæet, såsom at give alkohol og massere leddene.
Hvis du oplever stærke smerter, hævelse, begynder at halte, indtil du ikke kan bevæge dit knæ, skal du straks gå til lægen for at få lægehjælp.
Ifølge American Academy of Orthopedic Surgeons vil din læge anbefale behandling afhængigt af flere faktorer, såsom sværhedsgraden af skaden, din alder, generelle helbred og aktivitetsniveau.
Generelt er medicinsk behandling af knæskader opdelt i to, nemlig ikke-kirurgisk behandling og kirurgisk behandling.
Ikke-kirurgisk behandling
Hvis du har en mild til moderat knæskade, kan følgende enkle trin hjælpe med at håndtere det.
- Immobilisering. Behandling for at forhindre dit knæ i at bevæge sig under restitutionsprocessen. En frakturramt vil bruge et gips til at holde knoglen på plads, indtil den heler.
- Fysioterapi. Fysioterapimetoder og specielle øvelser for at genoprette knæets funktion og styrke benmusklerne igen.
- Narkotika. At tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, såsom aspirin og ibuprofen, kan hjælpe med at reducere smerte og hævelse.
Kirurgisk behandling
Nogle brud og skader omkring knæet, såsom en overrevet ACL-skade, kræver en kirurgisk procedure for fuldt ud at genoprette funktionen af din fod. Du kan gennemgå to kirurgiske indgreb, nemlig artroskopisk kirurgi og åben kirurgi.
- Artroskopisk kirurgi. En mikrokirurgisk teknik, der går ud på at undersøge indersiden af knæet ved at indsætte et teleskopinstrument gennem et lille snit i knæet.
- Åben drift. Kirurgisk teknik gennem et større snit for at gøre det lettere for kirurgen at reparere strukturen af det skadede knæ.
Hvordan undgår man knæskader?
Faktisk er der forebyggende trin til at forhindre skader, som du nemt kan følge og øve dig på. Her er nogle måder at forhindre skade på knæet, enten under sport eller i daglige aktiviteter.
- Varm op for at forberede led og muskler før træning.
- Stræk efter træning med lette og lette bevægelser.
- Byg et træningsprogram langsomt og undgå pludselige ændringer i træningsintensiteten.
- Brug sportssko, der matcher den fysiske aktivitet, du laver.
- Bær knæbeskyttere, når du dyrker sport, såsom cykling.
- Oprethold ideel kropsvægt, så presset på knæene ikke øges.
- Væn dig til at bruge trapper i stedet for elevatorer, cykle og løfte vægte, mens du træner for at opbygge benstyrke.
Selv efter at have fulgt ovenstående anbefalinger, kan du stadig opleve en knæskade. Hvis denne tilstand opstår, skal du straks gøre førstehjælp og straks gå til lægen.
Hvis du har spørgsmål om denne tilstand, skal du kontakte din læge for at få flere oplysninger.