Enhver indoneser skal have natriumchlorid aka salt i sit hjemmekøkken. Disse hvide korns rolle til at smage retter er utvivlsomt. Salt har dog mange fordele udover at være et "våben" i køkkenet. Opløst i varmt vand kan disse salte korn også være et våben for dig til at holde dine tænder og mund rene.
At gurgle med saltvand er blevet en gammel tradition
Tidligere kendte civilisationen ikke til børste og tandpasta. Det betyder dog, at gamle mennesker ikke var ligeglade med renheden af deres tænder og mund.
Saltvandsopløsning er blevet brugt til at gurgle siden 5.000 år f.Kr. af romerne og de gamle grækere.
Frem adskillige århundreder senere, dokumentation fra bøger Vejen til ayurvediske urter bemærkede, at saltvandsopløsninger også blev brugt af de gamle kinesere og indianere til at rense munden. Nogle optegnelser rapporterer endda at tilføje et par dråber eddike til saltvand for at gurgle.
Fordele ved at gurgle med saltvand
Natriumchlorid er naturligt osmotisk, som arbejder for at absorbere væsker i væv eller celler. Indersiden af menneskets mund består af fugtigt væv (slimlag). Denne fugt gør munden til et ideelt miljø for bakterievækst.
Så når du skyller munden med saltvand, vil natriumchlorid absorbere overskydende væske i munden, hvilket gør den tør. Det tørre miljø i munden er ikke længere ideelt for bakterier til at overleve. Bakterierne vil derefter stoppe med at formere sig og til sidst dø.
Her er nogle af de potentielle fordele ved at gurgle med saltvand for tand- og mundsundhed:
1. Lindrer tandpine
Har du tandpine, kan du ikke gå direkte til tandlægen. Læger kan kun behandle det, når tanden ikke længere banker. Så gurgle med saltvand kan være en hurtig måde at behandle tandpine på.
2. Overvinde ondt i halsen
Gurgle med varmt saltvand kan lindre smerter og kløe på grund af ondt i halsen (pharyngitis). Måden det virker på er den samme som ved behandling af tandpine.
Som forklaret ovenfor absorberer salt vand indeholdt i slimhinderne. Vores hals er også foret af denne membran. Nå, membranen, der tørrer op, er ikke længere ideel til, at bakterier kan overleve og til sidst dø. Absorption af dette vand kan også hjælpe med at lindre virkningerne af betændelse, så halsen føles mere lettet.
Laryngitis, tonsillitis og andre halsproblemer kan også behandles ved at gurgle saltvand.
3. Lindre tilstoppet næse
At gurgle med saltvand kan også lindre en tilstoppet næse på grund af forkølelse. Ud over at dræbe bakterier, der forårsager infektion, fortynder denne saltvandsopløsning også det slim, der har samlet sig i næsen.
Tilstoppet næse problemer på grund af symptomer på bronkitis, bihulebetændelse og allergiske reaktioner vil også blive reduceret på denne måde.
3. Slip af med dårlig ånde
Halitosis er den medicinske betegnelse for dårlig ånde. Dette kan være forårsaget af en række ting, såsom visse fødevarer eller sundhedsproblemer.
At gurgle med saltvand kan neutralisere de bakterier, der forårsager dårlig ånde på grund af mad. Salt kan ændre pH i munden, så det hæmmer produktionen af bakterielle mikroorganismer, der laver dårlig ånde.
Men hvis dit problem er forårsaget af en mere alvorlig sygdom eller tilstand, kan dette kun virke midlertidigt. Dårlig ånde, som er en komplikation til sygdommen, forsvinder ikke umiddelbart blot ved at gurgle. Den underliggende sygdom skal først behandles af en læge, indtil den er færdig.
4. Lindre ømme tandkød
Ud over at overvinde tandpine kan gurgle med en saltvandsopløsning også lindre tandkødssmerter på grund af tandkødsbetændelse.
Gingivitis er en tilstand karakteriseret ved hævede, betændte og blødende tandkød på grund af en bakteriel infektion. Det er godt at gurgle hver dag for at behandle betændt tandkød.
5. Overvinde tungeproblemer
Nogle gange kan tungen være dækket af hvid plak, hvis vi ikke er flittige til at rense den. Bare rolig endnu! Den hvide belægning på overfladen af tungen kan fjernes ved at gurgle med saltvand.
At gurgle med saltvand kan endda helbrede forbrændinger på tungen. Dette skyldes, at sammensætningen natriumchlorid kan hjælpe med at reducere smerte og betændelse.
Dog bør dosis af salt til behandling af problemet med tungeforbrændinger være mindre end normalt for ikke at forværre tilstanden.
Sådan bruger du saltvand til at skylle munden
Der er flere måder at lave eller blande saltvand til at gurgle på. Du kan dog bruge en af de nemmeste opskrifter, nemlig:
- Opløs 1/2 tsk salt i et glas varmt vand (250 ml). Reducer kun til 3/4 tsk for at behandle forbrændinger på tungen. Brug rent salt uden en blanding af MSG eller andre krydderier.
- Gurgle over hele munden og hold den omkring det berørte område i 20-30 sekunder.
- Smelt mundskyllevandet, når du er færdig, sluk det ikke. Hvis du vil overvinde ondt i halsen, skal du synke lidt.
- Gentag gurglen en gang mere, og hold i 30 sekunder. Dette vil fjerne madstykker, der sidder fast i hullerne i dine tænder, og dræbe de bakterier, der forårsager plak.
- Smelt gurglevandet og afslut med at børste tænder og bruge tandtråd ( tandtråd) .
Nogle mennesker tilføjer lidt bagepulver til en halv skefuld varmt saltvand. Det kan hjælpe med at blege tænder.
Andre ingredienser, der kan kombineres med salt, er hydrogenperoxid, kokosolie, aloe vera juice, sesam eller solsikkeolie. Det anbefales dog ikke at blande disse ingredienser uden først at konsultere en tandlæge.
Hvor mange gange om dagen kan du bruge saltvand som mundskyl?
Du kan skylle munden med saltvand op til fire gange om dagen for at rense din mund og tænder. Dette køkkenkrydderi er antibakterielt, hvilket er effektivt til at dræbe bakterier, der forårsager forskellige orale, tyggegummi og tandproblemer.
Salt er desuden isotonisk og irriterer ikke slimhinderne. Derfor bruger tandlæger generelt også saltvandsopløsninger til at skylle deres patienters mund efter tandudtrækningsprocedurer.
Før du bruger dette saltvand til at rense munden, er der flere ting, der skal vides. For det første bør saltet, der er blandet i vandet, ikke være for meget, for hvis det bruges i overkant, kan det skade kroppen.
Slug ikke en masse saltvand
Ifølge Medical Biochemistry Human Metabolism in Health and Disease vil det ikke forårsage nogen skade at gurgle med saltvand og derefter kaste op. Men indtagelse af store mængder salt og ofte kan være sundhedsskadeligt.
At sluge for meget saltvand kan føre til dehydrering og endda opkastning. For meget saltindtag på lang sigt kan også øge risikoen for hypertension eller forhøjet blodtryk.
Ifølge en mediemeddelelse fra det indonesiske sundhedsministerium skal du begrænse saltindtaget til kun 1 teskefuld om dagen. Denne grænse inkluderer den del af salt til gurgle, madlavning og indeholdt i dine daglige måltider/snacks.
Er det bedre at gurgle med mundskyl eller saltvand?
Dr. Daniel L. Orr II, leder af afdelingen for oral kirurgi ved Las Vegas School of Dental Medicine, USA, siger, at varm saltvandsopløsning er bedre til at rense munden end mundskyl.
Folk har dog stadig lov til at bruge mundskyl. Så længe mundskylningen ikke indeholder alkohol. Mundskyl med højt alkoholindhold kan irritere tandkød og mund. Alkohol i mundskyl kan også øge risikoen for forgiftning for børn, der ved et uheld drikker det. I modsætning til saltvand, som er sikkert, hvis det sluges lidt.
Den bedste måde at fortælle, om dit mundskyl indeholder alkohol, er at skylle munden. Prøv at gurgle med mundskyllevandet som sædvanligt og hold det i munden i mere end 1 minut. Oplever du en brændende fornemmelse i munden under gurgle og efter at have smidt det væk? Hvis ja, betyder det, at dit mundskyl har et højt alkoholindhold.
Men faktum er, at selvom det er bedre at skylle munden med kommercielt mundskyl eller saltvand, skal du stadig børste dine tænder regelmæssigt for at opretholde mundhygiejnen. Glem ikke at være flittig også tandtråd, Ja!
Fordelene ved salt ud over at gurgle
Udover madlavning, vedligeholdelse og pleje af mundhygiejne, viser salt sig at have en anden vigtig rolle for kroppen. Hvad er de?
1. Hudskrub
Salt er en peeling, der kan fjerne døde hudceller. For at lave en naturlig scrub kan du blande 1 tsk salt med 1/2 kop aloe vera gel, som fugter huden. Du kan også tilføje 1-2 dråber lavendel æterisk olie.
Rør sammen, og påfør derefter over hele kroppen, mens du forsigtigt masseres. Derefter skal du blot skylle rent med vand.
2. Pas på negle
Hvem ville have troet, at dette køkkenkrydderi kan behandle negle? I neglesaloner blandes salt ofte med varmt vand og dine hænder og fødder som badevand for at blødgøre neglebåndene, før du laver en pedicure eller manicure.
Du kan selv lave denne blanding til at behandle dine negle. For at gøre dette skal du blande en teskefuld salt, en teskefuld bagepulver, en teskefuld citronsaft og en halv kop varmt vand i en lille skål. Rør grundigt.
Læg dine negle i blød i opløsningen i 10 minutter, og skrub derefter med en blød børste. Skyl hænder, og tør med et håndklæde.
3. Til ansigtsmasker
Kombinationen af salt og honning er anti-inflammatorisk, som kan fugte tør hud. Begge arbejder for at balancere olieproduktionen og vedligeholde vandreserver i de dybeste lag af huden.
Du kan bruge en blanding af to teskefulde fintmalet havsalt med fire teskefulde rå honning til at lave en maskedej. Når du er færdig, påfør blandingen jævnt på huden, der er blevet renset og tørret. H undgå øjnene. Lad det stå i 10-15 minutter.
For at skylle skal du lægge en vaskeklud i blød i varmt vand og vride den ud. Placer vaskekluden på dit ansigt og hold den i 30 sekunder, før du forsigtigt tørrer den af.
Brug fingrene til at fjerne enhver resterende tør maske, der stadig er påsat. Du kan også massere dit ansigt i en cirkulær bevægelse.
4. Vask næse
Hvis du ikke har saltvand derhjemme til at vaske næsen med, kan du lave dit eget alternativ med en saltvandsopløsning. De værktøjer, du skal bruge, er ikke-iodiseret salt, bagepulver og en neti-gryde. Hvis du ikke har en neti-gryde, skal du erstatte den med en pipette og en plastikflaske eller -beholder.
Sådan gør du:
- Bland 3 teskefulde køkkeningredienser uden iod og en teskefuld bagepulver i en ren lille beholder eller krukke.
- Hæld en teskefuld af blandingen af salt og bagepulver i en kop rent vand, der er blevet kogt og afkølet.
- Læg derefter saltvandsopløsningen i neti-gryden og vask din næse.
Måden at vaske næsen på er at sænke hovedet lidt og derefter vippe det til højre. Indsæt derefter spidsen af neti-potten i højre næse. Klem sprayen og lad vandet slippe ud i venstre næsebor. Gør dette højst en gang om dagen inden du går i seng, så næsen er ren.